Питание ребенка
Вредное и здоровое питание ребенка младшего дошкольного возраста
4.5

Вредное и здоровое питание ребенка младшего дошкольного возраста


Автор
Светлана Светлова


Чтобы ваш ребенок рос здоровым, веселым и радовал вас, позаботьтесь о том, чтобы он правильно питался, не испытывал дефицита питательных веществ, витаминов и минералов.

Вредное и здоровое питание ребенка до года

  • Новорожденный получает все необходимое для роста и развития благодаря молоку мамы или искусственному питанию.
  • Для грудничков прикорм можно вводить с 3 месяцев, начиная с фрешей, чтобы первым делом восполнить потребность в аскорбиновой кислоте.
  • Дети, которых кормят мамы собственным молоком, могут начать получать прикорм с 6 месяцев, если не наблюдается дефицита веса или симптомов недостатка некоторых веществ. Всемирная организация здравоохранения советует не спешить с прикормом, так как любое, и вредное, и здоровое питание ребенка в этом возрасте может спровоцировать отказ от груди.
  • Вслед за соками, младенцам предлагают овощное и фруктовое пюре, каши, нерафинированное растительное масло, затем курицу, нежирное мясо и рыбу, кисломолочные продукты и т.д. Вся пища должна быть протертой.

Питание ребенка после года: вредные и полезные продукты

За первый год жизни в организме ребенка происходит много изменений. Его пищеварительная система становится более совершенной и готова к встрече со многими продуктами.

  • Если нет симптомов аллергии, ему уже можно предлагать многие овощи и фрукты, кроме экзотических, которые очень полезны.
  • В его рационе должно быть много нежирных белковых продуктов, цельнозерновых каш, немного хлеба, яйца, натуральные молочные продукты хорошего качества.
  • Для профилактики различных нарушений следует ограничить питание ребенка после года, вредные продукты нужно исключать.
  • Например, для снижения рисков метаболического синдрома, сахарного диабета 2 типа, ожирения и кариеса не спешите знакомить малыша с рафинированным сахаром и сладостями.
  • Здоровая пища без искусственных подсластителей может приносить не меньшее удовольствие. А главное – гораздо большую пользу для здоровья детей.

Питание ребенка от года до трех: что полезно, а что вредно

Малыш подрос, но его питание все еще отличается от рациона взрослого человека. Вернее, от вредного рациона. Почти все функциональные продукты, который должен употреблять взрослый, к трем годам уже можно включить в рацион питания детей. Не забудьте, планируя питание ребенка, что вредно:

  • фастфуд;
  • готовые продукты, в том числе колбасы;
  • полуфабрикаты, например, пельмени;
  • майонез и прочие готовые соусы;
  • маргарин и продукты, в составе которых присутствуют трансжиры;
  • белый хлеб, сладости и прочие рафинированные углеводы;
  • сладкая газировка и пакетированные соки;
  • копченые, жареные, консервированные продукты;
  • соленья.