Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Питание
  6. Диета при лишнем весе

Диета при лишнем весе

Диета при лишнем весе

Диета для похудения «Любимая»

Все хотят похудеть легко и быстро, но увы, не всем это удается. А причина в том, что каждому нужна своя система сброса веса. Для кого-то достаточно лишь заниматься фитнесом, другому помогут диеты, третьему нужно решить проблемы со здоровьем. Что ж, тем, кто проблему лишнего веса может решить с помощью ограничения в еде, предлагается одна из самых популярных диет - «Любимая».

Она рассчитана на 7 дней. Первые 3 дня самые сложные – питьевые, 4 день белковый, 5 и 6 дни – овощные и фруктовые соответственно, и 7 день – день выхода из диеты.

  • В питьевые дни можно только пить, но любые жидкости: супы, бульоны, чай и главное – воду, но только теплую.
  • На 4 день начинаем кушать белки: рыбу варенную или на пару, яйца, курицу, йогурты. Порции должны быть не большими, едим 4-5 раз в день.
  • На 5 день выбираем овощи, которые больше всего сжигают жир: помидоры, капуста, огурцы, лук, морковь и болгарский перец.
  • В фруктовый день разрешены любые фрукты, в том числе и бананы. Кушаем в неограниченном количестве.
  • В последней день диеты переходим к сбалансированному питанию, едим не только диетические продукты, можно добавлять соль. При этом порции должны оставаться небольшими.

Диета и здоровье

Частое сидение на диетах приносит вред человеческому организму. В тоже время причинами множества болезней может быть то, что мы едим. Да, есть диеты для улучшения состояния кожи и волос, печени, зубов, кишечника и так далее. Предлагаем Вашему вниманию очистительную диету, которая будет полезна каждому. Прежде всего, она избавит от накопившихся токсинов, увеличит количество витаминов, стимулирует роботу кишечника и уменьшит количество сахара в крови.

Необходимо потреблять ежедневно 2 литра жидкости. Кроме этого, каждый вечер надо выпивать по стакану кефира или ряженки. Запрещены все виды крупы, кроме овсяной, запрещен также белый хлеб, жирное молоко, алкоголь, сладости, сахар. Рекомендуется добавить в свой рацион рыбу, курицу, овощи, фрукты, творог, сыр. Таким образом правильное питание улучшит здоровье и поможет добиться фигуры Вашей мечты.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4024 человека!