Лишний вес у детей – насущная проблема многих современных родителей. К сожалению, в большинстве случаев взрослые поздно распознают эту патологию, что осложняет процесс похудения. Избавление от лишнего веса не может ограничиваться только лишь малокалорийной диетой или бегом по утрам. В борьбе с детским ожирением важно использовать комплексный подход, а именно: правильное питание для ребёнка с ожирением и занятия спортом.
Что такое правильное питание для ребёнка с ожирением?
Методы похудение для взрослых и детей различны. Если мама для того, чтобы сбросить несколько лишних килограмм может сесть на так называемую голодную диету, то с детьми так экспериментировать нельзя. Рацион ребёнка должен обязательно включать все требуемые для нормального роста питательные вещества.
Правильное детское питание исключает как голод, так и переедание. Врачи советуют сочетать диету и физические нагрузки. Лекарства в борьбе с детским ожирением не используются. Исключением является только четвертая стадия ожирения.
Что значит лечебное питание ребёнка при ожирении?
При ожирении главной задачей правильно составленной диеты является замедление процессов образования и откладывания жира. Правильно организованное лечебное питание ребёнка при ожирении поможет вывести жировые запасы из организма и помешать их новому отложению.
Лечение ожирения у детей следует начинать постепенно. В первую очередь рекомендуется устранить перекорм. Необходимо тщательно пересмотреть режим питания ребёнка с ожирением и откорректировать его. Родителям следует исключить употребление пищи ребёнком в позднее и ночное время. Необходимо контролировать процесс приема пищи и не допускать переедания, особенно в ночное время. Основной объём калорийности должен быть получен в первой половине дня, в период наибольшей физический активности ребёнка.
Что важно знать, если вы используете диетическое питание при ожирении для ребёнка?
Имеет большую важность правильно составленное диетическое питание при ожирении для ребёнка, которое сводится к следующим принципам:
- потребление пищи должно происходить в одно и то же время около 5-6 раз в сутки;
- порции должны быть маленькими и не содержать продуктов, которые возбуждают аппетит (приправы, острые закуски, маринование овощи и т.д);
- ограничить употребление мучной пищи и простых углеводов (конфеты, булочки, шоколад, сахар);
- чувство сытости достигается за счет низкокалорийной, но значительной по объёму пищи (сырые овощи и фрукты).
Помните, что детские болезни требуют своевременной помощи и родительского внимания, ведь положительные результаты в основном будут заметны только спустя несколько лет.
