Вредное и здоровое питание ребенка младшего дошкольного возраста
Чтобы ваш ребёнок рос здоровым, веселым и радовал вас, позаботьтесь о том, чтобы он правильно питался, не испытывал дефицита питательных веществ, витаминов и минералов.
Вредное и здоровое питание ребёнка до года
- Новорожденный получает все необходимое для роста и развития благодаря молоку мамы или искусственному питанию.
- Для грудничков прикорм можно вводить с 3 месяцев, начиная с фрешей, чтобы первым делом восполнить потребность в аскорбиновой кислоте.
- Дети, которых кормят мамы собственным молоком, могут начать получать прикорм с 6 месяцев, если не наблюдается дефицита веса или симптомов недостатка некоторых веществ. Всемирная организация здравоохранения советует не спешить с прикормом, так как любое, и вредное, и здоровое питание ребёнка в этом возрасте может спровоцировать отказ от груди.
- Вслед за соками, младенцам предлагают овощное и фруктовое пюре, каши, нерафинированное растительное масло, затем курицу, нежирное мясо и рыбу, кисломолочные продукты и т.д. Вся пища должна быть протертой.
Питание ребёнка после года: вредные и полезные продукты
За первый год жизни в организме ребёнка происходит много изменений. Его пищеварительная система становится более совершенной и готова к встрече со многими продуктами.
- Если нет симптомов аллергии, ему уже можно предлагать многие овощи и фрукты, кроме экзотических, которые очень полезны.
- В его рационе должно быть много нежирных белковых продуктов, цельнозерновых каш, немного хлеба, яйца, натуральные молочные продукты хорошего качества.
- Для профилактики различных нарушений следует ограничить питание ребёнка после года, вредные продукты нужно исключать.
- Например, для снижения рисков метаболического синдрома, сахарного диабета 2 типа, ожирения и кариеса не спешите знакомить малыша с рафинированным сахаром и сладостями.
- Здоровая пища без искусственных подсластителей может приносить не меньшее удовольствие. А главное – гораздо большую пользу для здоровья детей.
Питание ребёнка от года до трех: что полезно, а что вредно
Малыш подрос, но его питание все еще отличается от рациона взрослого человека. Вернее, от вредного рациона. Почти все функциональные продукты, который должен употреблять взрослый, к трем годам уже можно включить в рацион питания детей. Не забудьте, планируя питание ребёнка, что вредно:
- фастфуд;
- готовые продукты, в том числе колбасы;
- полуфабрикаты, например, пельмени;
- майонез и прочие готовые соусы;
- маргарин и продукты, в составе которых присутствуют трансжиры;
- белый хлеб, сладости и прочие рафинированные углеводы;
- сладкая газировка и пакетированные соки;
- копченые, жареные, консервированные продукты;
- соленья.
Читайте также
7 фактов о вреде фастфуда
Наверняка вы уже слышали новость о закрытие некоторых ресторанов сети быстрого питания «Макдональдс» в России. Конечно, эта инициатива не связана с заботой о наших талиях: на улицах и без «Макдональдса» полно точек, торгующих фаст-фудом: шаурмой, блинами с начинкой, чипсами и газировкой.
Опубликовано 15.12.2015 15:30, обновлено 17.04.2020 19:20
Читайте далее
Летний отдых с малышом на даче: советы родителям
Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.
Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи
Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.
Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы
Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.
Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков
Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.
Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении
Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?
Почему кариес возвращается: мнение стоматологов
Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.
Целебное алоэ для профилактики заболеваний
Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.
Роднички у детей: что нужно знать родителям?
Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.
Виды родов: в чем их особенности и сложности
Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.
Родинка или меланома: когда нужно к врачу?
Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи
Как питаться в разные фазы менструального цикла?
Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?
Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями
Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.
«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?
Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы