Питание ребенка на море

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Отправляясь с ребёнком на море очень важно позаботиться о том, чтобы даже самые маленькие члены семьи не чувствовали дискомфорта как в дороге до пункта назначения, так и на месте отдыха. Для начала необходимо продумать режим и рацион питания ребёнка, основанный исключительно на полезных продуктах.

Стоит отметить тот факт, что врачи не рекомендуют длительных путешествий с грудничками и детьми до трех лет. В случае, когда Вы все же решились на поездку на море с маленьким ребёнком, нужно соблюдать несколько довольно простых правил.Если речь идет об отпуске за границей, то не лишним будет приобретение привычных ребёнку смесей с запасом на весь период отдыха. В других странах она может не продаваться, а экспериментировать с новыми – не самый лучший вариант. Также не стоит изменять прикорм для ребёнка.

Что касается питания детей постарше, то здесь тоже все довольно просто. Самое лучшее решение – готовить еду самостоятельно, не оставляя ее на следующий день и постоянно пить побольше жидкости. Не лишней будет осторожность с пряностями, острыми соусами и экзотическими фруктами. Особенно тщательно стоит отнестись к выбору продуктом при склонности ребёнка к аллергии.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Режим питания ребёнка

Грамотно организованный режим питания для ребёнка в любом возрасте стоит на таких «трех китах»:

  • количество приемов еды,
  • интервал между ними
  • распределение калорийности.

В среднем принято считать, что именно четырехразовое питание способно обеспечить полноценное здоровое развитие для детей с равномерной нагрузкой для ЖКТ. Более того, прием пищи в одно и то же время способствует формированию рефлекса с выделением желудочного сока, что способствует усвоению максимального количества полезных веществ и элементов. При правильно составленном режиме дети всегда едят с аппетитом и отлично прибавляют в весе.

Также необходимо помнить, что нет совершенно никакой нужды заставлять ребёнка кушать. Достаточно выдержать до следующего приема еды без перекусов и ребёнок сам научится справляться со своими порциями. Продуманный режим дня и питания станет отличной профилактикой детских заболеваний и позволит лучше справляться с недугами в более зрелом возрасте.

Рацион питания ребёнка

Основной проблемой кормления, с которой сталкиваются мать и дитя в возрасте год и старше – это необходимость учитывать вкусовые предпочтения чада в приготовлении полезных и сбалансированных блюд. Рацион питания годовалого малыша должен состоять из молочных и кисломолочных продуктов, разнообразных круп, мяса и рыбы, а также яиц после обработки, фруктов и овощей.

Кушая вместе с малышом сбалансированную еду, вы обязательно сформируете полезные привычки для его дальнейшего здорового образа жизни.

Читайте также

Питание ребенка: правила введения прикорма
Как подготовиться к первому прикорму малыша? Как выбирать детское питание?
Питание ребенка аллергика в первые годы жизни: формируем рацион
Детские аллергии особенно часто проявляются у самых маленьких, ведь их пищеварение еще не устоялось. Как и чем накормить малыша?
5 даров моря, вызывающих опасения

Не все морепродукты, поступающие в продажу, одинаково полезны. В некоторых случаях гораздо безопаснее и полезнее держаться подальше от таких продуктов.

Ребенок ест только во сне: проблемы кормления грудничков
Болезни, особенности и иные факторы, из-за которых грудные дети отказываются есть во время бодрствования и питаются только в сонном состоянии.
Когда пора вводить прикорм ребенку?
Сегодня подходы к прикорму изменились, сроки сдвинулись на более позднее время, как и выбор первых продуктов.
На море с ребенком
Очень хочется вывезти ребенка на море, но есть опасения за его здоровье? Как съездить с малышом на морской курорт: подготовка к поездке, состав аптечки. Куда поехать с ребенком.
Опубликовано 06.06.2015 05:21, обновлено 13.12.2019 11:28
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы