Разгрузочные дни при беременности

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Разгрузочные дни в период беременности — это не диета для похудения, которую практикуют многие женщины! «Разгрузка» организма, в данном случае, становится вынужденной мерой, необходимой для поддержания здоровья будущей мамы и малыша. Это эпизодическое ограничение рациона по виду продуктов или их калорийности.

Именно от правильного питания во многом зависит хорошее самочувствие женщины, нормальное развитие малыша в утробе и его здоровье после рождения. Свое меню сейчас нужно строго контролировать! В каких случаях беременным для улучшения здоровья показаны разгрузочные дни? Обозначим ту пользу, что они несут.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Показания к разгрузочным дням при беременности

Специальное лечебное питание назначается будущим мамам только при наличии в анамнезе хронических заболеваний почек и печени, аллергии, сахарного диабета, гастрита. В остальных же случаях, когда требуется лишь корректировка рациона для ограничения количества пищи или ее калорийности, «практикуются» разгрузочные дни.

Разгрузочные дни, если нет противопоказаний, на развитии беременности не сказываются отрицательно. Наоборот, в ряде случаев их назначение обязательно. Показания такие:

  • Гестоз. Это серьезное осложнение, с которым женщина может столкнуться на поздних сроках вынашивания ребёнка — его еще называют поздним токсикозом. Состояние характеризуется появлением отеков и повышенным уровнем артериального давления. При тяжелых формах гестоза состояние мамы и малыша может ухудшиться — требуется постоянный врачебный контроль. Наряду с прочими видами лечения нужны и регулярные разгрузочные дни.
  • Повышенная масса тела до беременности. Часто ожирение у женщины является прямым показанием к назначению разгрузочных дней — как действенному методу профилактики появления гестоза.
  • Отеки. Беременность часто проходит с осложнениями, если в тканях скапливается большое количество жидкости. Причем, отеки бывают не только видимыми (на ногах и руках), но и скрытыми — тогда затрудняется нормальное функционирование внутренних органов, что очень вредно для малыша. Нужно «разгрузить» организм, чтобы вывести лишнюю жидкость.
  • Быстрая или неравномерная прибавка в весе у мамы. Во время беременности женщина в любом случае поправляется. Физиологическая прибавка в весе высчитывается по специальной формуле. И если имеются значительные отклонения от нормальных показателей, врач во избежание проблем со здоровьем у пациентки будет настаивать на корректировке меню.

Когда разгрузочные дни противопоказаны беременным?

Когда разгрузочные дни противопоказаны беременным?

Врач в индивидуальном порядке дает женщине рекомендации о назначении разгрузочных дней. Иногда, с целью выявления противопоказаний, требуется и консультация других специалистов — эндокринолога и кардиолога. Разгрузочные дни при беременности запрещены, если у женщины:

  • до беременности отмечен недостаток веса;
  • имеются хронические заболевания, требующие тщательного контроля над составом и калорийностью меню.

Как сказываются разгрузочные дни на развитии беременности?

Развитие беременности будет протекать без осложнений, если правильно подобрать режим и меню «разгрузки». Сбалансированный рацион помогает получать и маме, и малышу весь комплекс полезных веществ, но не в избыточном количестве. Такие дни помогают:

  • нормализовать метаболизм;
  • очистить кишечник от шлаков и токсинов;
  • вывести лишнюю жидкость из организма;
  • стабилизировать «перепады» прибавок в весе.

Разгрузочные дни — «отдых» для внутренних органов. Особенно они важны, если питание будущей мамы не сбалансированно.

Правила «разгрузочного» питания во время беременности

Врачи назначают беременным регулярные разгрузочные дни только с третьего триместра —внутренние органы малыша сейчас уже сформированы.

«Разгрузка» не должна быть бесконтрольной. Специалисты настаивают на соблюдении ряда важных правил:

  • Периодичность — не более 1 раза за 7-10 дн.
  • Калорийность пищи, потребляемой за день — не менее 1000.
  • Все количество «разрешенных» продуктов питания рекомендовано разделить на несколько небольших порций — не нужно их съедать за раз. Пусть будет 5-6 приемов пищи.
  • Важно соблюдать питьевой режим — рекомендовано дополнительно выпивать до 1,5 л жидкости за день.
  • Испытывать голод на протяжении длительного времени сейчас вредно! Поэтому, если нестерпимо хочется есть, разрешено выпивать стакан обезжиренного кефира.
  • Если вы даже при беременности не забываете про пользу спорта, на период «разгрузки» не утомляйте себя даже легкими физическими нагрузками.
  • Из разгрузочного дня «выходите» постепенно. Не объедайтесь — на следующий день по возможности употребляйте легкую пищу (фруктовые и овощные салаты, отварное мясо).

Помните, что цель разгрузочных дней — не скинуть максимум лишнего веса, а поспособствовать тому, чтобы развитие беременности протекало без осложнений! Не назначайте сами себе такую «диету» — необходимо строго следовать назначениям врача. В противном случае можно навредить растущему малышу.

Примеры разгрузочных дней

Примеры разгрузочных дней

Врач, учитывая состояние здоровья женщины и протекание беременности, порекомендует сбалансированный «разгрузочный» рацион. И совсем необязательно, что он будет голодным! Практикуются такие меню на день:

  • 400-500 г нежирного мяса (индейка, телятина, курица), приготовленного на пару + 400-700 свежих овощей (подойдут огурцы).
  • 400 г нежирной рыбы (окунь, хек), приготовленной на пару или вареной + 400 г тушеных или свежих овощей (брокколи, цветная капуста, огурцы, болгарский перец).
  • 500 г нежирного творога + 1 л обезжиренного кефира.
  • Гречневая каша (берется 300 г крупы) + вода, кефир или несладкий чай. Каша готовится на воде.
  • 1,5 кг спелых яблок + обильное питье.
  • 1,5 кг свежих или тушеных овощей (тыква или кабачок) + 100-300 г сметаны малой жирности.
  • 1,5-2 кг отварного картофеля + 0,5 л обезжиренного кефира.
  • Рисовая каша (берется 150 г крупы) + 2 моркови + 2-3 яблока. Каша готовится на воде.

Разгрузочные дни поспособствуют тому, чтобы беременность протекала без осложнений. Здоровый рацион питания — основа здоровья будущего малыша.


Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов по г. Колумбус
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала по г. Колумбус
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов по г. Колумбус
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов по г. Колумбус
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов по г. Колумбус
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала по г. Колумбус
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала по г. Колумбус
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Отек при беременности: причины, лечение, профилактика
Отеки при беременности возникают даже у абсолютно здоровых женщин, однако в некоторых случаях появление отечности может являться признаком патологии.
Беременность и роды у больных гепатитом С и некоторых других
Счастливый период ожидания и появления малыша на свет может быть омрачен тяжелыми хроническими заболеваниями матери. Поговорим о некоторых из них.
Диета 5:2: меню разгрузочных дней
Набрали вес после праздничных застолий? Избавиться от него с такой же легкостью поможет данная диета. Всего за 2 недели уйдет до 5 килограмм жира.
Вождение авто при беременности: удобство или лишний стресс?
Некоторые будущие мамы не спешат отказываться от вождения машины. Какие правила беременным нужно соблюдать за рулем?
Лишний вес при беременности: причины, как бороться
Почему увеличивается вес при беременности? Какая прибавка веса оптимальна? Все о лишнем весе при беременности читайте в нашей статье.
Диета и разгрузочный день: в чем разница?
После затянувшихся праздников организму требуется разгрузка. С такой задачей легко должна справиться разгрузочная диета.
Опубликовано 09.05.2016 14:07, обновлено 13.12.2019 12:00
Рейтинг статьи:
4,3

Использованные источники

Акушерство / Под ред. Савельевой Г.М. 2000
Клиническая гастроэнтерология / Григорьев П.А., Яковенко А.В. 2004
Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы