Ученые из Калифорнийского университета задались вопросом, что важнее для продолжительности жизни: хорошая наследственность или физическая активность?
Предыдущие исследования показали, что низкая физическая активность и большее время, проведенное сидя, связаны с более высоким риском смерти. Изменяется ли риск, если человек генетически предрасположен к долгой жизни?
В 2012 году исследователи начали измерять физическую активность 5446 женщин в Соединенных Штатах в возрасте 63 лет и старше, отлеживая их состояние до 2020 года, чтобы определить смертность. Участницы носили исследовательский акселерометр до семи дней, чтобы измерить, сколько времени они проводят в движении, интенсивность физической активности и время, проведенное в сидячем положении.
Результаты исследования подтверждают рекомендации о том, что пожилые женщины должны заниматься физической активностью любой интенсивности, чтобы снизить риск заболеваний и преждевременной смерти вне зависимости от наследственности.
«Наше исследование показало, что даже если у вас нет «генов долгожителя», вы все равно можете продлить свои годы, ведя активный образ жизни, например, регулярно занимаясь физическими упражнениями и сократив сидячее время. И наоборот, даже если ваши гены предрасполагают вас к долгой жизни, оставаться физически активным по-прежнему важно для достижения долголетия», – рассказал соавтор исследования Аладдин Х. Шадьяб.
