Комплекс упражнений при остеохондрозе шеи и позвоночника

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Комплекс упражнений при остеохондрозе является ключевой составляющей процесса лечения этой распространенной болезни. Лечебная гимнастика представляет собой комплекс физических упражнений, которые подбираются в индивидуальном порядке. Это позволяет учесть физиологические особенности и уровень подготовки пациента. Профилактика и лечение остеохондроза могут осуществляться при помощи различных мероприятий, однако именно гимнастика доказала свою стопроцентную эффективность.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Как происходит лечение остеохондроза

Чтобы пациент смог быстро победить остеохондроз, лечение, упражнения и медикаменты должен назначать лечащий врач. Самолечение может быть неэффективным или даже опасным.

Если пациент страдает от боли в спине, то в первую очередь доктор назначает курс медикаментов, которые помогут устранить болевой синдром. Только после успешного избавления от неприятных ощущений составляется индивидуальный комплекс упражнений при остеохондрозе. Гимнастику принято сочетать с физиотерапией и массажем. Существенным недостатком физиотерапевтических мероприятий является их нестабильный эффект. В некоторых случаях физиотерапия может оказаться совершенно бесполезной, в то время как сеансы массажа и тренировки одинаково эффективны для всех пациентов. В этом и заключается их привлекательность с точки зрения людей, нежелающих тратить время на малоэффективные методы лечения.

Как избавиться от заболеваний спины при помощи спорта

Остеохондроз является хронической болезнью, для которой характерны периоды обострения. При выраженном болевом синдроме следует полностью исключить физическую нагрузку, отказавшись даже от лечебных упражнений. Вернуться к занятиям можно только после окончания острой фазы.

При составлении комплекса упражнений следует отдавать предпочтения тем, которые не вызывают болевых ощущений. Нельзя победить остеохондроз через боль, ведь дискомфорт свидетельствует о риске получить травму. Во время тренировки допустимо ощущение легкого дискомфорта. Если какое-либо из движений начало вызывать боль, необходимо на некоторое время отказаться от него и попробовать снова после перерыва в несколько дней.

Существует множество проверенных упражнений, помогающих справиться с остеохондрозом. При шейном остеохондрозе очень полезно поднимать голову в положении лежа, удерживая ее в верхней точке в течение нескольких секунд. Чтобы избавиться от остеохондроза в грудном отделе, следует встать прямо и совершать круговые движения плечами, выполняя по десять повторений в каждую сторону. Рекомендуется избегать резких движений и поворотов. Также во время сеанса необходимо постоянно следить за осанкой.

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов по г. Колумбус
Ботулинотерапия
16450 руб.
МРТ головного мозга
6450 руб.
УЗИ сосудов головы и шеи
3280 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала по г. Колумбус
МРТ головного мозга
7150 руб.
Первичный прием невролога
4480 руб.
УЗДГ брахиоцефальных артерий
3680 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов по г. Колумбус
Анализ спинномозговой жидкости
8250 руб.
Дуплексное сканирование сосудов
3150 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов по г. Колумбус
Дуплексное сканирование сосудов
3200 руб.
Люмбальная пункция
8500 руб.
Семейный доктор
+7 495 001-48-65
22 филиала по г. Колумбус
Допплерография сосудов
3180 руб.
Исследование спинномозговой жидкости
8280 руб.
Электроэнцефалография
2750 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов по г. Колумбус
МРТ головного мозга
5980 руб.
Прием невролога первичный
3250 руб.
УЗДГ сосудов шеи и головы
2980 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала по г. Колумбус
Допплерография сосудов
3650 руб.
Люмбальная пункция с исследованием
9850 руб.

Читайте также

Упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника
Остеохондроз можно победить, если бороться с ним ежедневно. В этой статье мы расскажем об упражнениях для шеи, которые вам помогут.
Эффективные упражнения для профилактики шейного остеохондроза
Как избавиться от боли в шее и облегчить симптомы остеохондроза? С помощью проверенных упражнений ЛФК.
Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе позвоночника
Сидячий образ жизни — причина многих проблем со здоровьем. Одна из них — остеохондроз шейного отдела позвоночника. Как можно себе помочь?
Головокружение при шейном остеохондрозе
Существует множество причин головокружения. Как определить, что причиной симптома является шейный остеохондроз? Как противостоять заболеванию?
Упражнения для шеи при остеохондрозе: основной комплекс
Врач поставил вам диагноз – шейный остеохондроз? Рассмотрим, какой комплекс упражнений поможет в его лечении, и что нужно делать для профилактики заболевания.
Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника
Как бороться с остеохондрозом поясницы? В этой статье мы приведем несколько упражнений, которые помогут при лечении этой болезни.
Опубликовано 05.03.2016 21:23, обновлено 13.12.2019 11:54
Рейтинг статьи:
4,6

Использованные источники

Биорезонансные методы лечения остеохондроза / Бутуханов В.В., Бутуханова Е.В. // ACTA BIOMEDICA SCIENTIFICA 2004 №1-1

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы