Если вы только что узнали, что беременны, вы, скорее всего, проведете следующие месяцы, размышляя о том, как растет и развивается ваш ребёнок. У вас может появиться множество вопросов о развитии плода, включая «Когда же у эмбриона появляется мозг?».
К счастью, развитие мозга плода обычно происходит по довольно предсказуемому графику. Фактически, нервная система плода, или головной и спинной мозг ребёнка, является одной из первых систем, которые формируются. Таким образом по мере того, как вы продолжаете наблюдение за беременностью и проходите УЗИ, ваш малыш также будет развиваться с предсказуемой скоростью. А мы расскажем, как происходит развитие мозга плода по триместрам и как вы можете поддержать здоровое развитие мозга.
Как развивается мозг ребёнка по триместрам
Как только вы узнаете, что беременны, мозг малыша уже начал развиваться. Фактически, всего через четыре недели после зачатия основа головного и спинного мозга эмбриона уже формируется.
Первый триместр
В течение первых месяцев беременности формируются мозг и лицо плода. Однако несмотря на то, что у ребёнка развиваются определённые отделы мозга, первая электрическая активность мозга начинает проявляться только на шестой неделе.
К десятой неделе беременности голова ребёнка становится более круглой, а на 11-ой неделе она всё ещё составляет около половины его длины. Однако вскоре тело и перегонит догонит её по размеру.
Второй триместр
Во время второго триместра мозг ребёнка уже заставляет диафрагму и грудные мышцы сокращаться, что очень похоже на тренировку дыхания. Примерно в это же время малыш учится первым сосательным и глотательным импульсам.
Фактически, к 21 неделе естественные глотательные рефлексы позволяют проглатывать несколько миллилитров амниотической жидкости каждый день. Это означает, что ребёнок также пробует вкус околоплодных вод каждый раз, когда глотает.
К концу второго триместра ствол мозга почти полностью сформирован. Ствол мозга контролирует следующее:
- Частота сердечных сокращений.
- Дыхательные движения.
- Артериальное давление.
Более того, нервная система плода достаточно развита, чтобы плод вздрагивал от громких звуков за пределами матки. В этот момент он может даже повернуться на ваш голос. А к 28 неделям мозговая активность плода характеризуется циклами сна, включая фазу быстрого сна, когда обычно происходят сновидения.
Третий триместр
В течение третьего триместра мозг ребёнка почти утроился в весе. Не говоря уже о том, что прежде гладкая поверхность мозга становится всё более и более покрытой извилинами, начиная напоминать те изображения мозга, которые мы привыкли видеть.
К моменту рождения мозг плода во многом напоминает мозг взрослого, но важно помнить, что он ещё далек от завершения развития. Заложить основу для зрелого мозга и иметь зрелый мозг — это не одно и то же. Мозг будет постепенно созревать в ответ на окружающую среду.
Факторы, влияющие на развитие мозга плода
На развитие мозга плода может влиять множество факторов, но большинству здоровых будущих мам не нужно радикально менять свою жизнь, чтобы способствовать здоровому росту малыша. Фактически, самым важным фактором оптимального роста мозга является здоровый образ жизни, который включает в себя здоровое питание и физические упражнения.
Хотя это может показаться очевидным, беременным женщинам также важно исключить алкоголь и сигареты. Эти вещества могут нарушить формирование и связь мозговых клеток.
Инфекции
В целом, инфекции представляют наибольший риск для растущего и развивающегося ребенка. Большинство женщин имеют иммунитет к самым опасным из них, включая ветряную оспу и корь.
Однако токсоплазмоз, некоторые заболевания, передающиеся половым путем, и цитомегаловирус также вызывают беспокойство и должны обсуждаться с врачом.
Стресс
Некоторые исследователи полагают, что стресс во время беременности может повлиять на рост и развитие мозга. Фактически, одно исследование показало, что стресс, испытываемый женщиной во время беременности, изменяет нейронные связи в мозге плода.
Используя фМРТ в состоянии покоя плода, учёные обследовали детей между 30-й и 37-й неделями беременности у людей из малообеспеченных и высокострессовых городских условий. До проведения тестирования многие беременные указали, что у них высокий уровень депрессии, тревожности, беспокойства и стресса. И учёные обнаружили, что у женщин, сообщающих о высоком уровне стресса, были плоды со сниженной эффективностью организации нейронных функциональных систем.
Это исследование стало первым случаем, когда с помощью визуализации была выявлена прямая связь между уровнем стресса человека и развитием мозга плода.
Холин
Между тем, исследование учёных из Colorado School of Public Health показало, что употребление холина, необходимого нам питательного вещества, содержащегося в яйцах, говядине и печени, может помочь предотвратить проблемы с развитием мозга плода. Холин даже помогал защищать плод, когда беременные женщины болели такими болезнями, как грипп и ОРВИ.
Фактически, исследование показало, что добавки холина могут предотвратить проблемы развития у нерожденных детей, когда у будущей мамы инфекция или простуда.
Интересно, что пренатальные витамины обычно не содержат холин. В результате исследователи пришли к выводу, что добавки могут помочь беременным женщинам достичь высокого уровня холина, необходимого их будущим детям. Однако, как и в случае с любой добавкой, перед приёмом проконсультируйтесь с врачом.
Как вы можете поддержать мозг ребёнка во время беременности
Каждый родитель хочет дать своему малышу наилучший старт в жизни. Но иногда бывает трудно понять, что делать, особенно когда в книгах, журналах и интернете так много советов. Самое главное — заботиться о себе.
- Питайте свое тело
Когда вы едите здоровую пищу, пьёте достаточно воды и принимаете витамины для беременных, вы даете мозгу ребёнка питание, необходимое для оптимального роста. Однако не принимайте ничего, даже безрецептурные добавки, не обсудив это с вашим врачом.
- Больше занимайтесь спортом
Учёные из University of Arkansas for Medical Sciences в исследовании доказали, что мамина физическая активность действительно улучшает развитие мозга плода. Но гсли вы не занимались спортом до беременности, вам следует проконсультироваться с врачом перед началом любого режима упражнений. Обычно безопасными вариантами являются следующие:
- Ходьба.
- Водная аэробика.
- Занятия йогой для беременных.
Только не переусердствуйте, чтобы не нанести вред себе или малышу.
- Избегайте токсинов
Токсины вредны для всех, включая беременную и её будущего ребенка. К счастью, избежать токсинов в окружающей среде довольно просто, если только вы не работаете в химчистке, на ферме или на фабрике, в этом случае вы можете попросить перевести вас в менее токсичную зону.
В целом, следует избегать следующего:
- Длительное воздействие чистящих средств.
- Плохое качество воздуха.
- Загрязняющие вещества от интенсивного дорожного движения.
Но не переживайте из-за того, что вы не можете контролировать. Просто делайте всё возможное и не подвергайте себя воздействию химикатов без необходимости.
- Управляйте своим стрессом
Существуют исследования, связывающие высокий уровень стресса во время беременности с неблагоприятным развитием мозга плода. Поэтому сделайте всё возможное, чтобы уменьшить стресс в своей жизни.
Облегчите свою рабочую нагрузку и найдите способы расслабиться. Один из способов уменьшить стресс — сосредоточиться на различных методах релаксации, таких как дыхательные упражнения, ведение дневника и медитация.
- Поговорите со своим животом
Исследования показывают: когда вы разговариваете с ребёнком внутри вас, вы делаете больше, чем просто выстраиваете связь. Вы также закладываете основу для его социального и эмоционального развития.
Такие односторонние разговоры также будут способствовать развитию языковых навыков и памяти в дальнейшем, поэтому обязательно разговаривайте с ребёнком регулярно.
- Включите музыку
Существуют некоторые разногласия по поводу того, повысит ли IQ прослушивание классической музыки для будущего ребенка. Однако прослушивание любой музыки полезно для вас обоих. Музыка не только может расслабить вас и малыша, но и поможет ему выучить новые звуки и тона.
- Откажитесь от алкоголя и курения
Не курите и не пейте во время беременности. Употребление алкоголя может привести к фетальному алкогольному синдрому и может помешать развитию когнитивных клеток мозга.
Никотин же снижает приток крови и питания к плоду, поскольку он сужает кровеносные сосуды, а также влияет на когнитивные клетки мозга.
Ещё больше интересных фактов специально для будущих мам вы найдёте в статье «Что там делает малыш: 12 важных занятий ребенка в мамином животе».
Использованы фотоматериалы Unsplash
