Занятия в «качалке» защищают от болезни Альцгеймера

Австралийские ученые доказали, что регулярные упражнения с отягощением приводят к улучшению работы головного мозга у взрослых людей, страдающих от умеренного нарушения когнитивных функций (памяти, мышления, концентрации внимания и т. п.).
Сотрудники двух крупнейших университетов страны провели эксперимент, в котором приняли участие 100 взрослых человек в возрасте от 55 до 86 лет. Все они были разделены на 4 группы, которые получали следующие нагрузки:
- упражнения с отягощением и «тренировки для мозга» на компьютере;
-
упражнения с отягощением и плацебо «тренировки для мозга» (просмотр видео с зарисовками природы);
-
«тренировки для мозга» и упражнения плацебо (статичная растяжка / калистеника);
-
плацебо «тренировки для мозга» и упражнения плацебо.
Эксперимент продолжался полгода. Упражнения с отягощением проводились дважды в неделю, причем участники работали с весами не менее 80% от максимально возможных.
Согласно результатам тестов, включая оценку когнитивных функций по шкале при болезни Альцгеймера, ни «занятия на компьютере» плацебо, ни плацебо-упражнения не оказали никакого влияния на память и мышление испытуемых. Тренировки с отягощением, напротив, дали максимальный эффект, который сохранялся даже через 12 месяцев после прекращения эксперимента.
«Чем больше пожилых людей мы сможем убедить в необходимости занятий с отягощением, тем больше шансов добиться здорового старения населения», – уверен глава исследования, доктор Йорги Маврос (Yorgi Mavros).
Читайте также
Средство от менструальных болей может спасти от болезни Альцгеймера
В исследовании, опубликованном в журнале Nature Communications, учёные утверждают, что мефенаминовая кислота, которая используется для лечения менструальных болей, способна предотвратить возникновение воспаление в головном мозге и, тем самым, предотвратить болезнь Альцгеймера.
Антиоксиданты не защищают от деменции
Американские ученые из Университета Кентукки в Лексингтоне продемонстрировали, что популярные антиоксиданты — БАД с витамином Е и селеном, не снижают вероятность развития деменции (слабоумия) при болезни Альцгеймера или Паркинсона.
Опубликовано 25.10.2016 09:49
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
9 упражнений, которые подтянут бедра и ягодицы
Красивые ягодицы – не маленькие или большие, а стройные, упругие и подтянутые. Такие можно «получить» в спортзале!
Дисбактериоз влагалища: когда микробы «разбушевались»
Серьезной проблемой гинекологии является бактериальный вагиноз (дисбактериоз влагалища), встречающийся у многих женщин.
10 первых признаков рака шейки матки
Пройдите простой онлайн-тест на выявление рисков рака шейки матки
Как заниматься дома фитнесом не хуже чем в зале: обзор сервисов и приложений для онлайн-тренировок
Интернет может заменить даже занятия в зале. Рассказываем, как заниматься фитнесом дома: обзор тренировок в онлайн-режиме.
Витамины и добавки для иммунитета: что действительно поможет ребёнку меньше болеть?
Отвечают эксперты: что на самом деле может укрепить детский иммунитет.