Храп — это звуковой низкочастотный феномен, который часто сопровождает дыхание человека во время дневного или ночного сна. По статистике, такой неприятный симптом чаще всего появляется после 30-40 лет и может быть следствием возрастных изменений организма. Мужчины в силу различных обстоятельств больше подвержены храпу, ведь они реже следят за здоровьем, чаще курят и употребляют алкогольные напитки.
Большая часть мужчин абсолютно не контролирует состояние своего организма, и при наличии храпа во сне не спешит обращаться за помощью к оториноларингологу или терапевту, считая звуковой феномен безобидной особенностью организма. Но, к сожалению, не многие знают, что храп во сне — это тревожный симптом нарушений дыхания, который может быть признаком апноэ сна (кратковременных остановок дыхания во сне, способных повлечь за собой непоправимые последствия в виде кислородной недостаточности). Из-за постоянного храпа во сне может появиться:
- сонливость в период бодрствования;
- постоянная усталость;
- ухудшение памяти.
Храп у мужчин может возникнуть в любом возрасте. Звуковой симптом часто проявляется у тех, кто спит с открытым ртом, имеет анатомические дефекты в ротовой полости и носу или искривления прикуса. Причины храпа точно определить может только врач, даже если кажется, что они очевидны.
Симптомы и причины храпа у мужчин
Храп у мужчины может возникнуть из-за ослабления мышц языка, мягкого неба и глотки. Именно ткани этих участков ротовой полости частично или полностью перекрывают дыхательные пути. При этом поток воздуха усиливается, создавая вибрацию и провоцируя возникновение храпа во сне. Ослабленные мышцы могут быть следствием: ЛОР-болезней, эндокринных сбоев, нервно-мышечных заболеваний и аномалий строения черепа.
Из-за затрудненного дыхания может возникнуть кислородное голодание, негативным образом влияющее на весь организм, в том числе и на центральную нервную систему.
Среди физиологических причин храпа можно выделить:
- лишний вес;
- возрастные изменения в организме;
- образования в горле или носу (полипы, кисты);
- заложенность носа;
- воспаление небных миндалин;
- искривление носовой перегородки;
- удлиненный мягкий язычок и др.
Ожирение — одна из основных причин храпа. Нарушения дыхания во сне у людей с избыточной массой тела наблюдаются практически в 5 раз чаще, нежели у тех, чей вес находится в норме. Все дело в том, что жир в области шейного отдела и грудной клетки давит на дыхательные пути, сужая их.
Спровоцировать храп могут и внешние факторы, в частности неправильная поза, прием снотворного или алкогольное опьянение.
Звуковой симптом, сопровождающий дыхание спящего человека, в любом случае должен настораживать. Если храп у мужчины или женщины сопровождается короткими остановками дыхания, то обратиться за советом к врачу нужно как можно скорее.
Особенности лечения храпа
Лечат храп медицинскими методами в зависимости от причин появления симптома. Применяют медикаментозную терапию, всевозможные вспомогательные аппараты и оперативное вмешательство. Лечение храпа будет зависеть от возраста больного и наличия у него хронических болезней, в том числе заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной и нервной систем.
Если храп у мужчины появился на фоне аллергии, то проблема исчезнет сразу после полного выздоровления. То же самое касается и насморка при простуде, а также воспаления небных миндалин.
Хирургическое вмешательство может быть рекомендовано при анатомических деформациях, прослеживающихся в ротовой полости или в носу. Также операция показана при полипах и кистах, когда образование перекрывает дыхательные пути и затрудняет дыхание. Чаще всего оперативное вмешательство проводят при помощи лазерного или радиочастотного излучения. Такие операции позволяют уменьшить объём тканей на мягком небе, что приводит к снижению их подвижности при дыхании.
Устраняют причины храпа и при помощи внутриротовых аппаратов. Пациенту могут быть назначены специальные силиконовые капы, которые надеваются на нижний и верхний зубной ряд. Такая манипуляция позволяет увеличить пространство глотки, что облегчает дыхание во время сна. Распространены и силиконовые аппликаторы по типу детской соски, призванные раздражать мышцы языка и глотки, что снижает вибрацию тканей и, соответственно, уменьшает храп.
Большая часть внутриротовых аппаратов представлены в свободной продаже, но выбирать и покупать их самостоятельно даже в аптеке нельзя. Только компетентный врач сможет подобрать правильное устройство и обеспечить безопасное лечение храпа в домашних условиях.
Не стоит приобретать товары, устраняющие храп, у сомнительных продавцов. Подушки, маски, таблетки, пластыри, клипсы и «волшебные» спреи чаще всего не дают какого-либо положительного эффекта. Немедицинские препараты без консультации врача могут навредить здоровью, спровоцировав появление дополнительных патологий, например, аллергии или отравления.
Как предупредить храп во сне?
Профилактика храпа особенно эффективна в тех случаях, если звуковой симптом, сопровождающий дыхание спящего человека, появляется редко. Существует несколько полезных рекомендаций:
- Не принимайте снотворные препараты и успокоительные медикаменты без назначения врача. Если лекарства выписал медицинский специалист, то ни в коем случае не превышайте рекомендованные дозы. Обязательно сообщите о храпе своему лечащему врачу.
- Следите за массой своего тела. Старайтесь правильно питаться и не нагружать желудок перед сном.
- Не употребляйте алкогольные напитки.
- Засыпая, принимайте удобную позу. Постарайтесь спать на боку. Такое положение тела поможет избежать западания языка.
- При насморке следите за чистотой носоглотки.
- Не забывайте о температурном режиме в спальне и влажности воздуха.
Если храп появляется часто, то сообщить о проблеме врачу следует обязательно. Запишитесь на прием к терапевту или оториноларингологу.
