В организме человека многие физиологические процессы активно регулируются гормонами. Так, гормон мелатонин, вырабатываемый эпифизом, отвечает за сон, помогает переходить от фазы бодрствования к фазе отдыха. Нарушение выработки этого вещества приводит к расстройству сна и многих иных процессов организма, в связи с чем возрос интерес к приему данного гормона в таблетках для лечения. Однако влияние мелатонина не ограничивается сном, выявлено его воздействие на иммунитет, уровень холестерина и другие процессы организма.
«Третий глаз»: роль эпифиза и гормонов
Если исходить из того, что наши глаза воспринимают световые импульсы, то эпифиз, с этой точки зрения, можно считать «третьим глазом», ведь гормоны им продуцируются, исходя из восприятия организмом света и тьмы. Они призваны синхронизировать процессы организма в соответствии с периодами дневной активности и ночного отдыха. Соответственно, днем эпифиз подавляет синтез тех гормонов, которые ответственны за сон, чтобы человек ощущал себя бодрым и отдохнувшим. С наступлением ночи активность органа возрастает, и в постепенно повышающихся количествах синтезируются гормоны, которые настраивают тело на отдых, в том числе сюда относится и мелатонин. Однако эпифиз крайне чувствителен к негативным воздействиям внешней среды и влиянию изменяющегося ритма жизни. Сегодня учеными отмечаются тенденции к уменьшению его размеров уже в период новорожденности. Это объясняют избытком искусственного освещения, подавляющего гормоны, которые активизируются только в темноте. Именно с этим также связывают и все возрастающее количество проблем, вызванных расстройствами сна.
Зоны влияния мелатонина: иммунитет и нервная система
Сегодня медицина направлена на то, чтобы по возможности изыскивать способы излечения многих патологий внутри самого организма. Гормоны, их регулирование и проблемы сбоев в их синтезе — это одно из ключевых направлений в исследованиях. Мелатонин в этом плане стал объектом для прицельного изучения в связи с возможностью его применения в качестве универсального препарата. Его хотят использовать для регулирования базовых потребностей человека в отдыхе и сне. Кроме того, он может также защищать от многих патологий. На сегодня выявлены механизмы его влияния на иммунитет и работу нервной системы.
Повышенный уровень мелатонина приводит к активизации иммунитета. Он стимулирует иммунные клетки, которые активнее борются с вирусами и бактериями, трансформированными клетками тела. Кроме того, за счет мелатонина иммунитет активнее различает «своих» и «чужих», а значит, снижается риск аутоиммунных патологий. Соответственно, проводится изучение свойств мелатонина с возможностями в дальнейшем применять это вещество для стимуляции иммунитета или лечения аутоиммунных нарушений.
Повышение концентрации мелатонина предотвращает преждевременную гибель клеток головного мозга. Это помогает в улучшении памяти и нормализации умственной деятельности. Сегодня пристальное внимание приковано к мелатонину в связи с возможностями в дальнейшем применять его при болезни Альцгеймера.
Влияние гормона на холестерин и рак
Также за мелатонином отмечено свойство препятствовать образованию бляшек холестерина на стенках сосудов (антиатеросклеротический эффект). Кроме того, они снижает производство холестерина и поступление его в плазму крови. Соответственно, ученые ведут разработку препаратов с этим компонентом, которые помогут уменьшать вредный холестерин и его негативное влияние на сосуды, а также способствуют профилактике сердечно-сосудистых патологий. Помимо того, что мелатонин влияет на холестерин, выявлено также и тормозящее его влияние на производство эстрогенов, которые могут провоцировать образование рака молочной железы. По словам ученых, после детальных исследований и изучения всех аспектов действия гормона, можно будет применять его как для профилактики многих заболеваний, так и для их лечения в комбинации с иными средствами.
Влияние мелатонина на сон
Естественно, что самое основное его свойство — это регулирование процессов сна и бодрствования. Хорошо выспавшийся, полноценно отдохнувший человек ощущает себя бодрым и активным. Соответственно, можно утверждать, что сон — это лучшее лекарство при многих из патологий, особенно связанных с переутомлением, дефицитом отдыха и стрессами. Если мелатонин активно вырабатывается организмом при наступлении темного времени суток, возникает желание спать и наступает здоровый и глубокий сон. Если же гормона слишком мало или нарушен ритм его выработки, может возникать бессонница. Можно ли принимать таблетки с мелатонином, чтобы выспаться и хорошо отдохнуть?
Гормон в таблетках
При нарушениях сна применяются таблетки, содержащие мелатонин. При длительных исследованиях не было показано потенциальной опасности передозировки, даже при превышении дозы в 10 раз и более. Применяют такие таблетки более 20 лет по всему миру, используя их, по большей части, при бессоннице или при джетлаге — проблеме перелетов и смены часовых поясов.
Противопоказан препарат только детям до 18 лет и будущим матерям, кормящим, а также людям с расстройствами иммунитета и сахарным диабетом. Все остальные могут принимать этот препарат, если на то есть острая необходимость, и после консультации с врачом.
Показаны таблетки с мелатонином при частых пробуждениях по ночам, при трудностях с засыпанием, бессоннице как стрессового, так и возрастного характера, при нарушениях сна, связанных со сменной работой или частыми перелетами и резкой сменой часовых поясов.
Обычно при проблемах сна препарат применяют непосредственно перед укладыванием в постель, чтобы пробуждаться по ночам реже, или за три часа до укладывания, если есть трудности с отходом ко сну. Если же происходит перелет в восточном направлении, принимают препарат по схеме — на ночь перед вылетом, а затем после прибытия еще 4 дня. При обратном направлении перелета препарат принимают после прибытия на протяжении 4 суток.
