Летний отдых на морском побережье полезен для всех без исключения, ведь он положительно отражается и на физическом здоровье, и на моральном состоянии человека. Часто возникает вопрос касательно возможности такой поездки во время беременности, ведь многие уверены, что летняя жара может повредить будущей матери и повлиять на благополучное развитие ребёнка. Однако не все так категорично, и беременной женщине зачастую можно пребывать на морском побережье, следуя при этом ряду рекомендации.
Польза отдыха на море при беременности
Бытует мнение, что отдых на море для беременной женщины нежелателен. У экспертов нет однозначного мнения на этот счет, но большинство из них сходятся на том, что при нормальном течении беременности такая поездка никак не повредит будущей матери и ее ребёнку. Более того, такое небольшое путешествие даже способно принести пользу:
- Морская вода обладает свойством быстрого восстановления клеток кожи, именно поэтому ранки и ссадины при контакте с ней заживают быстрее.
- Во время купания в соленой воде стабилизируется работа сердечно-сосудистой системы и улучшается кровообращение, что для беременных женщин крайне важно.
- Морской воздух насыщен самыми разными полезными веществами, которые положительно сказываются на здоровье матери и развитии плода, укрепляют иммунную систему и улучшают общее самочувствие.
- Смена привычной обстановки, живописные пейзажи и общая атмосфера отдыха очень хорошо сказываются на эмоциональном состоянии женщины, которое играет очень важную роль в формировании плода.
Противопоказания к поездкам на море
Если беременность протекает благополучно, то, по мнению врачей, нет причин отказываться от приятного отдыха на море. В пользу этого также говорит тот факт, что будущей маме после рождения ребёнка возможность совершить такую поездку выпадет нескоро. Часто врачи даже рекомендуют путешествие к морскому побережью женщинам, у которых присутствует недостаточная масса тела, тем, кто работает на вредных производствах, живет в сложных условиях или находится в возрасте до 18 лет.
При всей пользе пребывания у моря, некоторым беременным женщинам все-таки не рекомендуется такой отдых ввиду его небезопасности, как для будущей матери, так и для ребёнка. Не стоит отправляться в поездку на море в следующих ситуациях:
- Если срок беременности не достиг еще 3-х месяцев, ведь в это время только начинается формирование всех органов и систем плода.
- Женщинам, страдающим постоянным токсикозом, туберкулезом, а также при наличии маловодия и при обострении хронических заболеваний.
- На поздних сроках беременности отправляться в поездку также не рекомендуется, ведь в этот период уже очень велик риск возникновения преждевременных родов из-за смены обстановки, стрессовых ситуаций во время путешествия.
Важные условия для отдыха
Все-таки решившись на поездку к морскому побережью, следует соблюсти все правила предосторожности и обеспечить себе максимально комфортные и безопасные условия, ведь беременность требует особого отношения к своему организму. В первую очередь следует проконсультироваться с врачом, который одобрит ваше желание, напишет соответствующую справку и даст вам свои рекомендации. Отправившись на море, также соблюдайте такие правила:
- выберите жилье, находящееся в черте города;
- ваше место проживания не должно быть дальше, чем в 25 км от родильного дома;
- оптимально проживать на одном из первых этажей гостиницы, имеющей надлежащие санитарные условия;
- в месте, где вы остановитесь, обязательно должен быть телефон и мобильная связь;
- всегда имейте при себе карту, где описано течение вашей беременности.
Выбирая вид транспорта для совершения поездки к морю, остановите свой выбор на одном из трех вариантов:
- Самолет.
Это самый быстрый вид транспорта, но он совершенно не подходит женщинам, страдающим токсикозом.
- Автомобиль.
Это достаточно удобное средство для передвижения беременным женщинам, однако при его использовании придется время от времени делать остановки для разминки, принятия пищи и отдыха.
- Поезд.
Этот вариант наиболее оптимальный для поездки будущей мамы на море. При его использовании добраться до места назначения у вас получится достаточно быстро, при этом в поезде всегда есть возможность сменить положение на более удобное: встать, походить, посидеть и даже полежать.
Стоит также отметить, что беременность делает кожу женщины более чувствительной, а потому перед тем как отправиться загорать следует нанести на нее специальный солнцезащитный крем. Загорать женщинам, ожидающим ребёнка, разрешено и даже показано, однако для этого следует выбирать относительно безопасное время и всегда надевать головной убор. Лучшим временем для принятия солнечных ванн считается период с 6 и до 10 утра, а также с 5 до 7 вечера.
Что касается купания в море, то разрешение на эти процедуры должен давать врач. Если такое разрешение получено, то важно также учитывать следующие моменты:
- купаться можно при температуре воды не меньше 23 градусов;
- последний прием пищи должен быть минимум за 1 час до купания;
- беременной женщине не следует нырять и заплывать на глубину;
- первый заход в воду не должен по длительности превышать 10 минут во избежание переохлаждения.
Правила безопасности при отдыхе на море
Планируя отдых на море, следует придерживаться таких правил для обеспечения себе и ребёнку максимального комфорта и безопасности:
- отправляйтесь в поездку только при условии отсутствия осложнений в течение беременности;
- выберите для себя комфортное место проживания, даже если раньше предпочитали останавливаться в палаточном городке;
- не стоит сразу после купания в море отправляться в душ, позвольте соленой воде оказать свое полезное на вас воздействие;
- при ощущении усталости в воде обязательно выйдите из нее и немного отдохните;
- отложите на потом всяческие водные развлечения по типу езды на катамаране. Обычное плавание и дыхательная гимнастика — это максимум нагрузки, допустимой в период беременности.
