Профилактика излишней потливости в летнюю жару

Профилактика профилактика, образ жизни
shutterstock.com

Профилактика повышенной потливости нужна не только полным — это явление свойственно и совершенно худым людям. Иногда можно почувствовать неприятный запах пота от человека, являющегося, по своей сути, большим аккуратистом. Эта неприятность — одна из самых распространенных, как среди мужчин, так и среди женщин. В чем же причины повышенного потоотделения и как проводить лечение и профилактику этой неприятной проблемы?

Причины возникновения повышенной потливости

Причины возникновения повышенной потливости

Излишнее потоотделение в жару — вполне нормальное явление, но все же оно доставляет человеку определенный дискомфорт. Множество людей сталкиваются с этой проблемой и пытаются ее решить самыми разнообразными способами. Выделение пота — это природный процесс, защищающий организм от воздействия высокой температуры. В жару человек потеет сильнее, потому что в таких условиях организму требуется приложить больше усилий, чтобы не допустить повышения температуры тела. В норме выделяется около одного литра пота в сутки, однако это не заметно, потому что он очень быстро испаряется. Но если имеют место физиологические нагрузки, потоотделение значительно увеличивается и может достичь 7-8 литров.

На интенсивность этого процесса влияют различные факторы. Это могут быть: состояние здоровья, воздействие гормонов, генетическая предрасположенность, неправильное питание, побочное действие некоторых медицинских препаратов, а также психологическое состояние человека.

И пусть абсолютно избавиться от пота вряд ли удастся, особенно в знойную погоду, но уменьшить его выделение вполне возможно. Ведь сколько бы не говорили, что это нормальная реакция человеческого организма, но все же потливость вызывает ощущение неудобства, а в некоторых случаях даже приводит к появлению комплексов. Но возможно ли избавиться от этой проблемы и какие меры профилактики для этого существуют?

Меры профилактики, рекомендуемые для уменьшения потоотделения

Меры профилактики, рекомендуемые для уменьшения потоотделения

Для профилактики повышенного потоотделения рекомендуется соблюдать следующие условия:

  • Делать ванны, добавляя в воду отвары коры дуба и сосновой хвои, предварительно замоченной в кипятке.
  • Протирать тело настоем из ореховых листьев, приготовленных методом настаивания их на водке в соотношении один к десяти. Перед использованием средство разбавить кипяченой водой один к одному.
  • Сок одного лимона развести в стакане кипятка и добавить одну чайную ложку запаренной коры дуба. Протереть остывшим составом проблемные места.
  • Принимая вечером душ, хорошо пользоваться дегтярным мылом. Если смущает его специфический запах, можно взять качественное хвойное мыло.
  • Прекрасно поможет яблочный уксус, если протирать им подмышечную область. Вместо уксуса допустимо использовать ломтик лимона.
  • Логично предположить, что основной метод профилактики потливости заключается в обязательных водных процедурах, желательно с контрастом температур, два раза в день.

Случается так, что потеют только отдельные части тела. В этих случаях помогут другие меры профилактики.

Профилактика излишнего выделения пота на лице заключается:

  • в протирании кожи лица дважды в день салфеткой, смоченной в молоке;
  • в умывании остывшим зеленым чаем, после которого не нужно просушивать лицо полотенцем, давая возможность чаю впитаться;
  • в протирании лица вечером кусочком свежего огурца либо помидора.

Профилактика потливости ладоней включает следующие методы:

  • один литр холодной воды смешать с одной столовой ложкой уксуса, опустить в раствор руки на 5--7 минут;
  • сделать средство из пяти долей водки и одной доли сока лимона, втирать его в вымытые руки трижды в день;

Меры профилактики потливости ног включают в себя:

  • регулярные, дважды в день, ванночки с добавлением марганцовки либо ромашкового отвара;
  • обработку ступней медицинским тальком.

Правильное питание как лечение и профилактика потливости

Правильное питание как лечение и профилактика потливости

Лечение и профилактика выделения пота в жаркое время зависят и от правильного питания в это время года. Потоотделение активизируют: горячая пища и питье, острая и пряная еда, сладкая газированная вода, кофе. Поэтому любителям острого, сладкого и горячего лучше в сезон жары пересмотреть свой рацион. Если очень трудно отказаться от чашки кофе, можно положить в нее лед. Это поможет уменьшить действие кофеина, вызывающее потоотделение. Алкогольные напитки стимулируют работу сальных желез, поэтому употребление спиртного в жару заставит обильно потеть.

Как определить, сколько воды нужно выпить в жаркий день? Пот выделяется усиленно, и организм ощущает потребность в возмещении жидкости, но излишек ее может негативно повлиять на работу сердца. Употребление большого количество жидкости не снизит потоотделение, по этой причине сверх нормы, составляющей 2—3 литра в жару, жидкости употреблять не стоит. Людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, рекомендуется получить индивидуальную консультацию врача по вопросу употребления жидкости в жаркое время.

Профилактика потливости — здоровый образ жизни

Ведение здорового образа жизни является одной из мер предупреждения повышенного потоотделения.

  • Для начала стоит избавиться от вредных привычек, в частности, от употребления алкоголя.
  • Потливость можно уменьшить, снижая температуру тела. Несложный способ прекратить обливаться потом — опустить ноги в емкость с холодной водой.
  • Некоторые люди приучают свое тело к летней жаре с помощью сауны. Конечно, звучит довольно неожиданно — сауна в сезон жары. Однако этот метод действительно эффективен, только придется для этого посещать ее регулярно, лучше один раз в неделю в продолжение года, Не будет лишним напомнить, что перед посещением этого заведения желательно получить консультацию врача, так как лечение и профилактика повышенного потоотделения таким способом противопоказано людям с нарушениями работы сердца.
  • Очень важен в жару и правильный выбор одежды. Желательно отказаться на время от синтетики и отдать предпочтение натуральным тонким тканям светлых оттенков.
  • Ноги будут потеть значительно меньше в обуви открытого фасона из натуральных материалов. Очень полезно ходить по земле босиком — это хорошая профилактика излишней потливости.
  • И желательно меньше нервничать. В стрессовых ситуациях организм активно выделяет пот. Чрезмерно эмоциональным и впечатлительным людям рекомендуется принимать успокаивающие средства из валерианы или пустырника.

Чрезмерная потливость — проблема не из приятных, но расстраиваться из-за нее не стоит. Использование советов и рекомендаций профилактики повышенного потоотделения позволит справиться с этой неприятностью.

23 Августа 2016 Профилактика Анжелика Кузьмина профилактика, образ жизни
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу