Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Волосы
  6. Что делать, если не растут волосы?

Что делать, если не растут волосы?

Что делать, если не растут волосы?

Содержание

Блестящие и здоровые, пышные и красивые волосы — мечта любой женщины. Однако недостаток витаминов, неправильный уход, стрессы способны ухудшить состояние волос и замедлить их рост. Что делать, если волосы медленно растут?

Волосы медленно растут: дефицит витаминов

Волосы медленно растут: дефицит витаминов

Прежде всего, стоит пересмотреть свой рацион питания. Недостаток витаминов и других полезных веществ существенно влияет на рост и состояние волос.

Основу рациона должны составлять следующие продукты:

  • зеленые овощи и фрукты;
  • морепродукты и рыба;
  • молочная продукция;
  • печень и постное мясо;
  • каши и цельнозерновой хлеб;
  • яйца;
  • растительные масла;
  • орехи, семечки и сухофрукты.

Конечно, в целом рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Но волосы будут крепкими и здоровыми только при достаточном употреблении продуктов с высоким содержанием витаминов А, Е, С, РР и группы В.

Так витамин А необходим для эластичности и шелковистости локонов. Аскорбиновая кислота защищает волосы от повреждений, при дефиците витамина С волосы начинают ломаться. Никотиновая кислота препятствует выпадению волос. Токоферол дает красивый блеск и быстрый рост. А витамины группы В тоже помогают ускорить рост, а также нормализуют выработку кожного сала.

Кроме того, для усиленного роста волос в меню должны быть белки, аминокислоты, марганец, кремний, кальций, йод, хром, магний цинк, жирные кислоты.

А вот жиры животного происхождения, простые углеводы, полуфабрикаты, консервы, фастфуд надо исключить. Из сладостей можно оставить мед, зефир, пастилу и горький шоколад. Есть больше фруктов и сухофруктов. Мясо и рыбу выбирать постные. Готовить пищу следует самостоятельно, это позволит избежать употребления консервантов и красителей.

Полезное меню на один день может быть таким:

  • завтрак: овсянка с грушей, вареное яйцо и огурец, какао;
  • перекус: фруктово-ягодный смузи с семечками кунжута;
  • обед: суп-пюре из кабачка и цветной капусты, печеночные оладьи, салат, цельнозерновой хлеб, компот;
  • полдник: творог с фруктами;
  • ужин: тушеные морепродукты с овощами, салат, зеленый чай;
  • перед сном: кефир.

Конечно, меню может быть и другим. Главное, чтобы было как можно больше полезных продуктов.

Красивые волосы — правильный уход

Красивые волосы могут быть только при правильном уходе. Причем, уход должен быть регулярным.

Вот несколько советов:

  • необходимо тщательно выбирать косметику для ухода за волосами. Например, шампунь следует выбирать только соответствующий типу волос. Иногда стимулировать рост можно просто, сменив шампунь;
  • расчески должны быть только из натуральных материалов, тогда расчесывание не повредит волосы. Причем, мокрые волосы расчесывать не стоит;
  • регулярно надо делать массаж головы. Это поможет улучшить кровообращение, а значит, и рост волос ускорится;
  • реже следует использовать фен. Высокая температура замедляет рост волос, ухудшает их структуру;
  • стоит отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь ухудшают состояние локонов. Красота волос напрямую зависит от злоупотребления никотином и алкоголем;
  • волосы надо защищать от воздействия ветра, солнца и мороза. Поэтому следует носить шапки, шляпы и платки;
  • мыть волосы желательно не чаще 3-4 раз в неделю. Вода должна быть теплой, а не горячей;
  • здоровый сон, спокойная обстановка и отсутствие стрессов тоже много значат. Поэтому стоит позаботиться о качестве сна, режиме дня, отдыхе.

Красивые волосы — это результат постоянной заботы. Поэтому уход должен быть постоянным, не стоит забывать об этом.

Красота локонов: полезные маски и ополаскивания

Красота локонов: полезные маски и ополаскивания

Красоту и здоровье волос можно поддерживать с помощью специальных ополаскиваний и масок. Для этой цели можно использовать готовые средства. Но полезнее будет выбирать домашние средства, которые приготовлены своими руками. Ведь в этом случае ингредиенты используются только натуральные.

Для роста волос следует использовать следующие продукты: различные масла, горчицу, острый красный перец, творог, лук, дрожжи, мед. Конечно, перед использованием следует провести тест на отсутствие аллергии.

Маска с горчицей

Желток и столовую ложку порошка горчицы растереть, добавить ложку растительного масла и столько же жидкого меда. Массу легко втереть в кожу головы, закрыть голову полиэтиленом. Держать примерно 15-20 минут. Если появиться жжение, маску следует смыть.

С красным перцем

50 г настойки жгучего красного перца смешать с 25 г касторки и 50 г воды. Все перемешать и нанести на волосы. Укутать пленкой и надеть шапочку. Смыть через 20-30 минут.

С медом

Соединить репейное масло и жидкий мед в одинаковых пропорциях. Смесь распределить на волосах, укрыть голову на полчаса. После хорошо смыть теплой водой.

С творогом и имбирем

50 г жирного творога необходимо хорошо размять, чтобы не было комочков. Добавить 30 мл сливок и 25 г имбиря, перекрученного через мясорубку. Нанести маску и надеть шапочку для душа. Держать маску 30-40 минут.

С дрожжами

Размешать десертную ложку сухих дрожжей в 50 мл теплого молока и оставить на час. Затем добавить 70 мл кефира и 20 г меда. Все перемешать, втереть в кожу головы и нанести на волосы. Укутать полиэтиленом и полотенцем. Оставить на пятьдесят минут.

С корицей

Две столовые ложки масла репейника, взбитое яйцо, десертную ложку корицы и ложку цветочного меда смешать. Нанести смесь на пряди от корней до кончиков. Смыть через шестьдесят минут.

Все маски следует делать курсами. Например, 2-3 раза в неделю в течение тридцати дней. Затем следует сделать перерыв на месяц и снова можно приступить к процедурам.

Красота волос зависит и от ополаскиваний. Ополаскивать волосы стоит отварами и настоями трав, яблочным уксусом, лимонным или апельсиновым соком.

Что касается растений, подойдет ромашка, корень лопуха, дубовая кора, листья березы, подорожник, листья одуванчика, мята. Суть в том, чтобы заваривать пару ложек сырья несколькими стаканами воды, настаивать или варить в течение 3-5 минут. А после ополаскивать волосы.

Полезно добавлять в воду для ополаскивания яблочный уксус, сок цитрусовых. Много жидкости не потребуется, буквально ложка на два литра воды.

Здоровье, красота и крепость волос — это не слишком сложно, но и забывать об уходе не стоит. Рост волос зависит от многих факторов, это надо обязательно учитывать.

Пройдите тест
Нужно ли вам принимать витамины?
Нужно ли вам принимать витамины?Ответьте на вопросы теста и узнайте, нужно ли вам принимать поливитамины.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3323 человека!