Гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе полезна по многим причинам: благодаря укреплению мышечного корсета, позвоночник получает поддержку; улучшается кровоток в сосудах, а это способствует улучшению обменных процессов в тканях позвоночника; после вытяжения позвоночника устраняется защемление нервных окончаний. Общие правила выполнения упражнений Гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника выполняется с учетом следующих правил: комплекс занятий разрабатывается и рекомендуется специалистом ЛФК с учетом сопутствующих заболеваний пациента. Советы врачей по правильному выбору необходимых упражнений — основа успешного лечения остеохондроза; для достижения лечебного эффекта упражнения необходимо выполнять правильно, поэтому первые занятия лучше проводить с инструктором; лечение болезни имеет успех в случае, когда пациент занимается гимнастикой регулярно; упражнения не должны вызывать острую боль и ухудшение состояния, а если такое произошло, нужно обратиться к врачу ЛФК за консультацией; активные движения в период обострения исключаются, гимнастика проводится в щадящем режиме. Какие упражнения включаются в комплекс гимнастики Гимнастика при остеохондрозе шейно грудного отдела позвоночника в период обострения проводится в щадящей форме, а при стихании симптомов – в лечебно-тренировочном режиме. Наиболее щадящий комплекс в разгар обострения включает в себя следующие упражнения: в положении на спине голову положить на специальную ортопедическую подушку с наклоном, вытянуть руки вдоль тела ладонями вверх, сжимать и разжимать кисти; в том же положении двигать ступнями ног. При стихании острой боли можно добавить прижимания подбородка к груди из того же положения лежа, а также поочередные скрещивания рук и втягивание живота с задержкой дыхания, а затем его медленное расслабление. В лечебно-тренировочном режиме гимнастика направлена на укрепление мышечного корсета и устранение двигательных ограничений. Актуальные упражнения этого режима: вытягивание подбородка вперед при неподвижном плечевом поясе из положения сидя или стоя; плавные повороты головы влево и вправо в двух положениях (сидя и стоя); поочередный подъем плеч; наклоны головы к плечам, вперед и назад с оказанием противодействия рукой для усиления нагрузки; запрокидывание головы назад и наклоны вперед; в положении лежа на животе — подъем верхней части корпуса с руками, сложенными за головой; в положении лежа на боку — подъем головы и фиксация ее на весу в течение 5-7 секунд.