Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Привычки
  6. Лучшие привычки для красоты женщины

Лучшие привычки для красоты женщины

Лучшие привычки для красоты женщины

Красота не терпит лени и несистематичности. Женская красота требует ухода и постоянного внимания. Поэтому смело можем сказать, что не существует некрасивых женщин, есть ленивые. До двадцатилетнего возраста наше тело и красоту формирует природа, а после – приобретенные привычки.

Привычки женской красоты

Привычки женской красоты

  • Утренняя зарядка. Совсем не обязательно в 5 утра бежать в тренажерный зал для того чтобы иметь подтянутое тело. Вполне достаточно сделать несколько упражнений на все группы мышц и растяжку, чтобы красота тела не меркла с годами. Просыпаясь утром, выпейте стакан воды и займитесь зарядкой. Это поможет взбодриться, запустить все процессы организма, что придаст сил и бодрости для всего дня. Достаточно уделить ей всего 15-20 мин. Продержитесь хотя бы 21 день для того чтобы зарядка вошла в привычку и вам уже не захочется бросать.
  • Выделяйте каждый день время для пешей прогулки. 20 минутная ежедневная прогулка на свежем воздухе укрепит здоровье, подарит коже и телу красоту. Не жалуйтесь на нехватку времени. Наверняка, вы выделяете минутки для пустой болтовни с друзьями по телефону или просиживание в соцсетях. Просто, во время следующего звонка подруге, выйдите на улицу и погуляйте в парке во время разговора, совместите приятное с полезным. Всего месяц, и вы не сможете жить без пеших путешествий по улице.
  • Красота и здоровье кожи состоит в питании и увлажнении. Увлажняйте ее, заботьтесь о руках. Грамотное увлажнение – залог красоты и здоровья кожи. Кожа – это самый большой орган человеческого тела, уходом за которым нельзя пренебрегать. Флакон с увлажняющим кремом должен стать вашим верным спутником. Не забывайте о креме для рук. Как бы тщательно женщина не ухаживала за своим лицом, руки могут выдать истинный возраст. Для того чтобы этого не случилось, пользуйтесь увлажняющим кремом после каждого контакта с водой, наносите на ночь питательный крем, в зимнее время перед выходом на улицу – защитный.
  • Красота любит чистоту. Удаляйте декоративную косметику перед сном. Какой бы дорогой и качественной ни была ваша косметика, кожу нужно содержать в чистоте максимальное количество времени. Оставленные на ночь тональные кремы или пудра могут поспособствовать закупорке пор, вследствие чего может появиться угревая сыпь и воспаление.
  • Пейте не менее 2 л чистой воды без примесей в день. Вода – самый необходимый компонент для нашего организма сразу после воздуха. Обезвоживание чревато плохим самочувствием, преждевременным старением кожи, вследствие ухудшения ее тонуса, гладкости, появления дряблости.
  • Красота и здоровье женщины тесно связаны с ее моральным настроем. Позитив – главное оружие в борьбе против депрессии. Частые стрессы подрывают как психическое здоровье, так и физическое. Снижается иммунитет, ухудшается общее самочувствие, появляется слабость, что не может не отразиться на женской красоте. Больше приятных эмоций, настраивайтесь на лучшее, старайтесь даже в самой плохой ситуации видеть хоть ничтожную долю позитива, а чувство юмора станет отличным помощником в этом нелегком деле.

Привычки красоты и здоровья

Привычки красоты и здоровья

  • Включите в рацион больше здоровой пищи. Ешьте свежие овощи, фрукты, орехи, рыбу, растительные жиры и другие натуральные продукты, полезные для женской красоты. Исключите из меню магазинные полуфабрикаты, колбасы, кондитерские высококалорийные десерты, сладкие газированные напитки и т.д. Всего неделя такой «диеты» положительно отразится на состоянии вашей кожи, здоровье и фигуре. Питание должно быть регулярным, организуйте употребление пищи по часам, это позволит быстро наладить работу пищеварительной системы.
  • Завтрак. Не пропускайте завтраки ни в коем случае, так как это самый важный прием пищи в течение дня. Правильно составленный завтрак способен сделать не только ваш день, но и ваше тело. Подобно зарядке, завтракая, мы набираемся сил, запуская работу обменных процессов, заставляя работать все системы на полную мощность.
  • Сон – одна из составляющих красоты женщины и ее здоровья. Спите не менее 8 часов в сутки, сон должен быть качественным. Проветривайте помещение перед отходом ко сну, не укладывайтесь на полный желудок, не ешьте на ужин тяжелую и вредную пищу, старайтесь ложиться спать в хорошем настроении.
  • Не пренебрегайте услугами медицины. Проводите плановый ежегодный осмотр у врача, при наличии подозрительных симптомов сразу же отправляйтесь к доктору, не затягивайте, думая о том, мол, само пройдет, не занимайтесь самолечением. Женская красота невозможна без крепкого здоровья.

Практические советы для красоты

Практические советы для красоты

  • Раньше ложитесь спать. Если сложно уснуть, примите теплую ванну, выпейте ромашковый или мятный чай, почитайте немного приятную книгу.
  • Меняя пищевые предпочтения, не лишайте себя сразу всех «удовольствий». Замените сначала колбасу печеным нежирным мясом в специях, затем сладкие десерты – яблоками, сахар – медом, сладкую газировку – натуральным соком.
  • Пищеварительная система – это средство получения всех полезных микроэлементов для организма и избавления от нечистот. Для ее корректной работы можно делать утренний массаж. Для этого необходимо еще лежа в кровати массировать живот круговыми движениями при помощи ладони, двигаясь по часовой стрелке.
  • Если нет времени для полноценной физической тренировки, освойте правила «скрытого фитнеса». Даже сидя в общественном транспорте можно тренировать мышцы без привлечения внимания окружающих. Делая зарядку, не забывайте о мимических мышцах лица.
  • Самое привлекательное лицо – это то, которое излучает спокойствие, доброжелательность и уверенность в себе. Улыбайтесь, будьте уверены в собственных силах, любите себя.

Помните, главный двигатель прогресса – это желание. Не ищите себе оправданий, не переделывайте свою привычную жизнь в один момент, начинайте постепенно, не нарушая кардинально привычный комфорт. Только тогда привычка усвоится накрепко, а вы будете вместе со здоровьем и красотой получать от ее выполнения еще и удовольствие.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3968 человек!