Упражнения в младших классах: правила физкультуры для детей

Упражнения в младших классах, для чего они так необходимы детям? У детей до 15 лет наблюдается интенсивный рост костей, развитие физического и психоэмоционального состояния. Физические упражнения помогут организму ребёнка адаптироваться к происходящим переменам. Также занятия физкультурой в любом возрасте укрепляют иммунную систему.

Упражнения в младших классах, если правильно подобраны, могут вовремя скорректировать некоторые физические недостатки развития, такие как осанка, дефекты стопы и другие. Можно укрепить мышечный каркас ребёнка, что будет препятствовать развитию болезней опорно-двигательного аппарата.

Календарь менструального цикла: как правильно рассчитать даты наступления месячных, овуляции для планирования беременности

Календарь менструального цикла поможет не только заранее узнать, когда ждать месячных. С его помощью можно уточнить дни овуляции, подходящие для начала беременности, рассчитать дату родов, а также вовремя обратиться к врачу при нарушениях цикла.

Правила физических упражнений для детей

• Большей эффективности от упражнений можно добиться, если организовать занятие в игровой форме
• Любые упражнения нужно начинать с разминки (ходьба, бег)
• Проводить упражнения нужно регулярно, продолжительностью не более 15-20 минут. В этом возрасте трудно удержать надолго внимание ребёнка
• Нагрузка должна определяться в соответствии с индивидуальными особенностями организма ребёнка
• Силовые нагрузки должны быть строго ограничены из-за уязвимости не до конца сформировавшегося скелета
• Заинтересовать ребёнка можно совместным поиском и выбором упражнений для занятий
• Важно дать осознать ребёнку его положение в пространстве (дайте ребёнку мяч, попросите подбросить его влево, вправо, вниз, вверх, затем левой или правой рукой, задачи можно со временем усложнять)
• Не давите на ребёнка, не заставляйте его делать через силу то, что ему не нравится. Это может отбить охоту заниматься вообще
• Для упражнений дома подойдет любое свободное место размером 2х2. Перед началом занятий постелите на пол что-то мягкое, уберите все опасные предметы, от которых он в процессе выполнения упражнений может получить травму

Упражнения в младших классах необходимы ребёнку. Важно заниматься не только в школе, но и дома. Приучите ребёнка к физкультуре личным примером, это поможет выработать силу воли, стойкость и устойчивость психики перед стрессом благодаря тесному контакту с родителями.