5 часов фитнеса в неделю снижает риск развития рака

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Эксперты из American Cancer Society считают, что заболеваемость раком в США можно было бы уменьшить на десятки тысяч случаев, если бы население имело регулярные 5 часов фитнеса еженедельно.

Согласно проведенным расчетам, 3% всех онкозаболеваний у взрослых американцев в возрастной категории 30+ в 2013-2016 гг. были связаны с нехваткой физических нагрузок

Причем для женщин этот фактор оказался в 2 с лишним раза более значимым, чем для мужчин: из 46 тысяч пациентов, получивших за этот период диагноз «рак», 32089 были женщинами и только 14277 – мужчинами.

Ученые проанализировали, как дефицит физической активности влияет на риски заболевания раком для отдельных органов тела. Оказалось, что с нехваткой физических упражнений связаны:

  • 16,9% случаев рака желудка,

  • 11,9% случаев рака эндометрия,

  • 11,0% случаев рака почек,

  • 9,3% случаев рака толстой кишки,

  • 8,1% случаев рака пищевода,

  • 6,5% случаев рака груди у женщин,

  • 3,9% случаев рака мочевого пузыря.

В среднем по штатам доля случаев онкологических заболеваний, связанных с дефицитом физической активности, варьировалась от 2,3% в штате Юта до 3,7% в штате Кентукки.

Исследователи рассчитали, что всего 5 часов физической активности в неделю позволили бы предотвратить значительную долю всех этих видов рака.

Ученые указывают, что человек может даже понимать важность регулярных занятий спортом, однако ему может не хватать времени на зал из-за долгого рабочего дня, денег на тренировки из-за низкооплачиваемой работы, отсутствия доступа к среде, где можно заниматься, и т. д. Чаще всего сложности с преодолением этих препятствий возникают у самых бедных и незащищенных слоев населения.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Читайте также

Короткие нагрузки при уборке и играх с детьми снижают риск рака на 18%

Всплески ежедневной активности, которые заставляют нас ускорять дыхание, например, быстрая ходьба или энергичные игры с детьми, могут существенно снизить риск развития рака.

Красное мясо вызывает рак груди
Женщины, часто употребляющие в пищу гамбургеры, стейки и другие виды продуктов с красным мясом, имеют более высокий риск развития рака молочной железы, чем те, кто ест красное мясо очень редко.
Ежедневный бокал вина приближает рак молочной железы
Эксперты из Американского института по исследованию рака (AICR) и Всемирного фонда исследований рака (WCRF) представили доклад, в котором указано, что регулярное потребление алкоголя повышает риск развития рака молочной железы (РМЖ), а физическая активность, напротив, защищает женщину от этой болезни.
Чай улун снижает риск развития рака груди
При регулярном потреблении чая улуна снижается риск заболевания раком груди.
Продукты от рака желудка
Китайские ученые рекомендуют употреблять определенные виды овощей и фруктов, если вы не хотите заболеть раком желудка.
Лук – от семи недуг
Лук известен человеку уже много веков. И популярность его растет не только из-за характерного острого вкуса, но и благодаря своим целебным свойствам.
Опубликовано 15.10.2021 11:05

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Правила питания и составления диеты при дерматите

Правильное питание при дерматите: основы диеты, разрешенные и запрещенные продукты.

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?