Йога для естественного омоложения лица

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Большой город. Час пик. Мужчины и женщины, одетые в офисные костюмы спешат по делам. Их одежда, обувь, аксессуары, фигура и прическа соответствуют последним трендам моды. Лица покрыты маской из грима, не всегда хорошо скрывающего синяки, мешки и морщины под глазами, поджатые и превратившиеся в тонкую, уже не красную нить губы, концы которых изогнуты вниз, изображая недовольную ухмылку. Загоняя и подгоняя себя под стандартны и нормы, мы теряем гармонию и получаем нервное истощение, которое ускоряет бег биологических часов старения. Как обрести гармонию при помощи йоги и восстановить естественную красоту, расскажет MedAboutMe.

Великолепная Вивьен Ли сказала: « Нет некрасивых женщин – есть только женщины, не знающие, что они красивы».

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Скорость старения кожи зависит от вашего отношения к себе

Если мы относимся к своему телу, как к инструменту, позволяющему получать нужный результат, то начинаем подвергать лицо и тело бесконечным усовершенствованиям: уколы красоты, губы нужного объёма, идеально гладкая кожа и пышные ресницы из норки, как на фотографии. Проделывая эти манипуляции, вы становитесь похожи на сотни других, с такими же губами, лицами и ресницами людей, но зачем?

«Не та красива, у которой хвалят руку и ногу, а та, у которой весь облик не позволит восхищаться отдельными чертами». Сенека.

Природа каждого наградила уникальным набором качеств, которые помогают выгодно отличаться от других. Принимая этот дар, вы начинаете ценить себя, а значит относиться бережно к тому, чем одарила вас природа.

Прекращая гонку за красотой, вы обретете покой, снизите уровень стресса, а ведь именно из-за стресса ваша кожа стареет ускоренными темпами, поскольку во время стресса:

  • вырабатывается большое количество кортизола, который сужает сосуды, ухудшая трофику тканей, замедляет дыхание, снижая, таким образом, количество кислорода, доставляемого в ткани,
  • происходит спам мышц передней фасциальной линии и меняется статика головы, шеи, скругляется спина, уплощается грудная клетка, что приводит к сдавлению легких, сердца и увеличению давления на органы таза,
  • на клеточном уровне происходит резкое сокращение длины теломер, участков хромосом, отвечающих за количество делений клетки.

Мы рассмотрели то, как стресс влияет на тело, но лицо тоже подвергается изменениям, вызванным стрессом. Лицевые мышцы очень чувствительны к эмоциям, ведь наше лицо мгновенно отражает радость, гнев, удивление и т.д., благодаря сокращению определенной группы мышц. Такие реакции происходят практически мгновенно и на бессознательном уровне и поэтому плохо контролируются. Длительное нахождение в ситуации стресса заставляет мышцы «зафиксировать» маску брезгливости, высокомерия, пренебрежения на лице.

То есть стресс забирается в каждую клетку и буквально изнашивает ее.

Всего один маленький шаг принятия себя поможет кардинально измениться, начать ценить себя и заботиться о здоровье и внешнем виде не для того, чтобы быть как все, а чтобы наслаждаться полноценной жизнью.

Йога помогает принять свою внешность

Йога помогает принять свою внешность

Йога – система философских знаний и практик, которая помогает узнать свои особенности, принять их и научиться управлять ими через систему упражнений – асан, концентрацию внимания – увеличение осознанности, систему медитаций – тонкой настройки бессознательных установок. Йога, благодаря комплексному подходу, способствует обретению гармонии, связывая внутренний мир и тело воедино. Благодаря упражнениям, статическим нагрузкам и глубокому расслаблению, мышцы обретают эластичность и восстанавливают свою форму и объём, придавая лицу наполненность и свежесть.

Медитации, с многократным повторением позитивных установок любви и принятия себя, помогают заменить состояние нелюбви к себе принятием.

Управление дыханием помогает научиться контролировать свое тело, его реакции и, таким образом, нивелировать стрессовые реакции.

Мигель Сервантос сказал: «Красота разнообразна, как сама жизнь, красота ослепляет, и светится изнутри. Она в глазах и она в сердце. Как будто знакомая, но всегда удивительная. Красота вокруг – и внутри каждого. Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть»

Асаны для естественного омоложения лица

Асаны для естественного омоложения лица

Перед тем, как начинать асаны для лица необходимо глубоко расслабить все мышцы лица, ведь часть из них находится в спазме.

Исходное положение: накройте теплыми, чистыми ладонями лицо, так чтобы ладони плотно были прижаты и ощущали выступы костей.

Постарайтесь сжать мышцы лица, совершая движение в направлении к центру. Это напряжение нужно поддерживать в течение 30 секунд.

Затем сделайте ладонями быстрые вибрирующие движения в течение 30 секунд.

Теперь переходим ко 2 упражнению: исходное положение то же, но теперь постарайтесь напрячь мышцы, совершая движение лица от центра. Продолжайте поддерживать статическую нагрузку в течение 30 секунд и проведите вибрацию.

Теперь вы готовы к выполнению основных асан.

  1. Асана Сатчмо позволяет тонизировать мышцы щек и губ. Напоминает игру на духовых инструментах. Надуйте щеки, затем перемещайте воздух от одной щеки к другой. Продолжайте, пока хватает дыхания. Можно повторить 3-4 раза. Эта асана йоги помогает вернуть физиологическую длину многочисленным мышцам средней части лица.
  2. Упражнение «учтивая рыбка», также помогает улучшению трофики слизистой оболочки ротовой полости. Улыбнитесь, немного собрав губы. Втяните щеки так, чтобы стали видны скулы. Делайте языком круговые движения, поглаживая щеки изнутри.
  3. Высовывание языка. Мышцы языка крепятся к подъязычной кости, которая оказывает большое влияние на четкость овала лица. Высуньте язык, скажите «а-а-а» и удерживайте язык в таком положении в течение 60 секунд.
  4. Расслабление жевательной мышцы способствует восстановлению статики нижней челюсти при смещении ее вверх, что возвращает четкость овалу и разглаживает морщины и складки в средней трети лица. Опустите нижнюю челюсть вниз, подушечками пальцев совершайте круговые движения в средней трети лица. Длительность выполнения от 30 секунд.

Ваше лицо станет более гладким, а кожа станет подтянутой, если вы каждый день будете практиковать эти асаны.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Как бороться с отёчностью во время беременности: правильный выбор минеральной воды

Частая проблема будущих мам: отёки. Может ли помочь минеральная вода и какую выбрать?

10 антивозрастных приёмов, которыми пользуются косметологи

Хотите знать, какими антивозрастными приёмами пользуются косметологи? Это поможет вам продлить молодость.

Причины, признаки и лечение опрелостей у детей

Что делать, если у малыша появились опрелости?

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Капризы и истерика у детей: есть ли разница?

Обычный каприз или истерика: как отличить? Что сделать, чтобы успокоить ребенка и когда нужна запись к врачу?

Проблема бессонницы у детей: причины и методы лечения

У вашего ребенка бессонница? Разберемся, какие факторы вызывают такое состояние у детей, к чему оно может привести и как наладить детский сон.

Кризис 3 лет у детей – что делать родителям?

Особенности развития и поведения детей в 3 года.

Какие витамины нужны женщинам

Какие витамины нужны для женского здоровья и как их получить с едой?

8 эффективных советов, как больше не терять волосы

Теряете волосы? Это может произойти по разным причинам, но есть способы улучшить их здоровье и красоту.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 05.07.2019 23:54, обновлено 17.04.2020 19:43
Рейтинг статьи:
4,7

Читайте также

Секреты выбора вакуумного массажера для лица
Вакуумный массажер – отличный помощник в уходе за кожей лица. Какие аспекты учесть при выборе устройства?
Какой косметике для лица сказать «Нет» в жару
Убрать в «черный список»! Какие косметические средства для лица должны попасть под запрет в жаркие дни?
Сухая кожа лица: какие процедуры необходимы летом
Сухая кожа лица – это постоянные покраснения, шелушение и жжение. Уход за кожей: топ-5 секретов, которыми пользуются звезды.
Гиалуроновая кислота для лица: нужна ли она вам?
Гиалуроновая кислота для лица: так ли она вам нужна?
Как выбрать мезороллер для кожи лица?
Мезороллер – прибор, который поможет сохранить кожу молодой без лишних вложений. Что учесть при выборе?
Влияние алкоголя на кожу лица: что важно знать
Алкоголь – плохой друг для кожи лица! Чем опасно его воздействие для красоты и здоровья кожных покровов?