Упражнения для ног полезны для мозга

Итальянские ученые из Миланского университета утверждают, что упражнения для ног намного более полезны для мозга, чем кардио или упражнения для других частей тела.

К таким выводам исследователи пришли в результате экспериментов на лабораторных мышах. На протяжении 28 дней животные не могли пользоваться своими задними лапами — только передними. В течение этого времени ученые наблюдали за изменениями в субвентрикулярной зоне головного мозга — именно там образуются нервные стволовые клетки, то есть клетки-предшественники нейронов головного мозга.

Оказалось, что у мышей, которые не пользовались задними лапами, нервных стволовых клеток было на 70% меньше, чем у мышей, которых никак не ограничивали в передвижении. Также у мышей из экспериментальной группы было меньше зрелых олигодендроцитов — клеток, которые поддерживают нейроны и обеспечивают их изоляцию.

По мнению ученых, мышцы ног — самые крупные. Их интенсивное использование может стимулировать производство определенных клеток головного мозга за счет увеличения объема крови, насыщенной кислородом. А это значит, что любые упражнения для ног — приседания, ходьба, бег, силовые техники, нагружающие ноги — более полезны для здоровья головного мозга, чем кардио и другие виды нагрузок.