Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Профилактика
  6. Похмелье на горнолыжном курорте

Похмелье на горнолыжном курорте

Похмелье на горнолыжном курорте

Чтобы согреться после долгого катания на горных лыжах, часто используются напитки с добавлением большего или меньшего количества алкоголя: глинтвейн, чай с травяным ликером, кофе с коньяком или же и вовсе чистый шнапс. Немудрено, что наутро после таких возлияний болит голова, но глупо проводить весь день в постели, отпуск ведь не бесконечен. Чтобы избежать появления такого состояния, необходимо заняться профилактикой похмелья еще накануне.

Профилактика похмелья

Профилактику похмелья заключается в правильном питании в течение предыдущего дня. Начинать следует ранним утром при помощи плотного завтрака. Овсяная каша, бутерброды с колбасой и сыром, овощи, фрукты. 1 чашка чая или кофе не повредит, но лучше заменить их фруктовым соком или компотом.

Для перекуса в течение дня лучше использовать овощи и фрукты, нежели печенье, шоколад и прочие сладости.

Обед должен быть относительно легким. Лучше отказаться от жирного картофеля фри и зажаренных шницелей. Паста с томатным соусом, густой картофельный или гороховый суп, овощной салат идеально подойдут, чтобы восполнить энергию, потраченную на горных склонах.

А вот на ужине стоит проявить бдительность. Если нет никакой возможности избежать употребления алкоголя, необходимо обратить пристальное внимание на хорошую закуску и достаточное количество выпитой жидкости.

Советы от похмелья

  • Алкоголь обезвоживает организм, поэтому следует пить как можно больше безалкогольных напитков, причем начинать это делать стоит заблаговременно.
  • Не используйте алкоголь для запивания блюд.
  • Никогда не пейте на голодныйй желудок, съешьте предварительно что-нибудь жирное.
  • Не мешайте разные сорта алкоголя, пейте что-то одно по выбору.
  • Сладкие горячие алкогольные напитки (глинтвейн, чай с травяным ликером) быстрее всасываются организмом.
  • Если похмелье все же наступило, лучше начать утро с куриного бульона. Он восполнит возникший дефицит минералов, электролитов и жидкости.
  • И как можно скорее на свежий воздух. Соберите волю в кулак, отправляйтесь на лыжню, уже через короткое время вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
  • В течение дня продолжайте много пить: вода, соки, теплый чай – все, кроме алкоголя.

Сколько алкоголя содержится в напитках

Выраженность симптомов похмелья будет зависеть от количества выпитого алкоголя. Примерное содержание чистого спирта в напитках является следующим:

  • Глинтвейн (0,2 л) – 12,4 г
  • Чай с травяным ликером (0,2 л) – 15,5 г
  • Пиво (0,5 л) – 19,8 г
  • Бренди (20 мл) – 7,6 г
  • Яичный ликер (20 мл) – 2,7 г.
Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3796 человек!