Войти
  1. Главная
  2. Мать и дитя
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Дети
  6. Почему ребенок не спит

Почему ребенок не спит

Почему ребенок не спит

После появления ребенка на свет родители на несколько месяцев погружаются в состояние хронического недосыпа. В одних семьях через три-четыре месяца удается наладить распорядок дня, а в других дети испытывают трудности с засыпанием до подросткового периода. Несколько советов помогут нормализовать сон ребенка, а родителям избавиться от темных кругов под глазами.

Роль сна в жизни ребенка

Потребность спать у детского организма многократно превосходит взрослую. Во время сна организм ребенка не только растет, но и восстанавливается, перерабатывает полученную за день информацию. Нарушения режима бодрствования и сна негативно сказываются на самочувствии неокрепшего организма. Дети с хроническим недосыпом чаще болеют инфекционными заболеваниями, капризничают и медленнее знакомятся с окружающим миром.

Почему ребенок не спит

Почему ребенок не спит

Хрупкий сон ребенка нарушается по одной или сразу по нескольким причинам.

  • Заболел животик

Вздутие живота и колики беспокоят детей после появления на свет. Боли в животе с возрастом проходят: ребенок адаптируется к новому способу получения питательных веществ, кишечник заселяется полезными микроорганизмами. Период коликов родителям нужно пережить.

  • Нездоровится

Нездоровый ребенок — испытание для нервной системы родителей. На качестве сна сказываются простудные заболевания, которые сопровождаются плохим самочувствием, заложенностью носа, болью в горле, повышением температуры тела. Ребенок во время болезни засыпает дольше обычного, просыпается по ночам от кошмаров.

  • Переутомился

Маленькие дети непрерывно изучают окружающий мир, учатся взаимодействовать с людьми. Каждый новый день отличается от предыдущего. Ребенок, как чистый лист в руках художника, находится в начале своего жизненного пути. Семья и близкие люди решают, какие знания вложить в голову, как построить день, и чем порадовать малыша. Дети быстро утомляются, поэтому родителям нужно дозировать количество информации и не перегружать малышей секциями и кружками.

  • Капризничает

Капризы идут рука об руку с переутомлением. На смену эйфории, радостного смеха и активности приходят слезы и вредность. Чаще всего настроение портится под вечер, когда родители предлагают сходить в душ и начать готовиться ко сну. Даже у спокойных родителей терпение быстро заканчивается. Раздражение взрослых, повышение голоса усугубляют ситуацию, и малыш впадает в истерику. Несколько часов уговоров с попытками уложить спать изматывают всех: и родителей, и ребенка.

  • Мешают громкие звуки

Только заснувший ребенок чувствителен к громким звукам. Малыш обычно просыпается от просмотра телепередач, разговоров, смеха и ссор родителей, из-за шума с улицы. Чем раньше удастся создать комфортные условия для сна, тем раньше ребенок отправится в царство Морфея. В фазе глубокого сна, которая наступает через один-полтора часа после засыпания, громкость на электроприборах можно увеличить на несколько единиц.

  • Оставили одного

Банально, но факт: дети боятся оставаться дома одни. Страх обостряется вечером и ночью. Нередки случаи, когда малыши не спят ночь напролет, до возвращения родителей домой.

Как наладить сон: советы родителям

Как наладить сон: советы родителям

Родители, которые воздействуют сразу на два-три фактора, добиваются результатов через три-четыре недели.

Составить распорядок дня

Родителям следует составлять режим дня, исходя из физиологических потребностей ребенка. Сформировать привычку быстро засыпать можно, если организовать пробуждения и укладывания спать в одно и тоже время. Через три-четыре недели организм ребенка привыкает к новому распорядку дня: желание уснуть появляется за час до сна. Это означает, что полезная привычка успешно «прижилась».

Ограничить игры перед сном

Активные игры, которые сопровождаются эмоциональным возбуждением и затратами энергии, подходят для первой половины дня. Вечером после ужина предпочтение следует отдавать спокойным занятиям: читать книги, собирать конструкторы, играть в настольные игры и развивать творческие способности ребенка.

Сбалансированно питаться

Неправильное питание является распространенной причиной дискомфортных ощущений в животе у ребенка. Отказ от продуктов, которые вызывают повышенное газообразование за три-четыре часа до сна, снижают вероятность вздутия.

Полечить

Чаще всего ребенку мешают заснуть: заложенность носа, сопли, температура, неприятные ощущения в горле. Перед сном педиатры советуют родителям дать ребенку жаропонижающее, тщательно прочистить нос и прогреть горло. Снятие симптомов заболевания облегчит состояние малыша, положительно скажется на качестве сна.

Найти компромисс

В большинстве случае ребенок перестает капризничать и успокаивается, когда родители предлагают компромиссный вариант, — тот, который устраивает обе стороны конфликта. Действовать нужно по ситуации и предварительно обговорить нюансы компромисса.

Разберем несколько примеров:

  • Ребенок настаивает на продолжении игры

В этом случае родителям следует предложить альтернативный вариант — другую, спокойную игру.

  • Малыш просит дочитать книгу

Чтение в течение дополнительных десяти-двадцати минут не отнимет у мамы и папы много времени, а ребенок будет доволен.

  • Не хочет вылезать из ванной

Изменить игру, добавить в нее других персонажей (баночек с шампунями или игрушек), весело поплескаться пять-десять минут. Во время вытирания доиграть игру до логического завершения.

Компромисс — это уступка, шаг к примирению, который ложится на плечи взрослых.

Не оставлять одного

К тому, чтобы оставить малыша одного, нужно готовиться заранее — начать оставлять ребенка дома днем на непродолжительное время. А пока он маленький, близкие родственники и друзья с удовольствием посидят с ребенком, когда родители решат провести время вместе.

Ребенок, как и взрослый — уникальный организм, для функционирования которого требуется сон. Основополагающим для гармоничного роста и развития является нормализация распорядка дня, создание благоприятных условий для укладывания спать и засыпания. Простые рекомендации не только применимы к жизни, но и просты в исполнении.

Лора Лора Лора (0) 18.04.19 17:04 18.04.19 17:04

Моя дочка постоянно капризничала перед сном, мы чуть ли не танцы с бубном устраивали, чтобы ее уложить. А потом пересмотрели ее распорядок дня и стали давать бэби формулу мишки «спокойствие» - в итоге вечером дочка сама уже зевает и охотно идет в кровать. Согласна с тем, что никаких активных игр за 3-4 часа до сна не должно быть, иначе ребенок перевозбудится, мы вот уже научены этим горьким опытом.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3311 человек!