Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Медицина
  6. Янтарные очки спасают от бессонницы

Янтарные очки спасают от бессонницы

Янтарные очки спасают от бессонницы

Ученые из Колумбийского университета предложили любителям вечерних посиделок за компьютером использовать очки с линзами янтарного цвета.

Несмотря на все предупреждения врачей, 90% американцев в течение часа перед сном активно используют различные гаджеты — смартфон, ноутбуки и т. п. Такие устройства снабжены для подсветки экранов светодиодами с пиковой длиной волны в синей части спектра. Но известно, что синий свет подавляет выработку мелатонина и, как следствие, приводит к бессоннице.

Исследователи предположили, что выборочная блокировка синего света позволит улучшить сон. В эксперименте приняли участие 14 человек, страдающих от бессонницы. Неделю на протяжении двух вечерних часов они надевали тонированные очки с линзами янтарного оттенка или с прозрачными линзами в качестве плацебо.

Оказалось, что янтарные линзы увеличивают продолжительность сна на 30 минут. Кроме того, участники, носившие желтые очки, сообщили об улучшении качества сна и уменьшении проявлений бессонницы.

Ученые указывают, что многие смартфоны имеют настройки, позволяющие переключаться с синей подсветки на янтарную. Если же такой функции нет, то следует уменьшить яркость гаджета или использовать янтарные очки для защиты от синего света. В будущем исследователи надеются использовать янтарные линзы для профилактики сердечно-сосудистых событий у гипертоников.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 4468 человек!