Выкидыш: как пережить эмоциональную травму от потери ребенка

Статью проверил кандидат медицинских наук
Мищенко Евгения Владимировна

Беременность, внезапно закончившаяся выкидышем — эмоционально и физически трудный опыт в любых обстоятельствах. Особенно, если женщина лечится от бесплодия или уже пережила один или несколько самопроизвольных абортов, в таком случае повтор ситуации становится наиболее болезненным. Хотя время и считается лучшим лекарем, иногда помогает также понять, какие этапы приходится преодолевать на пути к исцелению от эмоциональной травмы. MedAboutMe предлагает несколько советов, которые помогут справиться с потерей.

Красота жилища: срочная уборка к приходу гостей

Поэтапное соблюдение нескольких несложных рекомендаций с применением некоторых хитростей поможет быстро навести в доме красоту и порядок.

Стадии переживания утраты

Стадии переживания утраты

У многих женщин, особенно, если они долго стремились к зачатию, привязанность к ребёнку формируется уже в раннем периоде беременности. Так что после самопроизвольного прерывания процесса вынашивания они могут ощущать те же эмоции и проходить те же этапы, что и после утраты любимого человека.

К таким этапам переживания горя относится следующая последовательность чувств и эмоций:

  • отрицание, когда человек отказывается верить в то, что произошло;
  • гнев, обвинения себя и других людей в потере;
  • этап переговоров, попытки «договориться» с собой, с высшими силами, чтобы исправить произошедшее;
  • депрессия, сопровождающаяся усталостью, подавленностью, чувством вины, потерей ощущения удовольствия и радости от жизни;
  • принятие, этап исцеления, когда произошедшее воспринимается, как часть прошлого, и начинается период постановки целей и организации дальнейшей жизни.

Какие реакции можно ожидать после выкидыша

Какие реакции можно ожидать после выкидыша

Печаль, траур по неродившемуся малышу могут продолжаться от месяца до года, в зависимости от обстоятельств, сопровождавших беременность. Вначале чувства могут быть всеобъёмлющими, захватывать все мысли, заполнять целые дни. Со временем их интенсивность ослабевает, появляются периоды спокойствия, благополучия, принятия трагедии.

Однако в период траура женщина (а порой и мужчина) иногда ощущают, что мир погрузился в хаос, стал непредсказуем и нелогичен. Если женщина долго стремилась к зачатию, она может оплакивать как неродившегося ребёнка, так и тот факт, что она больше не беременна. Если выкидыш не первый, к горю может добавляться чувство вины, досады на себя за неспособность выносить дитя. Горе может также дополняться чувством пустоты, гнева, раздражением, снижением ценности жизни, зависти к другим беременным. Полностью охваченная чувством потери, женщина нередко теряет способность получать удовольствие и позитивные эмоции.

Поведение партнера — очень важный фактор в данный период. Мужчины позже привязываются к ребёнку, осознают плод как будущего человека, так что они могут ощущать огорчение от потери, но не страдать так же, как несостоявшаяся мать. Иногда это несовпадение глубины чувств способно вызывать непонимание и конфликты в семье, где партнеры ожидают друг от друга одинаковых реакций на происходящее.

Важно помнить, что переживание утраты — это процесс, требующий времени. Некоторые люди могут подавить свои чувства и сразу двигаться дальше, другим нужны недели или месяцы, чтобы вернуться к прежней жизни. В конце концов боль начнет ослабевать, и к миру снова вернутся яркие краски. Но до этого момента надо позволить себе переживания, разрешить прожить горе и дать возможность восстановиться эмоционально.

10 способов, помогающих справляться с утратой

10 способов, помогающих справляться с утратой

Хотя нет способов, гарантирующих ускорение процесса заживления душевных ран, есть несколько возможностей позаботиться о себе в этот непростой период.

1. Попросите помощи в распространении информации

После утраты многим тяжело сообщать друзьям, родственникам, коллегам о том, что произошло. Если вы чувствуете, что говорить и видеть ответную реакцию будет больно, попросите кого-то из близких поставить окружающих в известность, чтобы вам не пришлось это обсуждать.

2. Не принимайте обидные комментарии близко к сердцу

Многие люди, сами не сталкивавшиеся с подобной ситуацией, могут обращаться к вам со словами утешения типа «Не переживай, в следующий раз получится!», «У тебя еще будут дети», «Вы всегда можете попробовать еще раз». Как правило, это не означает, что советчик черствый или бесчувственный человек, он просто не понимает глубину потери именно этого ребёнка, не может в полной мере осознать вашу боль. Но сочувствует и пытается поддержать.

3. Помогите другим понять себя

Если вам важно, чтобы близкий человек разделял ваши чувства, расскажите о них или предложите прочитать соответствующие материалы (например, книга Sherokee Ilse “Empty Arms”, «Пустые руки», доступная на русском языке в Интернете).

4. Не извиняйтесь за боль

Во время переживания друзья или родственники могут пытаться воздействовать на вас, уговаривать «вернуться к нормальной жизни», «перешагнуть и оставить все в прошлом», «двигаться дальше». Не пытайтесь следовать уговорам, пока не почувствуете себя готовой. Попытки задавить, замаскировать чувства приводят к длительным негативным последствиям, могут вызывать скрытую депрессию, соматические боли, фобии и неврозы. Ваша боль является нормальной реакцией на утрату, и за нее не надо извиняться или чувствовать себя неловко. Возвращайтесь «к нормальной жизни» в своем темпе, когда почувствуете себя готовой.

5. Обратитесь за поддержкой

Обсуждение произошедшего с кем-то, кто уже пережил подобный опыт или имеет профессиональные навыки и не травмирует вас неловким утешением, может стать большим шагом на пути к облегчению боли. Интернет-сообщества, телефон доверия, психологические службы.

6. Не пренебрегайте помощью медиков

Во время беременности и после ее прерывания гормональный фон подвергается резким изменениям. Возможно, часть ваших эмоций — это проявление гормонально обусловленной депрессии, которая случается в послеродовый период. Обратитесь к врачу, медикаментозная поддержка часто помогает пережить самые острые периоды и быстрее прийти в себя.

7. Попросите помощи с домашними делами

Заживление физических и эмоциональных ран требует «щадящего» режима. Попросите родственников или друзей помочь вам с заботами по дому, это даст необходимый для восстановления период отдыха.

8. Помните о своих чувствах

Возможно в первое время вам сложно будет общаться с друзьями, которые ждут или уже родили ребёнка. Позвольте себе избегать таких встреч. Донесите до друзей, что они вам по-прежнему дороги, но сейчас вам сложно с ними встречаться. Кроме того, помните о необходимости бережного отношения к себе и старайтесь оценивать свои возможности, принимая приглашения на детские дни рождения, крещение и нанося поздравительные визиты мамам новорожденных.

9. Обратите внимание на даты

Многие женщины, пережившие выкидыш, отмечают, что дата потери ребёнка, предполагаемая дата родов и даже обычные праздники типа Нового Года после утраты переносятся намного тяжелее. Позаботьтесь о себе, возьмите отгул или запланируйте тихий домашний Новый Год вместо шумной вечеринки.

10. Подумайте о будущем

Если вы и ваш партнер уже прошли через несколько неудачных попыток, вам стоит попробовать оценить, сколько еще раз вы готовы пройти через это. В какой-то момент вам двоим нужно будет обсудить, продолжать ли пытаться, подумать ли о приемном ребёнке или жизни без детей. Определенность и конечность возможной боли — тоже один из способов терапии утраты.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Атопический дерматит: 5 способов держать под контролем

Можно ли помочь пациентам с атопическим дерматитом избавиться от назойливого кожного зуда и жить полноценной жизнью? MedAboutMe рассказывает, как держать заболевание под контролем.

10 научных способов избежать появления морщин

10 способов отсрочить возникновение морщин и заломов на коже по мнению науки.

10 способов повысить упругость кожи после 35 лет

Если кожа начинает терять упругость, не все потеряно! Ученые знают, как привести ее в тонус.

7 обязательных шагов в уходе за кожей лица после 30 лет

Какие 7 шагов в уходе за кожей нельзя игнорировать после 30 лет, если вы хотите продлить молодость?

Красота жилища: срочная уборка к приходу гостей

Поэтапное соблюдение нескольких несложных рекомендаций с применением некоторых хитростей поможет быстро навести в доме красоту и порядок.

Антивозрастной уход дома: 5 салонных процедур, которые вы можете провести одним девайсом

Хотите ухаживать за собой дома, как в салоне? Купите аппарат, осуществляющий сразу 5 ухаживающих процедур.

Что подарить для красоты и здоровья: обзор подарков для любого повода

Хотите, чтобы подарок был и красивым, и полезным? Наш обзор подарков для красоты и здоровья для любого повода.

Косметический уход за лицом: Топ-5 золотых правил

Косметический уход за лицом – это то, что необходимо каждой женщине для поддержания здоровья и красоты кожи.

7 правил домашнего ухода за лицом, чтобы сохранить упругость кожи

Правильно подобранные косметика и процедуры для лица помогут сохранить упругость и эластичность кожи.

Как сделать домашний уход эффективнее: гаджеты для массажа, RF лифтинга и другие варианты

Хотите выглядеть моложе своих лет? Есть способы повысить эффективность ухода за своей внешностью.

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Ранние признаки тромбоза: как успеть себя спасти?

Как вовремя распознать тромбоз и надо ли бояться вакцинации аденовирусными вакцинами от COVID-19?

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Как правильно подобрать защитный крем при куперозе

Купероз – неопасное, но неприятное заболевание кожи, ведь его симптомы проявляются на лице. Узнаем, какой крем поможет его победить.

Проблемы кожи: причины и лечение купероза

Что такое купероз? Об основных причинах развития болезни кожи расскажет MedAboutMe.

Смена караула: готовимся к прорезыванию постоянных зубов

Как подготовить полость рта к прорезыванию постоянных зубов. Могут ли остаться молочные зубы на всю жизнь? Чем плоха диастема, двойной ряд зубов у ребенка?

Уход за лицом в 25 лет — необходимость или роскошь?

Ежедневный уход за лицом поможет вашей коже быть здоровой и сияющей, а правильный крем для лица этому поможет.

Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований

Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.

10 эффективных трав в косметике для лица

Травы в составе косметики могут увлажнять, тонизировать и питать кожу. Какие из них особенно полезны?

Как увлажнять кожу в 20, 30, 40, 50+ лет?

Чем меньше влаги в клетках кожи, тем быстрее она стареет. Как подобрать эффективный увлажняющий крем в зависимости от своего возраста?

Наука о стирке: что действительно хорошо отстирывает и как выбирать средства?

Как выбрать хорошее средство для стирки: определяем приоритеты и читаем состав.

О возрасте судят по рукам: как победить сухость и увядание кожи рук?

Почему кожа рук может терять влагу, что мешает ей быть бархатистой, свежей и как же можно помочь сухой коже: подробно отвечаем в статье MedAboutMe

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Что нужно предпринимать, чтобы поддерживать естественную красоту кожи, сохранять молодость и противостоять возрастным изменениям: подробная памятка от экспертов

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Лазерная коррекция зрения на практике

Снижение остроты зрения ухудшает качество жизни, потому многим приходится носить линзы или очки. Отличную видимость может вернуть лазерная коррекция зрения.
Опубликовано 04.10.2016 14:25, обновлено 17.04.2020 19:05
Рейтинг статьи:
4,5

Использованные источники

Акушерство / Под ред. Савельевой Г.М. 2000
Общая психология / Маклаков А.Г. 2008

Читайте также

Выкидыш на ранних сроках беременности: признаки, причины
Признаки и причины выкидыша на ранних сроках беременности. Как предупредить выкидыш. Что делать после самопроизвольного прерывания беременности.
Как сохранить беременность при угрозе выкидыша
Как вести себя и что делать при угрозе выкидыша? О том, как сохранить беременности и какие препараты для этого назначают, вы узнаете из этой статьи.
Выкидыш на ранних сроках: причины и профилактика
Нередко, выкидыши на ранних сроках проходят незаметно для женщины. В этом случае месячные чуть задерживаются, а выделения обильнее, чем обычно. Если беременность диагностирована, то о выкидыше на ранних сроках говорят тогда, когда он случается между 6-ой и 12-ой неделями.
Выкидыш на ранних сроках: причины, симптомы, лечение
Сохранность беременности при возникшей угрозе выкидыша напрямую зависит от своевременности обращения женщины за медицинской помощью.
Без потерь: можно ли избежать выкидыша?
По статистике, каждая пятая беременность заканчивается выкидышем. Может ли женщина повлиять на течение своей беременности?