Как выбрать свежие и качественные продукты питания?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Когда мы составляем меню, то стараемся включать туда только вкусные блюда, приготовленные из свежих и полезных продуктов питания. Отправляясь за ними в магазин, каждый покупатель стремится выбрать лучшее для себя и своей семьи. Мы изучаем сроки годности, состав, осматриваем упаковку и т. д. Но несмотря на это, очень часто, придя с супермаркета домой, разочаровываемся, пересматривая покупки. Дело в том, что в погоне за прибылью или во избежание убытков, немало производителей и продавцов стараются любой ценой сбыть просрочку.

Как же научиться выбирать только качественный товар? Предлагаем несколько советов, которые помогут вам вычислять уловки нечестных дельцов.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Расфасованные продукты питания

Мясные, колбасные изделия, сыры, овощи, фрукты в магазинах часто расфасовываются в пакеты и различные емкости. Советуем избегать подобных приобретений, так как зачастую так пакуют продукцию, срок годности которой истек или скоро подойдет к концу. Наклейка с датой фасовки не является показателем свежести. Ведь ее можно переклеить в любое время.

Просите, чтобы колбасные изделия нарезали при вас. Овощи, ягоды, фрукты, орехи выбирайте сами, осматривайте нет ли гнили, и покупайте, убедившись в их свежести и достойном качестве.

Салаты из овощей и мясных изделий: различия

Готовый салат порой является отличным вариантом перекуса в обеденный перерыв. Но чтобы он принес организму пользу, а не стал причиной пищевого отравления, нужно делать выбор осознанно.

Обратите внимание на количество зелени, чеснока, специй, пряностей. Если их слишком много, то скорее всего, так попытались скрыть запах и вкус испорченных продуктов питания.

Отдавайте предпочтение салатам, заправленным растительным маслом, а не майонезом. Обязательно учитывайте, что блюда с мясом и рыбой портятся быстрее тех, в состав которых входят только овощи.

Салаты без заправок могут храниться 1-2 дня в зависимости от ингредиентов, входящих в рецепт. При покупке обращайте внимание на то, надевает ли продавец одноразовые перчатки из полиэтилена, набирая продукт.

Упаковка товара: никаких повреждений

Согласитесь, очень часто в магазинах можно встретить товар в упаковке, на которой есть вмятины, подтеки, а то и трещины. Казалось бы, это косметический дефект, но на самом деле стоит задуматься, покупать ли продукты питания в такой упаковке. Лучше всего нет, так как это может указывать на неправильное хранение или транспортировку товаров

Внешний вид продуктов питания

Внешний вид продуктов питания

Задача продавца продать товар, и он хорошо знает, как его правильно показать, чтобы покупатель увидел только лучшие стороны. Поэтому мы должны быть внимательны, всегда стараясь рассмотреть истинное «лицо» продукта.

К примеру, в витринах с мясом зачастую устанавливают освещение таким образом, что каждый кусочек выглядит свежим и аппетитным. Но часто это мнение меняется, когда начинаешь рассматривать мясо при дневном свете.

Нередко на замороженной рыбе присутствует толстый слой льда, который указывать на то, что продукт неоднократно размораживали и замораживали, что опасно для здоровья. К тому же через лед трудно сделать правильный вывод о качестве продукта.

Ярко — не всегда полезно

Многие из нас любят яркие цвета, они ассоциируются с чем-то веселым и радостным, поднимают настроение и настраивают на позитив. Но в случае с яркостью продуктов питания стоит быть предельно осторожными. Отличным примером служат овощи, выращенные в природных условиях. Они отличаются приглушенным цветом, а также могут быть покрыты вмятинами и неровностями. А вот овощи из теплицы, наоборот, имеют яркий окрас и радуют идеальной формой, но при этом большинство из них выращены на химических добавках, которые вряд ли принесут пользу здоровью.

При выборе различных кетчупов, маринадов, соусов также не стоит гнаться за ярким цветом, он вряд ли будет являться показателем качества.

Некоторые люди предпочитают покупать твердый сыр насыщенного желтого оттенка, считая, что именно у такого продукта больше жирность. Подобный цвет придают с помощью красителей, а натуральный сыр зачастую имеет бледно-желтоватый приятный оттенок.

Хитрости в оформлении витрин

Очень часто торговые представители размещают самый дорогой разрекламированный товар в центральной части витрины, в легкой доступности покупателей, прямо на уровне глаз. Не поленитесь потянуться к верхней полке или наклониться к нижней. Скорее всего там будет расположен аналогичный товар с более доступной стоимостью.

Чтобы не потерять прибыль на просроченном товаре, продавцы размещают продукты питания, срок годности которых вот-вот истечет, в первом ряду. Но ведь и покупатель не хочет приобретать продукт, который завтра уже не можно будет включать в питание. Поэтому обязательно заглядывайте вглубь витрин, ищите только свежий товар.

Местные продукты: овощи, фрукты, молоко

Местные продукты: овощи, фрукты, молоко

Мы порой не обращаем внимание на производителя того или иного товара. Это неправильно, особенно когда речь идет о таких продуктах, как овощи, фрукты, ягоды, мясные изделия, молочные продукты. Отдавайте предпочтение местным производителям, так как долгая транспортировка, а также неправильное хранение могут значительно повлиять на качество быстропортящихся продуктов, ухудшить их вкусовые характеристики.

Информация на этикетках: достоверная и ложная

Люди не всегда придают значение некоторым надписям на этикетках. К примеру, творог и творожная масса некоторыми покупателями воспринимается как одно и то же. Так как оба продукта выглядят практически одинаково. Но на самом деле, это не так. Творожную массу зачастую делают из низкопробного сырья, с качественным, натуральным творогом она ничего общего не имеет, и включать ее в свое питание нет смысла.

Не стоит верить и таким надписям, как «без консервантов» и «без сахара». Они не всегда отвечают истине и не являются показателем качества. Ведь отсутствие сахара может указывать на наличие некачественных подсластителей искусственного происхождения, а еда без консервантов не сможет храниться больше нескольких дней. К сожалению, немало производителей указывают на упаковках информацию, которая не отвечает действительности.

К выбору продуктов, которые вы вводите в ежедневное питание, подходите с азартом, отправляйтесь за покупками в хорошем настроении, не стесняйтесь расспросить у продавца о качестве и свежести товара. Ведь многие люди не умеют лгать, смотря в глаза покупателю и, скорее всего, скажут правду. Иногда даже по выражению лица и взгляду можно сделать определенные выводы. Будьте внимательны и терпеливы, и на вашем столе всегда будут только свежие овощи, фрукты, мясо, рыба, яйца и другие продукты.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 01.04.2019 21:56, обновлено 17.04.2020 20:41
Рейтинг статьи:
5,0

Читайте также

Чего нельзя делать после еды для сохранения здоровья?
Следите за фигурой и здоровьем? Узнайте, чего не стоит делать после того, как вы встали из-за стола.
Правильное питание: как избежать приступов голода?
Постоянное чувство голода преследует многих людей на диете. Исправить ситуацию можно с помощью правильного питания.
Здоровое питание: новые крупы и бобовые
Мы видим в магазинах непривычные продукты, которых раньше не было. В частности, это крупы и бобовые.
Специи в питании: польза и вред
MedAboutMe расскажет все о специях в питании: для чего они нужны, профилактикой каких заболеваний могут служить и как использовать специи в уходе за собой.
Как студентам организовать правильное питание?
Как студентам соблюдать принципы правильного питания?
Ошибки в приготовлении пищи, мешающие здоровому питанию
Здоровому питанию часто мешает неправильная готовка, которая может свести на нет всю пользу продуктов.