Фитнес (стр. 177)

Тренировка отжиманий в современном фитнесе

Отжимания считаются базовым фитнес-упражнением, без которого ни одна программа тренировок не будет полной. Как же научиться отжиматься правильно?

Упражнения для мышц ног: особенности фитнес-программы

Проработка мышц ног – важная составляющая любой фитнес-тренировки. Какие упражнения наиболее эффективны и как правильно дозировать нагрузку?

Аэробика для похудения: виды аэробного фитнеса

Давно хотите заняться фитнесом, но не можете выбрать направление? Вам поможет наша статья о видах аэробных занятий и их пользе для здоровья.

Кроссфит для начинающих: фитнес-рекомендации по занятиям

Хотите проверить себя на прочность, и создать тело своей мечты? Попробуйте фитнес-занятия в стиле кроссфит, чтобы реально оценить свои силы.

Гимнастика для похудения: комплекс восточного фитнеса

Знаете ли вы об эффективности, простоте и необходимости дыхательной гимнастики для похудения? Рассмотрим базовые правила и приемы китайской гимнастики.

Упражнения для сердца: профилактика с помощью фитнес-тренировок

Как с возрастом укрепить сердечную мышцу и предотвратить проблемы с сердцем? Рассмотрим, как с помощью специальных фитнес-тренировок поддерживать здоровье.

Домашний шейпинг: фитнес для красоты и здоровья

Вы хотите похудеть и скорректировать проблемные зоны? Занятия шейпингом помогут достичь желанных результатов при регулярных тренировках.

Эффективные упражнения для ягодиц: фитнес для новичков

Чтобы бедра и ноги были стройными, а ягодицы упругими, нужно регулярно заниматься фитнесом. Какие упражнения наиболее эффективны, и как их правильно выполнять?

Упражнения для живота для мужчин: фитнес-комплекс для похудения

Лишний жир на животе – проблема не только женщин, но и мужчин. Как избавиться от живота и боков, добиться рельефного пресса и улучшить свой внешний вид?

Как спорт меняет сердце: правила безопасного фитнеса

Хорошо известно, что без спорта поддерживать здоровье сердца невозможно. Однако так ли все однозначно? И когда спорт может стать губительным?