«Красота спасет мир», часто слышим мы на протяжении многих лет. Как влияет грамотно составленное утро дня на самочувствие человека на протяжении всего дня, его работоспособность, желание покорять мир и на красоту в общем? Правильный старт, начало суток, усвоенное как регулярно выполняемое правило — основа здоровья и красоты человеческого тела и духа, ведь процедуры, выполненные утром, обладают наибольшей эффективностью. Выполняем комплекс несложных утренних правил для сохранения привлекательности на долгие годы.
Ежедневные процедуры для красоты кожи лица
Утро каждой женщины начинается с умывания. Эта процедура помогает быстрее проснуться, взбодриться, да и красота кожи требует систематического очищения. Во время утреннего умывания следите за температурой воды. Для того чтобы поры кожи открылись и очистка была более эффективной, сначала ополосните лицо теплой водой. Для того чтобы после очищения закрыть поры во избежание их дальнейшего глубокого загрязнения, ополосните лицо прохладной водой. Также подобное контрастное умывание полезно для улучшения кровообращения в тканях, что продлевает молодость и красоту кожи лица. Пользуясь косметическими средствами, например, лосьоном, не трите интенсивно лицо, не растягивайте кожу, выполняйте процедуру, воздействуя на кожу легкими, мягкими движениями пальцев.
Женская красота и бархатистая кожа — понятия неразрывные. Упругость и эластичность кожи нуждается в достаточном увлажнении. Нанесите на хорошо очищенную кожу увлажняющий крем при помощи легких массирующих движений. Соблюдайте правильное направление нанесения. Сначала крем растираем в ладонях, затем наносим его на лицо, по направлению от центра в стороны, от носа к ушам и т.д. При нанесении крема на область лба, распределяйте средство от точки между бровей, по направлению к волосам. Оставьте его на лице для того, чтобы необходимое количество впиталось в кожу.
Красота кожи вокруг глаз способна скрыть истинный возраст женщины. Если вы используете специальный крем для кожи вокруг глаз, его правильно наносить круговыми движениями, по направлению от внутреннего уголка глаза, сделав круг, возвращаясь к носу.
В качестве завершения утренних процедур, нанесите на кожу лица тонкий слой защитного дневного крема, оставив его на пару минут и промокнув остатки сухой бумажной салфеткой. Его не нужно втирать в кожу, так как основная функция такого средства — защита на ее поверхности. Он хорошо справится с внешними раздражителями, такими как ветер, высушивающий кожу, палящие солнечные лучи, пыль и т.д.
Топ утренних процедур для здоровья и красоты женского тела
- Соблюдение правил гигиены — основа здоровья человека.
Значение сияющей улыбки и отсутствие неприятного запаха изо рта — важнейшие составляющие женской красоты. Все мы знаем о необходимости утренней чистки зубов. Так же сильно очищение необходимо и для нашего языка. На его поверхности скапливается немалое количество бактерий, удаление которых необходимо проводить ежедневно. Если у вас еще нет специального скребка для языка, не отчаивайтесь, воспользуйтесь обыкновенной зубной щеткой.
- Красота создается на кухне.
Стакан воды утром — глоток живительной влаги. После продолжительного ночного сна необходимо восполнить водный баланс организма. Нагрейте стакан очищенной воды до температуры чуть выше комнатной. Вода должна быть теплая, но не горячая. Выдавите и бросьте в нее дольку лимона. Выпейте этот напиток натощак, пейте мелкими глотками, через полчаса можно будет позавтракать. Эта процедура поможет не только восполнить баланс жидкости, но и запустит активную работу всех обменных процессов, поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта, обогатит организм витаминами, поспособствует очищению организма от токсинов.
- Красота и витамины.
В утренний напиток также можно добавить чайную ложку меда. Зачем, спросите вы? Мед богат витаминами и микроэлементами, имея в составе глюкозу, необходимую для получения энергии для жизнедеятельности организма. Вещества, содержащиеся в меде, предотвращают быстрое изнашивание и старение организма, повышают его устойчивость перед различного рода заболеваниями, повышает работоспособность мозга.
- Не забываем о заряде бодрости в виде утренней зарядки.
5 минут и несколько простых упражнений направят ваш день по пути активности и оздоровления.
Женская красота и обмен веществ, утренние ритуалы
Женская красота имеет прямое отношение к ее фигуре. Стройность — удел красоток, следящих за своим питанием и образом жизни. Но часто случается так, что причиной появления лишнего веса становится не пища, которую мы употребляем и образ жизни, а замедление обмена веществ. От скорости и качества регулирования обменных процессов зависит наше здоровье, красота, продолжительность и качество жизни. Скорость метаболизма также зависит от многих факторов. Какие способы для его ускорения существуют? Как правильно запустить работу обмена веществ с утра?
- Добавляем к завтраку яйцо. Животный белок и прочие микроэлементы, входящие в состав яиц, способствуют ускорению метаболизма. Составьте правильный завтрак, в который к яйцу добавьте 180 г цельнозерновой каши, 200 г салата из свежих овощей, заправленного оливковым или кунжутным маслом.
- Утренняя растяжка поможет снабдить ткани тела кислородом, предотвращая закупорку кровеносных сосудов.
- Прыжки со скакалкой позволяют улучшить координацию тела в пространстве, увеличить скорость метаболизма, сжечь жировые отложения. Если у вас нет скакалки — не беда, небольшие, частые прыжки на кухне, пока заваривается кофе или готовится завтрак тоже пойдут на пользу.
- Зеленое яблоко, съеденное через полчаса после завтрака, подарит бодрость, в разы больше, чем чашка крепкого кофе, а пектин, входящий в состав яблок послужит природным ускорителем метаболизма.
