Эфирные масла как помощь при бессоннице
В борьбе с бессонницей может прийти на помощь одно из самых старых направлений альтернативной медицины, как ароматерапия. Эфирные масла применяются с далекой древности в разных странах. Для тех людей, кого мучают различные нарушения сна, но лекарственные средства они принимать не хотят или не могут по какой-то причине, эфирные масла могут быть отличным решением проблемы. Ароматерапия предлагает различные приятные способы восстановления здорового крепкого сна.
Общие правила применения эфирных масел
- Каждому человеку может подойти своя индивидуальная комбинация эфирных масел, абсолютных и четких правил не существует.
- Если запах смеси эфирных масел Вам не нравится, не стоит терпеть неприятные ощущения – ароматерапия должна вызывать положительные эмоции.
- Не стоит смешивать одновременно больше 4 эфирных масел.
- Не стоит экспериментировать на ночь глядя, так как есть риск того, что вместо лечения бессонницы вы добьетесь прямо противоположного эффекта.
- Перед началом ароматерапии новым видом эфирного масла проведите тест на индивидуальную совместимость.
- Если вы почувствовали ухудшение – появление аллергической сыпи, появление одышки или затрудненного дыхания, отечность лица или ротовой полости – немедленно прекратите контакт с эфирными маслами, примите противоаллергические средства и обратитесь за помощью к врачу.
- Контакт с эфирными маслами нежелателен беременным женщинам и детям до 3-х лет. Если вы страдаете аллергическими заболеваниями или бронхиальной астмой, так же старайтесь избегать аромамасел.
- Некоторые эфирные масла ослабляют концентрацию внимания, поэтому ароматерапию не стоит проводить перед тем, как планируете управление транспортным средством.
Виды эфирных масел при бессоннице
- Если Вам трудно уснуть, то в таком случае могут помочь эфирные масла кипариса, кедра, мандарина, апельсина, можжевельника, мирры.
- Если Вы легко засыпаете, но в течение ночи неоднократно просыпаетесь и не можете снова уснуть, тогда можете воспользоваться эфирными маслами лаванды, нероли, ромашки, ладана.
- Для того, чтобы расслабиться и отвлечься от будничной суеты, помогут эфирные масла иланг-иланг, шалфея мускатного, ладана, ванили, можжевельника
- Если вы страдаете от депрессии, тогда в состав смеси эфирных масел обязательно включите бергамот.
Некоторые варианты комбинации эфирных масел при бессоннице
- Мелисса 1 капля, лаванда 4 капли, ромашка 3 капли.
- По 2 капли каждого: роза, лаванда, иланг-иланг.
- Лайм 6 капель, жасмин 2 капли, лайм 6 капель.
Читайте далее
Не только алкоголь: от чего страдает наша печень?
8 неочевидных способов погубить здоровье печени: не делайте так!
Сухость во рту
Почему пересыхает во рту: причины сухости слизистой. Болезни, симптомом которых может быть сухость в рту
7 причин запаха изо рта
С неприятным запахом изо рта сталкивается каждый второй житель планеты. Но всегда ли это лишь эстетическая проблема? Или есть повод обратиться к врачу?
Как прием лекарств влияет на состояние полости рта?
Побочные эффекты лекарств: активация бактерий, вызывающих кариес и воспаление десен.
8 причин повышенной чувствительности зубов
Почему возникает чувствительность зубов и как с ней справиться?
Красота покрова: как избежать раннего старения?
Гладкая и молодая кожа играет большую роль во внешнем облике женщины. Обеспечьте ей полноценный уход и благоприятные условия.
Антивозрастной уход за кожей: что могут бьюти-гаджеты?
Современный бьюти-гаджет — это многофункциональный прибор. Разные режимы продлевают молодость и красоту.
Правила оказания первой помощи при ожогах водой
Что делать, если произошел ожог горячей водой: как помочь себе и своему ребенку?
Геморрой: средства для борьбы с заболеванием
Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?
Ребенок заболел на даче: первая помощь, детская аптечка
Нередко в период длительного пребывания летом на даче с малышом, возможны заболевания или мелкие травмы, требующие помощи.
Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?
Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe
Насморк: почему течет из носа?
Насморк вызывает отек слизистой, что не позволяет носу нормально дышать. Как проходит лечение насморка в зависимости от его вида?
Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения
С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.
Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика
Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?
Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО
Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.
Как справиться с признаками старения кожи
Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?
Солнцезащитный крем: правила выбора
Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?
Ошибки при использовании солнцезащитного крема
Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.
Чем опасно майское солнце?
Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?
Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?
При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.
Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения
Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства
Откуда берутся боли в сердце и инфаркт у молодых мужчин?
Сердечно-сосудистые патологии сегодня нередки среди мужчин достаточно молодого и даже юного возраста, гипертоники есть даже в 18-20 лет.
Как сегодня лечат грыжи живота
По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Опубликовано 09.12.2015 15:19, обновлено 15.05.2020 16:35
Читайте также
Как выбрать эфирное масло
Эфирные масла могут принести много пользы, а так же нанести вред. Для того, чтобы выбрать хорошее эфирное масло существует несколько правил
Секреты красоты Oriflame: эфирные масла
Царство ароматов открывается человеку, благодаря натуральным эфирным маслам. Одной драгоценной капли достаточно, чтоб забыть о стрессах и усталости, и подарить молодость вашей коже.