Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. Кроссовки с амортизацией вредны для бегунов

Кроссовки с амортизацией вредны для бегунов

Кроссовки с амортизацией вредны для бегунов

Финские биомеханики из Хельсинкского университета считают, что кроссовки с повышенной амортизацией увеличивают риск получения травм при беге в них.

Бег крайне полезен для сердца и сосудов человека и общего состояния его здоровья, но от 37% до 56% бегунов ежегодно получают травмы. Считается, что причиной травмы становится вертикальная нагрузка на суставы, когда бегун ставит ногу на землю. Многие производители спортивной обуви добавляют в ее подошву амортизирующие конструкции, которые должны смягчать удар стопы о землю.

В исследовании участвовали 12 бегунов, которые должны были бегать в обуви с 33-мм и 43-мм амортизирующей подушкой со скоростью 10 км/ч и 14,5 км/ч. В ходе исследования выполнялся 3D-анализ бега.

Оказалось, что сильнее всего бьются о землю ноги бегунов в кроссовках с максимальной амортизацией, и особенно это выражено на максимальной скорости, когда нагрузки на конечности возрастает на 12,3% по сравнению с обычными тренировками.

Тщательный разбор полученных записей показал, что бегуны в «мягких» кроссовках с высокой амортизацией меньше сгибали колени и голеностопные суставы, что заставляло их быстрее соприкасаться с землей и создавало дополнительную нагрузку на ноги.

Известно, что при естественном беге человек пружинит, слегка подпрыгивает. В мягких кроссовках, чтобы сохранить подпрыгивающее инерционное движение, человек неосознанно напрягает ногу – в результате его колени и голеностопы сгибаются меньше. Результат увеличения жесткости ног – повышение риска травм.

Полученные данные, добавляют исследователи, применимы только к бегунам. При ходьбе такого сильного эффекта от обуви с повышенной амортизацией не наблюдается из-за того, что вертикальное воздействие на суставы выражено не настолько сильно.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 4169 человек!