Фитнес для любого возраста: что такое орбитрек?
Орбитрек, или эллиптический тренажер, подходит людям всех возрастов и разного состояния здоровья. Эллиптические движения в тренажере схожи с производимыми человеком, идущим на лыжах. Суставы здесь получают минимальную нагрузку, поэтому эллиптический тренажер подходит пациентам, восстанавливающимся после травм опорно-двигательного аппарата. Заниматься на нем могут люди с любой физической подготовкой.
С помощью орбитрека можно проработать не только мышцы ног, но и пресс, поясницу, бока. Небольшую нагрузку получают руки и мускулатура верхней части корпуса. Орбитрек относят к кардиотренажерам. Спортсменам-силовикам он помогает разгрузить сердечную мышцу после тяжелой работы с отягощениями.
Решающий параметр при выборе орбитрека для домашнего фитнеса
Эллиптические тренажеры имеют различную конструкцию. Основное отличие состоит в массе маховика. От нее напрямую зависит плавность хода. Чем больше вес маховика, тем лучше.
Дорогие профессиональные модели характеризуются отличной плавностью хода. Бытовые модели, как правило, стоят дешевле, но и маховик имеют более легкий. В таких орбитреках движение тормозится в верхней точке, ход замедляется, и появляется необходимость в приложении дополнительных усилий со стороны спортсмена для продолжения движения. Это не очень хорошо отражается на суставах.
Расположение маховика в орбитреках
Эллиптические тренажеры бывают переднеприводные, заднеприводные и с центральным расположением маховика.
В переднеприводных тренажерах маховики имеют очень большой вес. Это необходимо, чтобы добавить надежность конструкции. Ведь при размещении маховика спереди орбитрек становится менее устойчивым, и атлет может завалиться вперед.
Когда маховик располагается по центру, орбитрек имеет широкое основание и характеризуется минимальным Q-фактором. Этот параметр обозначает степень отклонения голени от плоскости бедра. Для спортсмена лучше, если движения бедер и голеней происходят в одной плоскости.
Эллиптический тренажер с маховиком, расположенным сзади, – это стандартная схема. Такие классические орбитреки отличаются наилучшей плавностью хода.
Орбитреки для поклонников ЗОЖ: выбор тренажера по виду сопротивления
Дешевые орбитреки выпускают с механическим видом сопротивления. Их плюс: независимость от электропитания. Недостатки: быстрый износ ремня и отсутствие возможности с нужной точностью регулировать нагрузку.
При магнитном сопротивлении можно точно настраивать нагрузку и наслаждаться отличной плавностью хода. Здесь сопротивление и степень нагрузки зависит от влияния магнитов на маховик, точнее от расстояния между ними.
Электромагнитное сопротивление дает возможность очень точно регулировать нагрузку с помощью электронного управления (бортовой компьютер). Сопротивление здесь меняется благодаря использованию электромагнитного поля.
