Кефирный разгрузочный день
Разгрузочный день на кефире очень полезен тем, кто нуждается в помощи пробиотиков, а также хочет расстаться с лишними килограммами.
Чем полезен кефир
- Этот продукт традиционно изготавливается путем добавления бактериальных культур к молоку, таких как Acidophilus, Bifidus, Thermophilus, Bulgaricus, Casei.
- Он был основным продуктом питания в разных странах мира в течение более чем 2000 лет. И сегодня он является одним из самых питательных и доступных продуктов.
- Кефир – известный поставщик кальция, его основным преимуществом считается укрепление костей, ведь он производится на основе молока.
- Но в отличие от молока и сыра, помогает пищеварению.
- Он дарит нам более 10 основных питательных веществ, включая кальций, витамины А и В12, рибофлавин, углеводы, белок, калий, фосфор, магний и цинк.
- А также пробиотики, полезные бактерии, которые очень ценны, особенно для людей с пищеварительными проблемами, и необходимы для хорошего здоровья кишечника.
- Они помогают стимулировать рост бактерий кишечника, которые играют важную роль в нашей иммунной функции, правильном пищеварении и производстве некоторых витаминов. Помогая повысить иммунитет, защищают от вирусов, которые попадают через желудочно-кишечный тракт.
Как выбрать кефир
- Главное при выборе кефира – срок хранения. Он должен быть не более 14 суток.
- Ищите биокефир с самыми полезными бактериальными культурами.
- Не стоит фанатично выискивать обезжиренный кефир. Жирность в районе 1-2,5% – это то, что надо для усвоения всех полезных веществ, которые в нем присутствуют.
- Избегайте кефира с сахаром и искусственными подсластителями, любыми добавками. В его составе должны быть только молоко и закваска.
Как провести разгрузочный день для похудения и оздоровления на кефире
Разгрузочный день на кефире полезен, но прежде, чем приступить к нему, посоветуйтесь с врачом, если у вас есть системные патологии или какое-либо недомогание.
- Полтора литра кефира делят на 6-7 приемов в течение дня, примерно поровну.
- 1-2 дня – это максимум для кефирной разгрузки в неделю.
- Кефирный разгрузочный день можно начать с энергетического, полезного и очень вкусного завтрака, смешав кефир с овсянкой, ягодами и корицей.
- Любой другой прием кефира можно разнообразить листовой зеленью.
- В другие дни недели, не разгрузочные, вы можете использовать эти кефирные блюда вместо десерта или перекуса.
Видеорецепт домашнего кефира
Читайте далее
Уникальные бьюти-гаджеты в домашнем уходе
Бьюти-гаджеты значительно упрощают домашний уход. Какие из них окажутся полезными и нужными в косметичке?
Аллергия на кондиционер для стирки. Возможно ли это?
Мягкий свитер и пушистый шарфик такие приятные на ощупь. Но что таят в себе кондиционеры для стирки одежды, благодаря которым она такая мягкая?
Дачная аптечка: самые необходимые лекарства
Какие лекарства должны быть в дачной аптечке? Средства первой помощи при аллергии, отравлении и травмах разного рода.
Где можно сдать анализ на гепатит
Можно ли обследоваться на наличие гепатита бесплатно? Какие анализы и где можно сдавать, какие нужны направления и подготовка.
Гиалуроновая кислота в косметике
Косметика с гиалуроновой кислотой ценится за свои уникальные свойства. О каких свойствах идет речь? Подробности - в нашей статье.
Живая вода: 10 удивительных фактов о гиалуроновой кислоте
Как правильно выбрать крем с «гиалуронкой» и почему иногда лучше предпочесть инъекции?
Красота летом: правила увлажнения кожи
В летнее время для красоты кожи необходимо увлажнение. Секреты красоты, которые помогут вам поддерживать уровень увлажненности кожи в жару.
Уход за сухой кожей: увлажнение, защита, умывание
Как правильно умывать сухую кожу? Какие ингредиенты искать в косметических продуктах для ее увлажнения? Узнайте все об уходе за сухим эпидермисом.
Какие болезни диагностируют по слюне?
Как проводят диагностику по слюне, какие болезни можно так обнаружить, и почему это лучше анализа крови — в статье MedAboutMe
Какие проблемы с кожей помогут решить средства с гиалуроновой кислотой?
Сухость кожи, чувство стянутости — всё это и другие проблемы, которые решают средства с гиалуроновой кислотой.
Похудение с помощью бариатрической хирургии
Как удержать вес и сохранить здоровье после похудения с помощью такого хирургического вмешательства, как бариатрия?
Как замедлить старение с помощью науки: битва с продуктами гликирования белка
Проблема «возрастных» белков: откуда они берутся и как очистить организм?
Опубликовано 07.02.2016 22:44, обновлено 13.12.2019 11:48
Читайте также
Разгрузочные дни на кефире
Разгрузка с помощью кефира - отличный способ избавиться от шлаков и улучшить самочувствие. Такие дни комфортно переносятся в отличие от классических диет.
Кефирная диета на день
Среди других диет разгрузка на кефире выделяется особенной эффективностью. Регулярная кефирная диета на день позволит вам обрести не только стройность, но и стабильно здоровое самочувствие.
Кефирная диета для похудения
Если вы считаете, что кефирная диета представляет собою нескончаемое поглощение этого кисломолочного продукта, то вы глубоко заблуждаетесь. Кефир является необходимым ингредиентом всего дневного рациона, но никак не заменяет его.