Знаменитости и звезды шоу-бизнеса имеют десятки, а то и сотни тысяч подписчиков в самых разных социальных сетях и в этом нет ничего удивительного. Простым обывателям хочется хоть одним глазком посмотреть, как они живут, «чем дышат», чему радуются и чем удивляются. Естественно, особый интерес вызывают секреты безупречной внешности и отличной физической формы. Звездам льстит подобное отношение, и они щедро делятся «сокровенной» информацией со своими читателями, нередко давая советы и относительно диеты и системы питания, которых они придерживаются. Стоит ли им доверять?
Что пропагандирует сообщество SlimBitchClub?
Основателями этого клуба стали известные тусовщицы и подруги Ксения Собчак, Ника Белоцерковская, Матильда Шнурова и Полина Киценко. На шикарной презентации девушки на перебой рассказывали, как и чем они питаются, в каких ресторанах Москвы можно отведать эти блюда и в каких спортивных клубах легко привести себя в форму. При этом участницы легко вешали ярлыки на определенные продукты питания, делили их на щелочные и кислотные и рассказывали о плюсах раздельного питания.
Почему им не стоит верить? Да просто потому, что ни одна заявка или утверждение не имеет под собой научного обоснования. Значительный перевес в сторону «кислотных» или «щелочных» продуктов может привести к нарушению пищеварения, а упор на определенный «суперфуд», например, ягоды годжи и вовсе не выдерживает никакой критики, ведь ни один из существующих сегодня продуктов не может быть панацеей ото всех бед и самостоятельно справиться с проблемой лишнего веса не способен. Необходимо понимать, что главное – это не то, какой продукт человек добавил в меню или исключил, а как он питается в целом в течение долгого периода времени. В этих вопросах лучше разбираться вместе с диетологом.
Чаи и смеси для похудения
Пожалуй, наибольшую опасность для неопытных пользователей могут принести рекламируемые звездами БАДы, добавки, чаи и прочие чудодейственные средства, которыми помогли им, а значит помогут и всем остальным избавиться от лишнего веса. Однако, нередко известные люди получают хорошую прибыль за такого рода рекламу, мало задумываясь о том, к каким проблемам со здоровьем она может привести, но сами принимать такой товар они не спешат. Всевозможные «ласточки» в социальных сетях продвигают Бритни Спирс, Кайли Дженнер, Хилари Дафф и другие.
К самым безобидным компонентам, лежащим в их составе, относят травы, семена и другие растительные добавки. Они оказывают слабительное и мочегонное действие, за счет чего и достигается эффект похудения. Однако, при постоянном употреблении да еще и в больших количествах возможно появление самых разных проблем со здоровьем, начиная с атонии кишечника и заканчивая обезвоживанием. В СМИ все чаще рассказывают о случаях употребления таких БАДов, закончившихся летальным исходом вследствие остановки сердца. Поэтому необходимо хорошо подумать, прежде чем принимать такие добавки во время диеты, а лучше всего предварительно проконсультироваться с врачом.
Детокс-диеты: а нужно ли организму очищение?
Последователи таких программ и систем питания уверены, что эффективное похудение невозможно без предварительного очищения организма от так называемых «шлаков» и «токсинов». Якобы сначала нужно вывести из кишечника все вредные вещества, накапливаемые в нем годами, а уже потом приступать к активной борьбе с лишними килограммами. Главным «оружием» в ней выступают всевозможные детокс-соки, смузи, коктейли и напитки, нередко больше ничем не «подкрепляемые», то есть использующиеся в качестве основного источника пищи.
Среди звездных последователей таких детокс-диет – Кортни Кардашьян и Джессика Альба. Гвинет Пэлтроу практикует программу для очищения «Клин», распространившейся на волне «глютеновой истерии». Однако, врачи не устают повторять, что никаких шлаков в организме нет и быть не может, а со всеми образующимися в процессе обмена веществ продуктами распада отлично справляются соответствующие органы – печень и почки, фильтруя до 180 литров крови в день. Так называемое «очищение» может потребоваться только людям с острой и хронической почечной недостаточностью, ну еще и онкобольным, проходящим курс химиотерапии. Абсолютно здоровым людям оно не нужно, да и глупо ожидать от бутылочки сока полного обновления организма.
Сырые продукты питания без тепловой обработки
Из известных сыроедов стоит отметить Деми Мур, Стинга, Меган Фокс и др. Надо сказать, что у такого сравнительно молодого направления, как сыроедение, появилось немало новых ответвлений – фрукторианство, интервальное голодание и др. Первое требует исключить любые продукты питания, кроме фруктов, а второе и вовсе сопряжено с полным отказом от пищи на определенный период времени, который может достигать 14, а то и 30 дней. Хорошо, если придерживающиеся подобных диет звезды предупредят своих поклонников, что такие жесткие ограничения нельзя соблюдать слишком долго, а только в качестве мер экстренной помощи при подготовке к какому-то важному событию, а если нет?
Всевозможные палеодиеты, раздельное питание, системы «21 за 21», и того хуже – алкогольную диету объединяет одно – отсутствие научных доказательств их эффективности и безопасности перед здоровым и сбалансированным питанием. Прежде чем следовать совету своего идола, необходимо задуматься, а кто будет нести ответственность в случае неудачи и проблем со здоровьем? Известные люди – политики, актеры, певцы чаще всего полагаются на мнение своих личных диетологов, врачей и тренеров, которые обладают всеми необходимыми знаниями и опытом для того, чтобы давать советы и отвечать за получение результата.
Но и у обычных людей всегда есть возможность обратиться к врачу и получить его совет, только не все спешат это делать, а ведь от питания и образа жизни напрямую зависит здоровье и самочувствие, исправить которые вследствие допущенных ошибок получается не всегда. Поэтому не стоит экспериментировать в таком деле, как похудение, если не хотите потом лечить нарушения обмена веществ, гормональный сбой и расстройства психического характера. Жесткие ограничения, исключение из рациона целых групп продуктов питания чревато нарушением пищевого поведения, снижением качества жизни и другими проблемами, которых можно было бы избежать, если отнестись к процессу снижения веса так же, как лечению какого-либо заболевания – серьезно и ответственно.
