Китайские ученые из Шанхая утверждают, что дневной сон в пожилом возрасте улучшают работу мозга и память, а также связан с повышенной беглостью речи и уверенной ориентацией в пространстве.
В научном проекте участвовали более 2 тысяч людей в возрасте 60 лет и старше. Из этого числа примерно 1,5 тысячи человек более или менее регулярно имели послеобеденный дневной сон, а 680 человек – не имели такового. В среднем по ночам испытуемые из обеих групп спали по 6-7 часов. Послеобеденный дневной сон определялся как период сна продолжительностью не менее 5 минут подряд, но и не более 2 часов. Частота дневного сна варьировалась среди опрошенных от 1 раза в неделю до ежедневного.
Исследователи сравнили результаты тестов на проверку когнитивных функций для участников из обеих групп. Оказалось, что существенно более высокие результаты показали люди, спавшие днем. Участники проекта, имевшие послеобеденный сон, продемонстрировали более уверенную координацию в пространстве, более высокую беглость речи и хорошую память.
Ученые считают, что сон необходим нам для регуляции иммунного ответа. Возможно, дневной сон – это разработанный эволюцией ответ на воспаление. Это подтверждается тем, что болеющие люди с высоким уровнем воспалительных процессов тоже больше спят.
