Витамины группы B в таблетках: самые популярные

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Витамины группы Б в таблетках принимают, когда в организме наблюдается их недостаток. Но прежде, чем остановить свой выбор на медикаментах, обратите внимание на продукты, в которых витаминов этой группы много. В естественном виде больше всего их содержится в мясе, фруктах, овощах, бобовых, в крупе из цельного зерна, пивных дрожжах.

Когда рекомендуют принимать витамины?

Казалось бы, если употреблять все эти продукты, можно не только вкусно поесть, но и полностью удовлетворить потребности организма в витаминах. Но это не совсем так. Иногда больше пользы приносит совмещение здорового питания и приема витаминных препаратов.

Принимать витамины группы В в таблетках стоит в нескольких случаях.

  • При нерегулярном и не всегда сбалансированном питании в организм может не попадать достаточное количество витаминов.  В этом случае таблетки при правильном приеме помогут избежать дефицита полезных веществ.
  • Очень важен прием витаминов осенью и весной. В эти сезоны вегетативная нервная система человека более уязвима. И если в начале осени нет недостатка в свежих овощах и фруктах, то весной естественных витаминов остается меньше.
  • Принимая витамины группы B в таблетках, вы помогаете организму получить полезные вещества более сбалансированно. Эта рекомендация особенно актуальна, если человек придерживается диеты, чтобы похудеть. 

Витаминные комплексы:

  • «Витрум Суперстресс» – предназначен для реабилитации после пережитого нервного потрясения. В состав препарата входят: B1, B2, B6, B12.
  • Препарат «Нейровитан» – так же оздоровляет нервную систему.
  • «Алфавит» – биодобавка
  • БАД  «Доппельгерц» – биодобавка
  • Пивные дрожжи
  • Multi Vita Special B-Complex, состоящий из витаминов группы B и минералов, что повышает его эффективность. Препарат улучшает обмен веществ. Популярен среди спортсменов.
  • «Вита-B-плюс» – биологически активная добавка, в состав которой входят, помимо комплекса всех подвидов витамина B, смесь различных трав.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Несколько вещей, которые следует помнить

Прием витаминов и витаминных комплексов не может заменить собой сбалансированное питание. Витамины и здоровая еда эффективны только в том случае, если дополняют друг друга.

Прием витаминов надо обязательно согласовать с врачом – для организма опасен не только недостаток, но в некоторых случаях и переизбыток веществ, содержащихся в них. При выборе препарата также лучше следовать советам врача, а не рекомендациям друзей.

Читайте также

Витамины группы В в ампулах: когда применять
Сегодня продается большое количество витаминов. Как выбрать подходящий? И когда лучше применять его в виде инъекций?
Витамины для памяти и улучшения работы мозга
Для продуктивной работы головному мозгу необходимо определенное количество разных витаминов. Какие добавки нужно принимать, чтобы улучшить память, внимание и работоспособность?
Витамин B1: для чего нужен, сколько нужно организму, в каких продуктах содержится и что будет при дефиците
Тиамин принадлежит к комплексу витаминов группы В и встречается в продуктах, как животного, так и растительного происхождения.
Ягоды годжи для похудения
Годжи и другие полезные ягоды и фрукты, способствующие похудению.
Источники витаминов для иммунитета
Прием витаминов помогает улучшить работу иммунной системы для более эффективной сопротивляемости простудным заболеваниям.
Витамин B10: для чего нужен, сколько нужно организму, в каких продуктах содержится и что будет при дефиците
Витамин В10 не зря называют витамином красоты. Он защищает кожу, предотвращает появление морщин и седых волос.
Опубликовано 26.02.2016 23:50, обновлено 13.12.2019 11:52
Рейтинг статьи:
4,5

Использованные источники

Клиническая фармакология / Под ред. Кукеса В.Г. 2006
Локальный дефицит витамина В5 и лечебный эффект декспантенола при атопическом дерматите у детей / Нишева Е.С., Каплин Н.Н., Валетова Л.Г., Платонова Н.Б., Бутырина Т.Г., Бочкова М.Е., Звягина И.А., Майхуб М. // Вопросы практической педиатрии 2011 Т. 6 №5

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы