«Альтернативные» методы лечения довольно распространены и применение эфирных масел не исключение — это связано с доступностью, относительно низким риском побочных эффектов, улучшением настроения, выравниванием эмоционального фона.
Ароматерапия: на что обратить внимание беременной?
Для беременных женщин особенно важны безопасность и качественный эффект лечебных процедур. Они должны проходить в приятной, спокойной атмосфере и удовлетворять потребностям женщины — одной из таких процедур является ароматерапия.
Гарантией качества используемого масла является международный сертификат качества GMP. Его очень сложно получить, и беременная может быть уверена, что флакон с соответствующей маркировкой содержит продукт, который произведен в четком соответствии с положенным составом. Кроме того, в процессе производства в основную массу не попали инородные примеси, упаковка была произведена по всем правилам и содержимое сохранит свои заявленные свойства.
При проведении ароматерапии осуществляется воздействие на организм пахучих эфирных масел, которые получают из некоторых растений. Наиболее часто используемые растения следующие: сандал, эвкалипт, чайное дерево, роза, мята, лаванда, пихта, апельсин, корица и многие другие. Вдыхание паров того или иного эфирного масла в спокойной расслабленной обстановке способствует снижению стрессового фона и нормализации общего психологического статуса.
Весь период беременности женщина пребывает в состоянии повышенной эмоциональной уязвимости, что обусловлено важными физиологическими изменениями в ее организме. Могут возникать явления раздражительности, усталости, нарушения сна, плаксивости, чрезмерного беспокойства. Применение ароматерапии способно компенсировать ряд таких расстройств, однако следует помнить, что подбирать эфирные масла следует с умом и осторожностью. Многое зависит от желаемого эффекта.
Полезные эффекты ароматерапии, которые стоит взять на заметку
Итак, какое же воздействие может оказать правильно подобранное ароматическое масло?
- Противодействие воспалительным процессам. Ряд эфирных масел оказывают антибактериальное и противовирусное действие. К ним относят масла хвойных пород деревьев (сосна, кедр), эвкалипта, лаванды ромашки.
- Укреплению иммунитета способствуют эфирные масла розы, чайного дерева, цитрусовых деревьев (лимона и грейпфрута).
- Стрессоустойчивость обогащают эфирные масла апельсина, кедра, иланг-иланг, кокоса.
- Повышение психоэмоционального фона и борьбу с депрессивными расстройствами обеспечат эфирные масла цитрусовых деревьев, эвкалипта, мелиссы, базилика.
- Способствуют улучшению пищеварения и улучшают аппетит эфирные масла корицы, мяты, лимонника, ванили, имбиря.
- Повышают обмен веществ, способствуют улучшению микроциркуляции эфирные масла имбиря, иланг-иланг, шалфея, эвкалипта.
- Обезболивающий эффект обеспечивают эфирные масла мяты и лаванды.
Способы осуществления ароматерапии в период беременности
- Ношение аромакулона (достаточно одной-двух капель).
- Распыление в аромадиффузоре.
- Использование аромалампы.
- Принятие теплой (не горячей) ванны с небольшим количеством морской соли и несколькими каплями масла.
Какие масла однозначно нежелательно использовать беременным?
Важным моментом в применении ароматерапии у беременных является индивидуальная переносимость того или иного эфирного масла. Если в процессе ароматерапии у женщины возникли негативные ощущения (тошнота, головокружение), то выбранное эфирное масло следует отменить и заменить другим со схожими свойствами, но без побочных эффектов.
Ряд эфирных масел нежелательно применять при беременности и их следует исключить:
- Туя, шалфей, полынь, лаванда, рута — способны оказывать негативное влияние на развивающийся плод, отличаются повышенным содержанием кетонов и альдегидов.
- Можжевельник, тимьян, полынь, лаванда, базилик — могут влиять на тонус матки, повышая ее сократительную способность, особенно на ранних сроках беременности.
- Фенхель, гвоздика, анис, полынь — способны оказывать влияние на гормональный баланс в организме.
Абсолютные противопоказания к проведению ароматерапии следующие:
- Возникновение аллергических реакций — сыпь, кашель, слезотечение, затруднение дыхания.
- Индивидуальная непереносимость — головокружение, тошнота, потливость.
Правила выбора подходящего эфирного масла
- Выбирать эфирное масло следует в зависимости от желаемого эффекта, с соответствующими свойствами.
- Срок годности эфирного масла должен быть в пределах допустимых границ.
- Не стоит покупать эфирные масла с рук и у непроверенных поставщиков.
- Выбирая эфирное масло, оно должно нравиться и сам запах должен быть приятен. Не стоит брать эфирное масло, если его запах не вызывает чувства комфорта и положительных эмоций.
Правила проведения ароматерапии при беременности
- Не следует применять эфирные масла тех растений, которые противопоказаны при беременности и вызывают неприятные ощущения.
- Дозировка эфирных масел должна быть уменьшена вдвое от рекомендуемой. Ни в коем случае не превышайте дозировку эфирных масел.
- Во время сеанса ароматерапии обратите внимание на собственное дыхание, сосредоточьтесь на нем.
- Вас не должны отвлекать внешние факторы, сеанс ароматерапии лучше проводить под негромкую музыку или в тишине.
- Увеличивайте продолжительность ароматерапии постепенно, не следует продолжать ароматерапию более 10 минут.
- Не совершайте резких движений.
- Выключите мобильный телефон, ничто не должно отвлекать во время сеанса.
- Думайте только о приятных вещах, не спешите и не напрягайтесь.
- Тонизирующие эфирные масла лучше применять в утренние часы, успокаивающие — в часы вечерние.
