Почему побыть одному полезно: одиночество снижает давление современной жизни

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Одиночество часто воспринимается как негативное состояние, но оно снижает давление современной жизни и может помочь людям чувствовать себя более свободными, говорят учёные.

Они попросили 178 человек отслеживать часы, которые они каждый день проводят в одиночестве, не вступая в личный контакт с другими людьми или не общаясь по интернету или сообщениями.

Чем больше времени люди проводили в одиночестве в отдельный день, тем ниже они оценивали свое ощущение стресса. Добровольцам исследования были заданы три вопроса: насколько они чувствовали давление, заставляя себя вести себя определённым образом, насколько свободно они себя чувствовали и насколько они чувствовали контроль над тем, что происходило в течение дня. Они отвечали на эти вопросы тем более положительно, чем больше времени проводили в одиночестве.

Одиночество – это не всегда хорошо, поскольку люди обычно чувствуют себя более одинокими в те дни, когда проводят в одиночестве больше времени, чем обычно. Но это не относится к людям, которые регулярно проводят больше времени в одиночестве. Поэтому исследователи приходят к выводу, что одиночество кажется неприятным только в том случае, если вы остаетесь одни, когда вам этого особенно не хочется. Это означает, что многие люди могут с радостью проводить часы в одиночестве, и это только улучшает их самочувствие.

Профессор Нетта Вайнштейн из Университета Рединга сказала: «Одиночество может быть чрезвычайно расслабляющим, потому что вы сами себе хозяин. Нет начальника, требующего выполнить задачу, и нет разговоров, когда надо быть приятным для других человеком. Конечно, общение с другими людьми очень полезно, но оно также может иметь свои последствия, поэтому опредёленная степень одиночества может помочь достичь баланса и улучшить ваше состояние».

Читайте далее

Венэктомия: хирургическое лечение варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен – крайне распространенное заболевание. И один из эффективных и радикальных методов его лечения – венэктомия.

Зубные пасты, восстанавливающие эмаль: правда или вымысел?

Зубные пасты, стимулирующие рост и восстановление эмали – правда или вымысел? Возможно ли отказаться от квалифицированного лечения?

Восстановление сердечно-сосудистой системы после стресса

Сложно представить нашу жизнь без стресса и эмоций. Однако после сильных потрясений необходимо восстановление сердечно-сосудистой системы.

Профилактика сезонных заболеваний: укрепляем иммунитет

Насколько укрепление иммунитета способствует профилактике сезонных заболеваний? Какова роль иммунитета в данном случае?

Профилактика для иммунитета

Укрепление иммунитета позволит оставаться здоровым. Для повышения защитных функций организма необходимо правильно питаться, вести здоровый образ жизни.
Опубликовано 06.12.2023 09:42

Ссылка на первоисточник: