Именно в школьное время происходит становление ребёнка как личности, формируются его взгляды, контроль родителей ослабевает, школьник ступает на тернистый путь взросления. Усиливает стресс, полученный от учебы, дополнительные занятия, куда вы наверняка успели записать свое чадо.
Важно уже сейчас на первых порах заложить основы правил здорового образа жизни, а также упорядочить график ребёнка.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияОсновы
1. Правильное питание.
Никто не заставляет вас лишать своего ребёнка сладостей, но важно уже сейчас научить его контролировать количество съеденного сахара, избыток которого может пагубно отозваться на здоровье. Помните о сбалансированном питании. Для растущего организма оно очень важно. И не стоит пичкать школьника молочными продуктами, вполне возможно, что у него непереносимость лактозы и вместо легкости и крепких костей он получит лишь головную боль и вздутие.
2. Режим дня.
Упорядочите расписание уроков и дополнительных занятий вместе со своим ребёнком. Возможно, вы захотите составить режим дня в игровой форме. И помните, что всего в жизни нельзя успеть. Время отдыха ребёнка должно быть как минимум равноценно времени работы. Не отправляйте ребёнка в 3 кружка сразу. Прислушайтесь к нему.
3. Здоровый сон.
В среднем, школьник должен спать 10 часов в сутки.
4. Соблюдение гигиенических норм.
Приучите ребёнка чистить зубы, а также принимать водные процедуры утром и вечером. Смолоду учите следить его за чистотой белья.
5. Благоприятная обстановка в семье.
Будьте терпимее друг к другу. Ни в коем случае не применяйте силу как инструмент воспитания. Дружеские отношения в семье являются основой психического здоровья школьника.
Занятия спортом
Даже если ваш ребёнок «неспортивный», он обязательно должен заниматься физкультурой или спортом. Если у него нет предрасположенности и особой любви к спортивным секциям, приучите его к долгим прогулкам и играм на свежем воздухе.
Эти простые правила помогут растущему организму развиваться в правильном направлении.
