Войти
Выбор региона
  1. Главная
  2. Мать и дитя
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Дети
  6. Здоровье детей: заботимся об иммунитете летом

Здоровье детей: заботимся об иммунитете летом

Здоровье детей: заботимся об иммунитете летом
Содержание

Чтобы избежать традиционных зимних болезней, иммунитет малыша нужно укреплять в теплое время года. К тому же это не так уж и сложно, нужно просто чаще бывать на свежем воздухе, купаться и загорать. Правда, в меру.

Иммунитет в нежном возрасте

Главная задача иммунной системы человека — защита организма от инфекций. Есть у нее и свои кризисы, когда защитные силы детского организма ослабевают, поэтому иммунной системе нужны помощники, которые помогут ей в такие моменты. Первые сложности с иммунитетом могут дать о себе знать в первые тридцать дней жизни, когда организм новорожденного ребенка адаптируется к новым условиям, наполненным огромным количеством незнакомых факторов. Второй эпизод наступает примерно в полгода, когда организм крохи начинает самостоятельно бороться с вредными микроорганизмами. В этих двух случаях справиться с проблемой помогает грудное вскармливание. Третий кризис наступает в возрасте 2—3 лет, когда расширяются сфера деятельности и круг контактов детей. В таком случае могут помочь солнечные, водные и воздушные ванны. И теплое время года — самое лучшее время для всех этих мероприятий.

Закаливающие процедуры для хорошего иммунитета

Закаливающие процедуры для хорошего иммунитета

Регулярное использование естественных природных ресурсов для повышения сопротивляемости организма болезнетворным микроорганизмам, в частности, закаливание, способствует улучшению кровообращения, а также деятельности нервной системы, помогает тренировать терморегуляцию. Все это дает возможность получить хороший иммунитет и, соответственно, снизить количество заболеваний в зимний период. При хорошей погоде актуально проведение таких закаливающих мероприятий, как солнечные и воздушные ванны, купание в открытых водоемах, обтирания и обливания.

Однако дело в том, что закаливающие процедуры помогут укрепить иммунитет только в том случае, если проводить их правильно. Поэтому, планируя закаливание, следует учитывать целый ряд факторов, в частности, возраст и особенности малыша. Кроме того, проводить закаливающие процедуры следует очень осторожно. Любого рода перегрузки могут вылиться в стресс. И еще одна важная деталь — при проведении закаливающих процедур ребенок должен испытывать исключительно положительные эмоции. Нарушение вышеперечисленных правил в лучшем случае не обеспечит желаемый эффект, а в худшем может спровоцировать развитие некоторых болезней.

Свежий воздух для здоровья детей

Дети очень чувствительны к недостатку свежего воздуха. Продолжительное нахождение в плохо проветриваемой комнате может привести к снижению активности малыша, появлению раздражительности, нарушению сна и снижению аппетита.

Примечательно то, что кислород попадает в организм детей и взрослых не только через органы дыхания, а и через клетки кожи. Соответственно, в майке и шортах дети получат большее количество кислорода, чем в длинных брюках и рубашке с рукавами.

В принципе воздушные ванны — это практически те же прогулки на воздухе. То есть для того, чтобы получить необходимую порцию кислорода, можно просто пойти погулять в парк либо сквер, а еще лучше — уехать на весь теплый период за черту города. К счастью, время нахождения на свежем воздухе в комфортную погоду не ограничено.

Привычки поведения под жарким солнцем

Привычки поведения под жарким солнцем

Умеренное воздействие солнечного излучения благоприятно отражается на здоровье ребенка — укрепляет иммунитет, нормализует работу нервной, а также эндокринной систем.

Под влиянием солнечного света в детском организме образуется витамин D, необходимый для его нормального развития. Основное требование к солнечным ваннам — правильность их проведения. Так, например, детям до трех лет действие прямых солнечных лучей может быть противопоказано, именно по этой причине гулять им лучше в тени. Подходящими условиями для продолжительных прогулок принято считать температуру воздуха от 20 до 30 градусов и отсутствие сильного ветра. Продолжительность утренней прогулки в солнечный день должна составлять примерно один час, а после шестнадцати часов — около полутора. В жаркое время суток на улицу с малышом лучше не выходить. Так, например, в средней полосе нашей страны солнечные ванны полезны до 11 часов утра, а в более жарких регионах — до 10. Специалисты иногда рекомендуют следовать так называемому «правилу тени», то есть не выходить под прямые лучи солнца, пока тень короче тела.

Хорошо, если на прогулке малыш будет вести себя активно — бегать, прыгать, играть в подвижные игры. Голова ребенка должна быть защищена головным убором, а его кожу перед прогулкой лучше смазать специальным кремом с индексом защиты не меньше 30. Такие привычки помогут получить от солнечных лучей только пользу.

Закаливание водой

Еще одно мероприятие, которое поможет обеспечить малышу хороший иммунитет, — это водные процедуры. Как правило, под воздействием прохладной воды сосуды сужаются, а через некоторое время снова расширяются. А когда исчерпываются приспособительные возможности организма, сосуды снова сужаются, и кожные покровы приобретают синеватый оттенок, покрываются «мурашками», ребенок начинает дрожать.

В результате регулярных закаливающих водных процедур первый этап становится короче, а второй начинается быстрее. Закаливание благоприятно отразится на здоровье ребенка и поможет выработать хороший иммунитет, если заниматься этим правильно. Главное условие закаливающих процедур — не начинать с очень холодной воды, а также не доводить дело до третьего этапа.

Традиционные закаливающие процедуры для малышей — это регулярные обтирания мокрым полотенцем и обливания (температура воды должна составлять примерно 28 градусов). С двухлетнего возраста можно использовать душ. В этом случае распылитель удерживают на расстоянии около 25 см от тела. Продолжительность процедуры — около двух минут, а температура воды такая же, как и для обливания.

В теплое время водные процедуры хорошо выполнять на улице. Это могут быть игры — брызганье, мытье игрушек, поливание цветов. Чтобы подобные мероприятия помогли обеспечить хороший иммунитет, а не навредили здоровью, нужно придерживаться определенных правил. Ванна либо бассейн с водой должны быть расположены на солнце, однако в таком месте, где нет сквозняков. Лучше всего вода прогревается в безветренную погоду при температуре выше 26 градусов. После купания или водных игр малыша нужно вытереть и переодеть. Даже в жаркое время суток нельзя высыхать под прямыми солнечными лучами. От этого не только хороший иммунитет не заработаешь, а и переохлаждение получить можно.

Пройдите тест
Ваш ребенок оптимист или пессимист?
Ваш ребенок оптимист или пессимист? Оптимисты и пессимисты по-разному оценивают одну и ту же ситуацию и перспективы. К чему более склонен ваш ребенок?

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Гость Гость Гость 04.08.19 22:08 04.08.19 22:08

Как говорится: солнце, воздух и вода -наши лучшие друзья. И это безусловно точно сказано. Ни одна из закаливающих процедур не обходится без этих компонентов. Особенно для детского организма. Поэтому следовать этому принципу целесообразно для детей любого возраста.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4893 человека!