Ем много клетчатки и пью много воды. Почти не ем мясо и того, что долго переваривется. Каждое утро после сна пью воду и минут через 15-30 исправно иду в туалет (сильные позывы) по-большому. И ощущение, что все хорошо. Но в течение часа я понимаю, что там что-то еще осталось, при этом позывов больше нет. В итоге я или должна делать маленькую (90 мл) клизму, чтобы вывести все, либо мучиться с тяжестью весь день. Как опорожнять кишечник полностью за один раз? Могут ли помочь пробиотики?

Здравствуйте. Не стоит постоянно делать клизмы, это отрицательно воздействует на кишечник, он будет хуже работать без внешних средств. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-колопроктологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены копрограмма, посев кала на дисбактериоз, общий и биохимический анализ крови. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Для коррекции запоров полезен массаж живота по часовой стрелке по 20-30 раз, несколько раз в день. Важно достаточно ходить пешком. Желательно делать упражнения, направленные на укрепление пресса.

Как бы в том и вопрос, что нельзя это назвать запорами, каждое утро хожу помногу, только все равно немного не до конца. Спорта, движения - много.