Бузина оказалась полезна для стройности и баланса кишечной микрофлоры

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Новые исследования показывают, что всего одна неделя употребления сока бузины значительно улучшает окисление жиров, уровень глюкозы и микробиоту кишечника.

Учёные из Университета Вашингтона ранее доказали пользу антоцианов из чёрной бузины на грызунах, а теперь провели исследование с участием людей. 

Антоцианы — это подкласс флавоноидов с полезными для здоровья свойствами против заболеваний, связанных с ожирением, включая диабет, дислипидемию и сердечно-сосудистые заболевания. Доказано, что антоцианы оказывают полезные для здоровья свойства, предотвращая всасывание моносахаридов в кишечнике, увеличивая метаболизм жировых и мышечных клеток и модулируя состав микробиоты кишечника. Сок бузины содержит значительное количество антоцианов на основе цианидина.

Учёные текущего исследования ранее показали, что грызуны, которых кормили диетой с 45% жиров, дополненной 10% порошка сока бузины, демонстрируют физические и метаболические улучшения, частично обусловленные изменениями в микробиоте кишечника, вызванными соком бузины.

Новое исследование проводилось на 18 взрослых с избыточным весом, которые были случайным образом распределены на группу вмешательства и контрольную группу. Все участники прошли два однонедельных периода вмешательства.

В группе вмешательства участники получали 355 граммов 100%-ного сока бузины дважды в день в течение одной недели. В контрольной группе участники получали плацебо-напиток соответствующего вкуса и цвета.

Исследование выявило положительное влияние сока бузины на толерантность к глюкозе в крови, окисление жиров и профиль микробиоты кишечника: 24%-ное снижение кривой ответа глюкозы в крови, 9% снижение кривой ответа инсулина и 27% увеличение окисления жиров. Также были выявлены улучшения в полезных микробных сообществах.

Употребление сока чёрной бузины в течение одной недели может эффективно способствовать контролю ожирения у здоровых взрослых с индексом массы тела (ИМТ) более 25, пишут учёные.

Читайте далее

Как бороться с отёчностью во время беременности: правильный выбор минеральной воды

Частая проблема будущих мам: отёки. Может ли помочь минеральная вода и какую выбрать?

10 антивозрастных приёмов, которыми пользуются косметологи

Хотите знать, какими антивозрастными приёмами пользуются косметологи? Это поможет вам продлить молодость.

Причины, признаки и лечение опрелостей у детей

Что делать, если у малыша появились опрелости?

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Капризы и истерика у детей: есть ли разница?

Обычный каприз или истерика: как отличить? Что сделать, чтобы успокоить ребенка и когда нужна запись к врачу?

Проблема бессонницы у детей: причины и методы лечения

У вашего ребенка бессонница? Разберемся, какие факторы вызывают такое состояние у детей, к чему оно может привести и как наладить детский сон.

Кризис 3 лет у детей – что делать родителям?

Особенности развития и поведения детей в 3 года.

Какие витамины нужны женщинам

Какие витамины нужны для женского здоровья и как их получить с едой?

8 эффективных советов, как больше не терять волосы

Теряете волосы? Это может произойти по разным причинам, но есть способы улучшить их здоровье и красоту.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 28.10.2024 11:35

Ссылка на первоисточник: