Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Альтернативная медицина
  6. Дыхательная гимнастика при бронхите: несколько упражнений

Дыхательная гимнастика при бронхите: несколько упражнений

Дыхательная гимнастика при бронхите: несколько упражнений

Дыхательная гимнастика при бронхите представляет собой дополнительное лечение, которое поможет быстрее справиться с болезнью. Такие упражнения не только укрепят дыхательную систему, но и поднимут ваше настроение, а также окажут положительное влияние на состояние здоровья в целом.

Правильное дыхание: гимнастика Стрельниковой

Гимнастика при бронхите для дыхательной системы от Стрельниковой признана одной из наиболее популярных и эффективных систем. Повторение нескольких дыхательных упражнений каждый день не займет много времени, а лечение бронхита будет более эффективным.

При бронхите актуальными являются следующие упражнения:

  • «Кулачки»

Разминка перед основной гимнастикой, для выполнения которой станьте прямо, расслабьтесь, опустите руки. Резко вдохните носом, параллельно сжав кулаки, выдохните ртом, выпрямив пальцы. Повторите 4 раза, отдохните секунд пять и выполните упражнение повторно. Всего нужно 6 подходов.

  • «Объятия»

В положении стоя поднимите руки на уровень плеч, слегка согнув. Резко выдохните, при вдохе сжав кулаки и направив руки навстречу друг другу, стараясь как будто обнять самого себя. Сделайте выдох и верните руки в исходное положение. Повторите движения 8 раз и сделайте 12 подходов.

  • «Восьмерки»

Способствуют эффективному отхождению мокроты. Наклоните тело вперед, резко вдохните носом и, не выдыхая, посчитайте вслух до 8 столько раз, сколько сможете.

  • «Насос»

Немного наклонитесь вперед, вдохните носом, еще немного наклонившись вниз, выдыхайте, приподнимая корпус. Руки во время упражнения свободно свисают вдоль тела. Повторите упражнение 8 раз.

Такая дыхательная гимнастика помогает убрать лишнюю застоявшуюся слизь из бронхов, снижает интенсивность воспалительного процесса, а также обеспечит повышение защиты слизистой оболочки бронхов.

Правила выполнения дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика при бронхите будет полезна только в том случае, если при ее выполнении вы будете дышать правильно. Вдох при выполнении упражнений производится резко и сильно; если нужен вдох носом, он должен быть шумным, если ртом – мягким. Выдох во время гимнастики происходит ртом, свободно и плавно.

Исходное положение упражнений может варьироваться в зависимости от тяжести состояния больного. Если в упражнении исходное положение стоя, однако больной чувствует себя не очень хорошо, можно выполнять гимнастику сидя или даже лежа. Выполнение упражнений должно быть ритмичным, для чего поддерживайте ритм счетом.

Как правильно дышать, чтобы выздороветь

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3743 человека!