Болезни легких и дыхательная гимнастика

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Виноградов Дмитрий Леонидович

Дыхательная гимнастика существенно облегчает течение многих болезней легких и помогает в их профилактике. Сегодня существует множество методик, каждая из которых направлена на решение конкретных задач – уменьшение одышки, отхождение мокроты, насыщение кислородом и прочих. Поэтому эффективной дыхательная гимнастика будет в том случае, если она подобрана правильно. Как выбрать упражнения и на что обратить внимание при разных диагнозах, разбирался MedAboutMe. 

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Общие принципы дыхательной гимнастики

Общие принципы дыхательной гимнастики

Главная задача дыхательной гимнастики – наладить работу дыхательной системы. В одних случаях для этого потребуется глубокое дыхание, которое поможет увеличить поступление кислорода, в других – наоборот, поверхностное, препятствующее гипервентиляции. Некоторые техники укрепляют мышцы, которые отвечают за продуктивное дыхание, и, прежде всего, диафрагму. Такие упражнения важны для пациентов с патологическим изменением тканей легких.

Нужно помнить, что дыхательная гимнастика – это дополнительный метод лечения, который не может заменить прием медикаментов, физиотерапию, ЛФК и прочее. Более того, в некоторых случаях, например, при фиброзе легких, упражнения используются именно для повышения эффективности лекарств. Поэтому комплекс дыхательной гимнастики нужно подбирать с лечащим врачом.

При выполнении упражнений важно соблюдать несколько правил:

  • Занятия должны проходить на свежем воздухе. Упражнения дома делаются при открытом окне, в хорошо проветриваемом помещении.
  • Не должно быть перенапряжения, при ухудшении состояния гимнастику нужно прекратить.
  • Нельзя заниматься сразу после еды.
  • Противопоказана гимнастика людям с гипертонией, после перенесенного инфаркта, в острой стадии болезни (с повышением температуры и ухудшением общего состояния), при кровотечениях из носа и кашле с кровью. 

Бронхиальная астма

Бронхиальная астма – аллергическое заболевание, при котором пациент страдает от приступов удушья. Как правило, она не сопровождается влажным кашлем, а хрипы вызваны отеком и сужением дыхательных путей. Во время приступов возникает острое ощущение нехватки кислорода, экспираторная одышка – затрудненный и удлиненный выдох, сопровождающийся сухими хрипами. Достаточно эффективным методом при приступах является поверхностное дыхание по методу Бутейко, при котором человек дышит часто и быстро, минимально расширяя легкие.

Астматикам очень важно уметь контролировать процесс дыхания – это существенно уменьшает интенсивность приступа, а также позволяет человеку контролировать эмоции и не впадать в панику. Поэтому таким больным на постоянной основе, в периоды ремиссии, рекомендована дыхательная гимнастика с задействованием диафрагмы (дыхание животом), а также практики с задержкой дыхания на вдохе и выдохе.

Хроническая обструктивная болезнь легких

Хроническая обструктивная болезнь легких

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – развитие хронического бронхита, как правило, с присоединением эмфиземы, которое приводит к прогрессирующей легочной недостаточности. Заболевание хроническое и прогрессирующее, поэтому главной задачей дыхательной гимнастики является замедление развития патологического процесса.

Развивается ХОБЛ по двум сценариям, в зависимости от того, выражены больше симптомы бронхита или эмфиземы. Поэтому и подбор упражнений будет зависеть от типа болезни:

  • Бронхитический тип

Для пациентов характерен частый надсадный кашель, с хрипами и отхождением большого количества мокроты, отеки, а вот одышка выражена не так сильно. При таком виде ХОБЛ очень важно избегать застоя слизи в дыхательных путях, поскольку она не только затрудняет дыхание, но и способствует присоединению инфекций. Например, часто наблюдаются вторичные пневмонии, которые крайне тяжело переносятся пациентами с ХОБЛ. Поэтому при выборе упражнений дыхательной гимнастики основной упор делается на те, которые способствуют отхождению мокроты, очищению легких и бронхов. Это могут быть упражнения с резкими полными выдохами, покашливаниями, выдыханием с препятствием (в воду, при сжатых губах и прочее).

  • Эмфизематозный тип

Эмфизема – расширение и утрата эластичности альвеол, что приводит к непродуктивному дыханию. Пациенты с таким типом ХОБЛ больше страдают от сильной экспираторной одышки (затруднен выдох). Кашель тоже присутствует, но реже и с меньшим количеством мокроты, чем у бронхитического типа. Дыхательная гимнастика при таком течении болезни призвана улучшить работу легких и повысить их вентиляцию, поэтому много внимания уделяется упражнениям для дыхательных мышц. Основной комплекса должно стать диафрагмальное дыхание – глубокое дыхание животом. При вдохах-выдохах подключаются движения руками, наклоны, повороты. Также помогают упражнения с выдохом с препятствием. 

Пневмония и бронхит

Дыхательная гимнастика при пневмонии или бронхите делается только тогда, когда состояние пациента улучшается, нормализуется температура. Чаще всего такое лечение показано в период выздоровления, для устранения остаточных явлений. А вот в остром периоде дыхательные упражнения могут ухудшить состояние, например, привести к отеку дыхательных путей, кровотечениям, повышению артериального давления и прочим осложнениям.

Цель гимнастики при бронхите и пневмонии – очистить легкие и избежать застоя мокроты. Это важная задача, поскольку в скопившейся слизи будут размножаться бактерии, и воспаление может перейти в хроническую форму.

Полезными будут упражнения с глубокими резкими вдохами или, наоборот, выдохами, наклонами, поворотами туловища. Очистить легкие помогают полные медленные выдохи с покашливанием в конце упражнения. При бронхите рекомендована и гимнастика Стрельниковой, при которой делаются быстрые ритмичные вдохи через нос и свободные выдохи. Кроме очищения дыхательных путей, такая методика укрепляет мышцы и помогает нормализовать дыхание.

Хорошим вариантом гимнастики после выздоровления станут и прогулки на свежем воздухе в среднем темпе ходьбы, во время которых дыхание учащается и становится более глубоким. Это позволяет обеспечить хорошую вентиляцию легких. 

Универсальные дыхательные техники

Универсальные дыхательные техники

Людям, которые страдают от хронических заболеваний органов дыхания, а также часто переносят ОРЗ с осложнениями, жалуются на одышку и нехватку воздуха, можно делать универсальный комплекс упражнений. Такая гимнастика помогает улучшить вентиляцию легких и работу дыхательных мышц, избежать застоя слизи, наладить кровообращение.

  1. Стоя прямо, медленно вдохнуть насколько глубоко, насколько возможно. Выдох на наклоне вперед тоже делается медленно.
  2. Выдох в воду делается с помощью трубочки и стакана с водой. Вдох обычный, выдох через трубочку, с напряжением.
  3. Диафрагмальное дыхание лучше всего делать, лежа на спине. Нужно расслабиться и постараться глубоко вдохнуть, расширяя грудную клетку. После этого приподнять живот и сделать дополнительный вдох, чтобы воздух дошел до нижних отделов легких. Задержать дыхание на 3-5 секунд, выдох делать в обратной последовательности – сначала опустить живот, затем грудную клетку.
  4. В положении стоя развести руки и вдохнуть. Выдох резкий, при этом руки надо скрестить так, чтобы достать ладонями до лопаток.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Ранние признаки тромбоза: как успеть себя спасти?

Как вовремя распознать тромбоз и надо ли бояться вакцинации аденовирусными вакцинами от COVID-19?

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

5 поз и упражнений для борьбы с газиками у малыша

Эти неприятные кишечные газы: откуда они появляются и как с ними справляться?

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Старение кожи: как замедлить процесс

Старение кожи: как с помощью правильного ухода, питания и образа жизни можно замедлить этот процесс?

При каких ранах эффективна жидкая аэрозольная повязка: добавьте её в аптечку!

Жидкая аэрозольная повязка: при каких её стоит использовать и как это делать?

Домашняя аптечка «вчера» и «сегодня»: как изменился ее состав?

Домашняя аптечка — обязательной атрибут любого дома. Как изменился ее состав за долгие годы существования?

Как правильно подобрать защитный крем при куперозе

Купероз – неопасное, но неприятное заболевание кожи, ведь его симптомы проявляются на лице. Узнаем, какой крем поможет его победить.

Проблемы кожи: причины и лечение купероза

Что такое купероз? Об основных причинах развития болезни кожи расскажет MedAboutMe.

Смена караула: готовимся к прорезыванию постоянных зубов

Как подготовить полость рта к прорезыванию постоянных зубов. Могут ли остаться молочные зубы на всю жизнь? Чем плоха диастема, двойной ряд зубов у ребенка?

Чувствительность зубов и чувствительность дёсен: одна и та же проблема или разные?

Эти явления нередко путают или считают симптомами одной и той же проблемы. Но на самом деле чувствительность зубов и чувствительность дёсен между собой не связаны. В чём их особенности и как лечить каждую — в статье.

Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований

Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.

10 эффективных трав в косметике для лица

Травы в составе косметики могут увлажнять, тонизировать и питать кожу. Какие из них особенно полезны?

Как увлажнять кожу в 20, 30, 40, 50+ лет?

Чем меньше влаги в клетках кожи, тем быстрее она стареет. Как подобрать эффективный увлажняющий крем в зависимости от своего возраста?

Наука о стирке: что действительно хорошо отстирывает и как выбирать средства?

Как выбрать хорошее средство для стирки: определяем приоритеты и читаем состав.

О возрасте судят по рукам: как победить сухость и увядание кожи рук?

Почему кожа рук может терять влагу, что мешает ей быть бархатистой, свежей и как же можно помочь сухой коже: подробно отвечаем в статье MedAboutMe

Профилактика пролежней: как ухаживать за больным?

Предупредить или остановить развитие пролежней у лежачего больного позволяет систематическое осуществление комплекса мероприятий

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Что нужно предпринимать, чтобы поддерживать естественную красоту кожи, сохранять молодость и противостоять возрастным изменениям: подробная памятка от экспертов

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Лазерная коррекция зрения на практике

Снижение остроты зрения ухудшает качество жизни, потому многим приходится носить линзы или очки. Отличную видимость может вернуть лазерная коррекция зрения.
Опубликовано 29.01.2019 11:45, обновлено 18.09.2021 14:34
Рейтинг статьи:
5,0

Использованные источники

Пропедевтика внутренних болезней / Мухин Н.А., Моисеев В.С. 2008

Читайте также

Фиброма кожи, легких или матки: откуда она?
Особым вариантом новообразований на коже и в тканях считают фибромы, доброкачественные опухоли.
Отек легких: когда минуты решают все
Отек легких – очень серьезное осложнение различных заболеваний. Как распознать его, помочь человеку и какие лекарства используют врачи для оказания помощи?
Очаговый туберкулез легких
Туберкулез легких, даже полностью пролеченный, навсегда оставляет след в судьбе больного. Очаговая форма может возникнуть спустя много лет. Что же это?
Эмфизема легких: причины
Эта патология может быть самостоятельным заболеванием либо является частью клинической картины других болезней легких.
Эмфизема легких. Признаки и диагностика
Эмфизема легких – это состояние, при котором повышена воздушность легочной ткани. Каковы же основные проявления и способы диагностики?
Поражение легких при саркоидозе
Саркоидоз – это коварное заболевание, которое может приводить к различным осложнениям. Как избежать его развития?