Комплекс упражнений при остеохондрозе шеи и позвоночника

Комплекс упражнений при остеохондрозе является ключевой составляющей процесса лечения этой распространенной болезни. Лечебная гимнастика представляет собой комплекс физических упражнений, которые подбираются в индивидуальном порядке. Это позволяет учесть физиологические особенности и уровень подготовки пациента. Профилактика и лечение остеохондроза могут осуществляться при помощи различных мероприятий, однако именно гимнастика доказала свою стопроцентную эффективность.

Как происходит лечение остеохондроза

Чтобы пациент смог быстро победить остеохондроз, лечение, упражнения и медикаменты должен назначать лечащий врач. Самолечение может быть неэффективным или даже опасным.

Если пациент страдает от боли в спине, то в первую очередь доктор назначает курс медикаментов, которые помогут устранить болевой синдром. Только после успешного избавления от неприятных ощущений составляется индивидуальный комплекс упражнений при остеохондрозе. Гимнастику принято сочетать с физиотерапией и массажем. Существенным недостатком физиотерапевтических мероприятий является их нестабильный эффект. В некоторых случаях физиотерапия может оказаться совершенно бесполезной, в то время как сеансы массажа и тренировки одинаково эффективны для всех пациентов. В этом и заключается их привлекательность с точки зрения людей, нежелающих тратить время на малоэффективные методы лечения.

Как избавиться от заболеваний спины при помощи спорта

Остеохондроз является хронической болезнью, для которой характерны периоды обострения. При выраженном болевом синдроме следует полностью исключить физическую нагрузку, отказавшись даже от лечебных упражнений. Вернуться к занятиям можно только после окончания острой фазы.

При составлении комплекса упражнений следует отдавать предпочтения тем, которые не вызывают болевых ощущений. Нельзя победить остеохондроз через боль, ведь дискомфорт свидетельствует о риске получить травму. Во время тренировки допустимо ощущение легкого дискомфорта. Если какое-либо из движений начало вызывать боль, необходимо на некоторое время отказаться от него и попробовать снова после перерыва в несколько дней.

Существует множество проверенных упражнений, помогающих справиться с остеохондрозом. При шейном остеохондрозе очень полезно поднимать голову в положении лежа, удерживая ее в верхней точке в течение нескольких секунд. Чтобы избавиться от остеохондроза в грудном отделе, следует встать прямо и совершать круговые движения плечами, выполняя по десять повторений в каждую сторону. Рекомендуется избегать резких движений и поворотов. Также во время сеанса необходимо постоянно следить за осанкой.

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника