Янтарные очки спасают от бессонницы

Ученые из Колумбийского университета предложили любителям вечерних посиделок за компьютером использовать очки с линзами янтарного цвета.

Несмотря на все предупреждения врачей, 90% американцев в течение часа перед сном активно используют различные гаджеты — смартфон, ноутбуки и т. п. Такие устройства снабжены для подсветки экранов светодиодами с пиковой длиной волны в синей части спектра. Но известно, что синий свет подавляет выработку мелатонина и, как следствие, приводит к бессоннице.

Исследователи предположили, что выборочная блокировка синего света позволит улучшить сон. В эксперименте приняли участие 14 человек, страдающих от бессонницы. Неделю на протяжении двух вечерних часов они надевали тонированные очки с линзами янтарного оттенка или с прозрачными линзами в качестве плацебо.

Оказалось, что янтарные линзы увеличивают продолжительность сна на 30 минут. Кроме того, участники, носившие желтые очки, сообщили об улучшении качества сна и уменьшении проявлений бессонницы.

Ученые указывают, что многие смартфоны имеют настройки, позволяющие переключаться с синей подсветки на янтарную. Если же такой функции нет, то следует уменьшить яркость гаджета или использовать янтарные очки для защиты от синего света. В будущем исследователи надеются использовать янтарные линзы для профилактики сердечно-сосудистых событий у гипертоников.

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов
Ботулинотерапия
16450 руб.
МРТ головного мозга
6450 руб.
УЗИ сосудов головы и шеи
3280 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала
МРТ головного мозга
7150 руб.
Первичный прием невролога
4480 руб.
УЗДГ брахиоцефальных артерий
3680 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов
Анализ спинномозговой жидкости
8250 руб.
Дуплексное сканирование сосудов
3150 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов
Дуплексное сканирование сосудов
3200 руб.
Люмбальная пункция
8500 руб.
Семейный доктор
+7 495 001-48-65
22 филиала
Допплерография сосудов
3180 руб.
Исследование спинномозговой жидкости
8280 руб.
Электроэнцефалография
2750 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов
МРТ головного мозга
5980 руб.
Прием невролога первичный
3250 руб.
УЗДГ сосудов шеи и головы
2980 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала
Допплерография сосудов
3650 руб.
Люмбальная пункция с исследованием
9850 руб.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Читайте также

Эксперты выявили самые эффективные снотворные таблетки

Эксперты Оксфордского университета изучили более 150 исследований, в которых проверялось воздействие 30 различных лекарств на тысячи взрослых, страдающих проблемами со сном.

Эксперты выступили против применения мелатонина в терапии бессонницы

Эксперты Американской академии медицины сна советуют воздержаться от БАД с мелатонином до полной проверки их безопасности.

Вишня поможет от бессонницы
Чтобы быстро уснуть нужно выпить стакан теплого молока или настой ромашки с медом, утверждают американские врачи.  Проведя ряд экспериментов они расширили список блюд и продуктов, которые помогают от бессонницы.
Сок вместо снотворного
Как показало исследование, прием сока на протяжении двух недель позволял увеличить продолжительность сна почти на час среди пожилых людей, страдавших бессонницей.
Стресс и бессонница убивают гипертоников
Стресс в сочетании с бессонницей в 3 раза повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний у людей с гипертонией.
Большинство людей не разбираются в бессоннице
Австралийские ученые из Университета Монаша в Мельбурне пришли к выводу, что большая часть советов, которые раздают «партнеры по кровати» своим страдающим от бессонницы близким – ошибочны и даже вредны.
Опубликовано 18.12.2017 09:07, обновлено 17.04.2020 16:14

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?