Пищеварение: сердечно-сосудистая система и правильное питание

Кардиориск здоровье, кардиориски
shutterstock.com

От того, что именно мы едим, напрямую зависит состояние нашего здоровья. Ведь с пищей мы получаем не только полезные вещества и витамины, но и вредные компоненты, которые рано или поздно приводят к болезням. Прежде всего, от неправильного питания страдают органы ЖКТ и сердечно-сосудистая система.

Неправильное питание и его влияние на сердечно-сосудистую систему

Пища с преобладанием животных жиров приводит к переизбытку холестерина в кровеносном русле. Как результат, холестерин начинает откладываться на стенках сосудов, превращаясь в бляшки, которые сужают просвет артерий, – нарушается гемодинамика, сердце получает дополнительную нагрузку при перекачивании крови. Атеросклероз опасен сам по себе, но кроме этого, является и причиной развития многих других болезней сердечно-сосудистой системы. Например, засорение коронарных (сердечных) артерий может привести к инфаркту миокарда.

Также доказано, что влияние слишком соленой пищи на сердце и всю сердечно-сосудистую систему достаточно высокое – соль часто становится причиной гипертонии, тянет на себя воду и вызывает задержку жидкости в организме.

Пищеварение при переедании: сердечно-сосудистая система и ЖКТ

Но все же среди всех пагубных воздействий неправильного питания на пищеварение, сердечно-сосудистую систему и другие органы врачи выделяют переедание. Даже редкие случаи употребления избыточных количеств пищи влияют на работу организма. Прежде всего, такое питание вызывает ожирение, а избыточная масса тела приводит к таким последствиям:

  • Сердце вынуждено работать с повышенной нагрузкой, ведь ему необходимо обслуживать увеличенную сетку сосудов.
  • Внутренние органы могут придавливаться разросшейся жировой тканью.
  • Клетки печени перерождаются, заполняются жиром.
  • Поджелудочная не справляется с регуляцией сахара в крови.
  • Желудок не может адекватно переваривать поступающие объемы пищи, что сказывается на его работе, а также на состоянии кишечника.

Среди болезней пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, вызванных перееданием, чаще всего выделяют такие:

Профилактика болезней пищеварительной и сердечно-сосудистой систем

Главное правило профилактики – рациональное питание, с количеством калорий, отвечающим вашей физической активности. Для того чтобы избежать болезней пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, следуйте таким рекомендациям:

  • Не досаливайте пищу.
  • Вставайте из-за стола с легким чувством голода.
  • В качестве перекусов выберите кисломолочное, фрукты, а не бутерброды.
  • Перед приготовлением срезайте жир с мяса.
  • Ешьте больше рыбы и морепродуктов.
  • Употребляйте пищу, богатую клетчаткой: овощи и фрукты.
14 Декабря 2015 Кардиориск Александр Иванов здоровье, кардиориски
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу