Ученые выяснили, какие продукты надо употреблять днем, чтобы увеличить производительность труда. Это — черный чай, чистая вода, зерновые, виноград, орехи, сухофрукты и попкорн.
Черный чай приводит в норму уровень гормонов стресса. Чай можно заменить черным кофе.
Он содержит флавоноиды, полифенолы и катехины, оказывающие положительный эффект на нейротрансмиттеры головного мозга.
Вода держит человека в тонусе, избавляет от усталости и помогает сконцентрировать внимание. В питьевую воду можно добавить сок лимона.
Вода держит человека в тонусе, избавляет от усталости и помогает сконцентрировать внимание. В питьевую воду можно добавить сок лимона.
Виноград также улучшает производительность труда. А в сочетании с сыром придаст энергии на весь рабочий день.
Орехи и сухофрукты — источники жиров, углеводов и микроэлементов.
Овес, просо, гречиха и попкорн помогут держать под контролем вес.
Овес, просо, гречиха и попкорн помогут держать под контролем вес.
