Красивые ухоженные ногти ― показатель здоровья . Как правильно заботиться о ногтях в домашних условиях, чтобы они имели здоровый блеск, были крепкими и красивыми? Поможет правильный уход, специальные ванночки и маски, а также правильное питание. Вместе с Medaboutme узнаем подробнее, как ухаживать за ногтями.
Ногти: правила ухода
Как правильно ухаживать за ногтями? Прежде всего, это надо делать регулярно. Без заботы ногти становятся ломкими и выглядят неаккуратно и безжизненно. Процедуры по уходу совсем несложные, поэтому можно легко выработать привычку проводить их регулярно.
Какие именно процедуры нужны? Это ― укрепление, питание и, конечно, маникюр. Если требуется лечение, то необходимо обратиться к специалисту и не заниматься самолечением.
Конечно, самое первое, что надо делать ― регулярно мыть руки, чтобы избежать проблем с ногтями. Обязательно при работе надо использовать резиновые перчатки, это защитит кожу и ногти от бытовой химии и грязи. Кроме того, надо каждый день смягчать кутикулу. Для этого существуют специальные средства. Кутикула защищает ноготь от повреждений и инфекций, а от этого зависит здоровье ногтевой пластины.
Питать ногти надо ежедневно. Подойдет вазелин или крем. Вазелин можно нанести на внешнюю часть рук и ногти, а затем надеть перчатки и держать их четыре часа, но можно и больше. Такую процедуру можно делать на ночь. Есть и специальный лечебный лак, который можно приобрести в аптеке. Лаком надо покрывать ногти в два слоя. Он защитит и укрепит пластину.
Правильно сделанный маникюр тоже важен. Не стоит отращивать ногти до тех пор, пока они не начнут слоиться. Правильно будет срезать или спиливать край заранее. А подпиливать ногти надо только, если они сухие и от периферии к центру, чтобы они не крошились. На ногах ногти надо стричь ровной линией. Если у ногтей неровная поверхность, надо шлифовать пластину. Кутикулу удалять можно ножницами или кусачками после распаривания.
Что касается ногтей ног, надо беречь их от грибка. Поэтому после посещения спортзала, саун, бассейна, рекомендуется обрабатывать ноги специальным антигрибковым средством. Если ногти расслоились, стоит воспользоваться йодом. Он поможет избавиться от проблемы.
Питание для здоровья ногтей
Важно питать ногти не только снаружи, но и изнутри. Для этого необходимо пересмотреть свой рацион. В меню должно быть постное мясо, молочные продукты, рыба и яйца. То есть ногтям необходим белок. В рыбе кроме белка имеется рыбий жир, который содержит витамин D, а он необходим для усвоения кальция. Конечно, употреблять все продукты надо умеренно. Например, яйца в течение недели стоит съесть в количестве 2-3 штук, а не десять.
Необходим ногтям и витамин Е. Где его можно найти? В любых орехах, растительных маслах, семечках, зеленых листовых овощах, авокадо. Этот витамин помогает ногтям быть крепкими и блестящими, улучшает их рост.
Что еще должно быть в меню, чтобы ногти были крепкими и здоровыми? Нужны витамины А и D, йод, сера, кальций, цинк. А значит, в рационе должно быть сливочное масло, морская капуста, чеснок, мед, морковь, тыква, абрикосы, кабачки, капуста. Витамин А предотвращает ломкость и расслоение, кальций укрепляет пластину, а йод улучшает внешний вид. То есть все необходимые макро- и микроэлементы, а также витамины только в совокупности способствуют улучшению состояния ногтевой пластины.
Полезно пить овощные соки, особенно морковно-огуречный. Именно этот напиток содержит массу ценных элементов, которые нужны ногтям. Можно разнообразить напиток, добавив полезную зелень (сельдерей, кинза, петрушка, базилик).
Составить меню правильного и полезного питания для ногтей легко. Предлагаем один из доступных вариантов.
Меню на день:
- завтрак: каша с орешками, смузи из овощей, булочка цельнозерновая;
- перекус: абрикосы и йогурт;
- обед: щи, рыба, тушеная морковь, компот;
- полдник: салат из морской капусты или закуска из авокадо и сыра;
- ужин: творожная запеканка с тыквой, зеленый чай с медом.
В целом питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Надо есть все полезные продукты, но предпочтение отдавать тем, которые нужны для здоровья ногтей.
Рецепты масок и ванночек
Что именно использовать для ухода за ногтями? Подойдут многие продукты.
Это может быть:
- морская соль;
- различные масла;
- отвары и настои трав;
- лук;
- мед;
- молочные продукты;
- сода;
- пчелиный воск;
- пиво.
Рецепты масок и ванночек очень разные. Есть простые, с малым количеством ингредиентов, а есть и сложные. Делать ванночки следует два раза в неделю, не реже. Маски можно делать и раз в неделю, все зависит от рецепта. Вот несколько полезных рецептов, которые можно сделать в домашних условиях.
С морской солью
Смешать измельченную соль и растительное масло, чтобы получилась кашица. Массу разбавить литром теплой воды. Опустить руки на 15 минут, затем сполоснуть руки водой и смазать глицерином.
С апельсином и маслом миндаля
Цитрус нарезать кубиками и пропустить через мясорубку, добавить 50 г миндального масла и ампулу витамина Е. Опустить в смесь пальцы на пятнадцать минут, затем смыть водой.
С молоком и яблочным соком
Половину стакана молока нагреть, добавить сок половины лимона и свежий яблочный сок (одна столовая ложка), насыпать две чайных ложки соли. Держать пальцы в растворе двадцать минут, ванночки можно делать три раза в неделю.
С луком и геранью
45 г сушеной герани залить кипятком и настоять в течение часа. Подогреть и добавить луковицу, нарезанную кольцами. Через четверть часа можно делать ванночку. Длительность должна составлять полчаса.
С яйцом
Два белка и один желток взбить до пены. Затем добавить 40 мл меда и 35 г оливкового масла. Смесь намазать на кончики пальцев и ногти, держать двадцать минут, затем смыть и вытереть руки насухо.
С пчелиным воском
Воск растопить. Необходимо наносить его на ногти и держать до высыхания, а затем осторожно снимать. Делать маску следует каждые три дня.
С яблоком
Зеленое яблоко превратить в пюре, добавить 50 г миндального масла и 20 г меда, а также 5 таблеток аскорбиновой кислоты (их надо измельчить). Маску нанести на пальцы и надеть перчатки, смыть через полчаса.
Выбирайте любые понравившиеся рецепты, они все полезны. Главное, делать их регулярно. Для красоты и здоровья ногтей необходим комплексный уход: правильное питание, маникюр и применение различных укрепляющих средств.
