Советы врача
Грыжа шейного отдела позвоночника: симптомы и упражнения ЛФК
4.5

Грыжа шейного отдела позвоночника: симптомы и упражнения ЛФК

Содержание

Грыжа шейного отдела позвоночного столба представляет собой выпирание или смещение части межпозвоночного диска в позвоночный канал. В результате сдавливаются нервные волокна, и человек испытывает дискомфорт и болезненные ощущения. Заболевание требует вмешательства специалиста, который назначит комплексное лечение, включающее лекарственные препараты, лечебные упражнения, а в крайних случаях — хирургическую операцию.

Причины боли в шее, основные симптомы возникновения грыжи и ее диагностика

Причины боли в шее, основные симптомы возникновения грыжи и ее диагностика

Грыжа шейного отдела позвоночника может появиться из-за ряда факторов, к которым относятся:

  • Возрастные изменения структуры позвоночника.
  • Слабые мышцы шеи, не способные защитить позвоночник от сильной нагрузки.
  • Травма шеи, в том числе неудачные падения;
  • Неправильная техника выполнения упражнений, пренебрежение правилами безопасности.
  • Неблагоприятная окружающая среда и вредные привычки.

Часты случаи, когда грыжа может проявиться при совокупности факторов, при этом развитие симптомов может протекать стремительно. При заболевании отмечают следующие признаки:

  • головная боль;
  • боль ноющего характера, локализуется в задней области шеи, усиливается при поворотах головы или чихании;
  • скачки артериального давления;
  • головокружение, потеря сознания;
  • сбой в работе вестибулярного аппарата, ухудшение ориентации в пространстве;
  • ухудшение памяти, ослабление внимания;
  • шум в ушах, становящийся сильнее при движениях головой;
  • болевые ощущения в области плечевого отдела и лопаток;
  • слабость ладоней и мышц, онемение конечностей;
  • постоянный упадок сил;
  • неприятные ощущения в горле;
  • нестабильное психоэмоциональное состояние, депрессия.

Для диагностики причины боли в шейном отделе и сопутствующих симптомов необходимо обратиться к врачу. Заболевание диагностируют при помощи исследования рентгеном. После обследования неврологом может потребоваться проведение МРТ (магнитно-резонансной томографии), чтобы уточнить величину грыжи.

Лечение также подбирает специалист. В него могут входить:

  • Противовоспалительные препараты: в легких случаях назначают средства для снятия воспаления и отека пораженной области. При сильных болевых ощущениях для лечения могут потребоваться стероидные гормоны и инъекции обезболивающего.
  • Хондропротекторы, которые принимают после снятия острых симптомов для восстановления хрящевой ткани.
  • Физиотерапия, массаж, иглоукалывание.
  • Лечебные физические упражнения.
  • Вытяжение. Проводить его может только опытный специалист, так как велика вероятность усугубления ситуации при неправильной технике.
  • Хирургическая операция. Проводится в крайнем случае, если отсутствует эффект от предписанной терапии, либо размеры грыжи чрезмерно велики.

Правильно подобранное лечение поможет быстро устранить причины боли, а регулярные профилактические занятия физкультурой помогут предотвратить вторичное появление заболевания.

Комплекс упражнений при грыже шейного отдела позвоночника

Комплекс упражнений при грыже шейного отдела позвоночника

Чтобы поддерживать тело, и мышцы шеи в частности, в постоянном тонусе, необходимо выполнять комплекс упражнений для основных мышечных групп.

  • Подтягивания.

Основная нагрузка приходится на спинные мышцы, но в работе также участвуют мышцы шеи. За счет ускорения кровообращения укрепляются сосуды, и происходит усиленное снабжение мозга кислородом. Тем, кто не может выполнить полноценные подтягивания в силу возраста либо состояния здоровья, можно заменить их подъемом тела на низком турнике. Также тягу можно осуществлять за счет резиновых петель (или эспандера), закрепленных на жесткой опоре.

  • Отжимания.

Включают в работу практически все крупные мышцы тела. Классический вариант отжиманий: упор в положении лежа на ладони и пальцы стоп. При слабой физической подготовке выполнять упражнение можно с колен. При движении необходимо контролировать прямое положение тела, не допуская прогибов в пояснице или груди. Отжимания и подтягивания необходимо выполнять раз в три дня, чтобы мышечная ткань успевала восстанавливаться к следующему занятию.

  • Пиление.

К жесткой опоре крепят эластичный жгут или эспандер как можно выше. Захватив оба конца жгута, начинают раскачивать тело вперед и назад, концентрируясь на работе мышц спины.

  • Пуловер.

Этот элемент выполняют с отягощением в виде гантелей. Ложатся на скамейку спиной, стопы на полу. Руки с утяжелителями вытянуты за голову, по дуге их перемещают к груди, оставляя конечности выпрямленными.

Комплекс упражнений выполняют последовательно:

  • день 1 — отжимания или подтягивания;
  • день 2 — пиление;
  • день 3 — пуловер.

После выполнения упражнений необходимо принять контрастный душ.

Лечебные упражнения при грыже

Лечебные упражнения при грыже

При выполнении комплекса лечебных упражнений необходимо избегать резких движений и поворотов головы.

  • Стоя с опущенными вдоль тела руками, делают поворот головой сначала в одну, затем в другую сторону. 5 раз в каждом направлении.
  • Опускают голову вниз, прижимая подбородок к ключицам. Делают 5-10 раз.
  • Аккуратно опускают голову назад, подбородок тянут вверх. Делают 5-10 раз.
  • Сидя с ровным позвоночником, опускают голову к одному плечу, пытаясь коснуться его ухом. Удерживают позу 5 секунд, перемещают голову к другому плечу, вновь удерживают позицию. Всего следует сделать 10 повторений.
  • Делают сильный вдох, выдыхают и отводят голову назад, взгляд направляют в потолок. Остаются в этом положении в течение 5 секунд и аккуратно возвращают голову в стартовую позицию.
  • Наклоняют голову вперед, пытаясь коснуться грудью ключиц. Удерживают позу 5 секунд, затем поднимают голову обратно. Делают 10 повторений.
  • Аккуратно поворачивают голову вбок до предела, удерживают позицию 5 секунд. Переводят голову в другой бок и вновь удерживают положение. Всего выполняют по 2-3 раза в каждом направлении.

Данный комплекс упражнений можно выполнять только после снятия воспаления и устранения болезненных ощущений. Выявление причин боли и диагностирование грыжи должно проводиться врачом, так как выполнение лечебного комплекса недопустимо при:

  • онкологических образованиях;
  • острых воспалениях;
  • кровотечениях;
  • инфекциях;
  • нарушении циркуляции крови;
  • тромбозе или эмболии;
  • при сбоях работы сердечно-сосудистой системы;
  • при остром течении болезни.

Своевременное диагностирование сопутствующих заболеваний поможет предотвратить ухудшение ситуации при лечении грыжи.

Клиническая неврология / Никифоров А.С., Гусев Е.И.. - 2007

Выбор метода оперативного лечения больных с паховыми грыжами / Сахаутдинов В.Г., Галимов О.В., Сендерович Е.И., Гололобов Ю.Н., Тимербулатов М.В., Нуртдинов М.А. // Хирургия. Журнал им. Н.И. Пирогова. - 2002. - №1. - с. 45-48