Творог: питание, здоровье, красота

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Почти любое сбалансированное питание должно включать в себя творог. Порой обойтись без такого полезного кисломолочного продукта сложно, ведь он обладает всеми полезными свойствами молока. Примерно из 450 г молока получается 150 г готового к употреблению творога. Такой продукт представляет собой некую однородную массу слегка желтоватого оттенка с неприторным легким запахом.

Современная кулинария может похвастать не одной тысячей вкуснейших рецептов, для приготовления которых понадобится творог. Выпечки, десерты, салаты, закуски – меню можно перечислять бесконечно.

Молочный белок хорошо усваивается, потому творог можно смело считать диетическим продуктом. Получают его путем сквашивания козьего или чаще всего коровьего молока. Творог может быть разным, различают его по способу изготовления:

  • Зерненный (продукт характеризуется небольшой жирностью, получают его, смешивая со сливками);
  • Кислотно-сычужный (такой продукт готовится с добавлением сычужных ферментов, получаемых из желудков телят);
  • Кислотный (творог с добавлением закваски).

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Творог в современной медицине и не только

Творог прекрасно подходит для людей с отличным здоровьем и для тех, кто испытывает проблемы. Часто такой кисломолочный продукт включают в лечебные диеты для подрастающего поколения и взрослых. Врачи советуют включать в ежедневный рацион творог при анемии, язвенной болезни желудка, гепатите, сахарном диабете и гастрите. Также творог может присутствовать в меню больного циррозом печени и гипертонией.

Вышеупомянутый кисломолочный продукт обязательно должен присутствовать в рационе питания детей школьного и дошкольного возраста, беременных женщин и тех, кто занимается спортом. Творог – это прекрасный источник железа, кальция, белка и, конечно же, бесценного фосфора, что незаменимо для людей преклонного возраста.

Творог популярен и в современной косметологии. Среди альтернативных рецептов медицины найдется немало тех, которые используют такой кисломолочный продукт как основной компонент. Творог обладает питательными, некими успокаивающими, увлажняющими и даже омолаживающими свойствами.

Творог: противопоказания

Особых противопоказаний творог не имеет, но врачи советуют не превышать суточную норму (250-300 г для человека средней возрастной категории). Большое количество такого белка перегружает систему пищеварения.

Старайтесь приобретать самые нежирные сорта творога, если у вас наблюдается склонность к ожирению. Покупать кисломолочную продукцию важно свежей. Творог – это скоропортящийся продукт, хранить его можно не более 2 суток (в открытом виде).

Читайте также

НР-ассоциированные болезни ЖКТ
Болезни ЖКТ встречаются часто. Гепатит, гастрит и язва возникают по различным причинам. Лечить такие патологии нужно правильно.
Лабораторно-клинические показатели болезней печени, желудка и половой системы
Болезни, передающиеся половым путем, методы лабораторной диагностики имеют разные.
6 причин полюбить творог

Творог — продукт универсальный: из него можно приготовить аппетитный чизкейк, взбить с кефиром, чтобы получить белковый коктейль или съесть с фруктовым салатом — в качестве легкого завтрака. Впрочем, любить творог стоит не только за его «мультифункциональность», но и за его полезные свойства.

Причины, степени и симптомы геморрагического шока
Геморрагический шок у человека при потере крови — почему он развивается и как вовремя его распознать?
Отрыжка при беременности
Отрыжка при беременности обычно имеет физиологический характер, однако изменение ее характера требует повышенного внимания со стороны будущей мамы.
Компресс из творога
Молочные бактерии в твороге помогают разжижать слизь в организме человека, снимают воспаление, уменьшают боль, устраняют отеки.
Опубликовано 29.11.2015 13:06, обновлено 13.12.2019 11:39
Рейтинг статьи:
4,3

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы