Россия, судя по статистике заболеваемости COVID-19, вышла на долгожданное плато. Что дает надежду на перелом ситуации в лучшую сторону. А это значит, что вскоре, вероятно, режиму самоизоляции придет конец.
Некоторые послабления уже начались. В некоторых регионах заработали магазины и промышленные предприятия, заведения, предлагающие населению услуги. Но практически повсеместно продолжает действовать строгий «масочно-перчаточный» режим.
Труднее всего приходится пожилым людям. Они находятся в зоне самого высокого риска среди всех прочих групп населения, исключая врачей и тех, кто все это время продолжал по долгу службы контактировать со множеством людей.
Трудно им придется и в период выхода из режима самоизоляции. MedAboutMe рассказывает, почему именно.
Послабления не означают отсутствие риска заражения
Первое, что необходимо помнить и пожилым, и юным, и зрелым: начало выхода из режима строгих ограничений вовсе не означает окончания пандемии. Более того: весьма вероятно, что после снятия наиболее строгих запретов нас ждет рост числа заболевших, вторая волна COVID-19.
Количество бессимптомных носителей по-прежнему велико, как показывают проводимые тесты. Более того: часть тестов оказывается как ложноотрицательными, так и ложноположительными. Что на практике означает следующее: никто из нас не может быть уверен в том, что по-прежнему здоров и не представляет угрозы для окружающих. В том числе, и для пожилых людей, с которыми приходится контактировать.
Что это значит для пожилых людей? Очень просто: осторожность и тщательное соблюдение рекомендаций по-прежнему должны оставаться во главе угла.
Снятие части ограничений не означает, что лица из группы риска могут безбоязненно выходить «в люди», пренебрегая мерами предосторожности и соблюдением социальной дистанции.
Не следует на следующий день после объявления о выходе из режима самоизоляции выбрасывать маски и бежать по магазинам, в гости, на рынок или в поликлинику. Вирус никуда не делся, он здесь, он все еще так же опасен для всех, у кого ослаблен в силу различных причин иммунитет.
Нужно ли сдавать анализы?
Нужно понимать следующее: врачи сейчас сами постоянно находятся в зоне риска. Даже если не работают непосредственно в «красной зоне», контактируя с больными, у которых подтвержден COVID-19. Им приходится контактировать с другими больными, у которых тоже может быть коронавирус, но об этом никто не знает.
Отправляясь на прием к врачу в поликлинику, вы автоматически увеличиваете риск подхватить инфекцию. Даже если честно будете сидеть в маске и в перчатках. Поэтому, если только самочувствие не ухудшилось кардинально, не стоит контактировать с учреждениями повышенного риска, и с работающими там людьми. Это, кстати, относится и к скорой помощи. Вызывать бригаду по не слишком существенным поводам — подвергать себя риску инфицирования. Никто не знает ведь, не является ли больной, к которому медики выезжали до вас, носителем коронавирусной инфекции.
Если есть необходимость, постарайтесь получать консультации врача дистанционно, по телефону, например.
Если вы живете в относительно крупном городе, то часть анализов, если возникнет необходимость, можно сдать на дому. Относительно всех остальных, прежде чем отправляться в лабораторию, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Если обследование нельзя отложить до более спокойного времени, необходимо согласовать все меры безопасности во время визита в медицинское учреждение и строжайшим образом соблюдать все предписания.
Можно ли ехать на дачу?
Этот вопрос волнует всех, у кого есть загородные домики, и кто засиделся в 4 стенах. И сажать-полоть пора, и воздуха свежего хлебнуть, и из города опостылевшего уехать очень хочется.
Относительно этого можно дать только более-менее общие рекомендации, к сожалению, так как условия везде и у всех разные.
С одной стороны, на дачном участке действительно можно больше проводить времени на свежем воздухе, что само по себе полезно. Да и движения больше.
Но есть и моменты риска.
- Как правило, от дачи до медицинской помощи (при внезапно возникшей необходимости) добраться труднее. Особенно, если там еще и связь не слишком надежная, что тоже случается.
- В городах есть доставка всего необходимого, от продуктов до лекарств. В деревне придется ходить везде самостоятельно, что предполагает контакты с большим числом людей с неизвестным статусом в плане носительства вируса.
- Во время вынужденного сидения дома, без достаточного количества движения и прогулок, пожилые люди слабеют во всех смыслах. Иммунитет снижается, мышцы слабеют, даже координация нарушается. При резком изменении образа жизни возможны неприятные и опасные последствия всего этого, от простуды и обострения болезней суставов до падений и травм различной степени тяжести. В силу этого крайне не рекомендуется выезжать на дачу и оставаться там жить в одиночестве. Даже если «всегда так делали» и «а что тут такого, ерунда какая, всегда сама справлялась».
Во всяком случае, если вы все-таки примете решение выехать на дачу, необходимо позаботиться о следующих моментах:
- Хорошо укомплектованной аптечке, в которой должны быть не только средства первой помощи на экстренные случаи, но и запас лекарств, которые необходимо принимать на постоянной основе, причем с избытком.
- Надежной связи с «большой землей». Телефон должен быть постоянно заряжен и находиться в кармане, а не «где-то там в доме».
- Запасе продуктов длительного хранения. Современная пищевая промышленность производит все необходимое, включая молоко, которое хранится несколько месяцев.
Остальное зависит от степени обустроенности дачного участка и жилых помещений.
Если вы выезжаете с внуками и питомцами, продукты и лекарства должны быть запасены для них тоже, в том числе средства от укусов насекомых и клещей. Животные в обязательном порядке должны быть привиты от бешенства.
Нужно подготовиться к пребыванию на даче так, чтобы можно было жить в основном «в автономном режиме», без выездов в город и тесных контактов с посторонними.
Еще один момент: ни в коем случае нельзя сразу хвататься на радостях за работу. С непривычки можно основательно навредить своему организму, привыкшему за время изоляции к низкой физической активности. Увеличивайте нагрузку постепенно, дозированно и очень осторожно.
Проявляйте бдительность, если решите выйти в лес. В этом году, из-за снижения фактора человеческого присутствия, дикие звери проявляют особенное бесстрашие, а местами и нахальство, безбоязненно приближаясь к человеческому жилью. Это относится и к крупным хищникам, и к копытным, опасность которых тоже не следует недооценивать, и к мелкому зверью.
Так, может быть, лучше остаться пока дома?
И ну ее, эту дачу, если все так сложно?
Мнения врачей на этот счет расходятся. Одни уверены, что не только пожилым, но и всем лицам из групп риска лучше продолжать сидеть дома, не высовывая нос дальше балкона, от греха и коронавируса подальше. Другие считают, и не без оснований, что дальнейшее домоседство, без свежего воздуха и физической активности, только ухудшит состояние здоровья, ослабит иммунную систему и расшатает психику. И поэтому лучше уезжать из города с его повышенной опасностью заражения — подальше от скопления людей, поближе к природе. Разумеется, с соблюдением мер безопасности.
Решать, разумеется, будут сами люди. Хочется пожелать им сохранять выдержку, рассудительность, и свойственную старшему поколению дисциплину.
Важно понимать, что после 65 лет функциональность человеческого организма, как правило, снижается. Нельзя пренебрегать этим фактом. Необходимо учитывать все —- и возрастающий риск падений и травм, и остеопороз, делающий кости более хрупкими, и давление, и даже недоедание. Пожилые люди часто недоедают не потому, что им нечего есть, а просто забывают, не хотят готовить «для себя одного». В их рационе часто не хватает белка, что ускоряет потерю мышечной массы.
Это может особенно сильно проявиться после режима самоизоляции, если пожилые люди не могли обеспечить себе дома достаточную физическую нагрузку и полноценное питание. После выходя из режима ограничений, мы можем столкнуться с ростом числа переломов у пожилых граждан, и травм, связанных с падением. Это относится преимущественно к тем, кто уже встретил 75-летие.
Бывает, что и назначенные лекарства пожилой человек забывает принять. А при гипертонии или, что еще опаснее — при сахарном диабете, критически важно соблюдать график приема лекарств.
Мы рекомендуем пожилым людям выходить из самоизоляции постепенно, понемногу увеличивая нагрузку, и внимательно следя за своим самочувствием. При возникновении проблем лучше вызывать врача на дом, а не посещать поликлинику.
