06.09.2014 2

Сны и сновидения

Ученые утверждают, что от продолжительности сна зависит здоровье человека и время, которое он проводит на больничном. В ходе исследования были собраны данные о физическом здоровье и сне нескольких сотен добровольцев. Оказалось, что у людей, которые спали по 7-8 часов, риск отсутствия по болезни был значительно ниже, чем у тех, кто спал меньше 6 и больше 9 часов в сутки. 

Недосыпание или слишком долгий сон повышали шанс ухода на больничный. Чувство усталости, слишком раннее пробуждение, прием снотворных средств и симптомы бессонницы также были связаны с высоким риском отсутствия по болезни.

Спать нужно определенное количество часов, так как долгий или, наоборот, непродолжительный сон увеличивает продолжительность больничного.

Необходимо проводить профилактику бессонницы. Это укрепит здоровье и повысит работоспособность.