Хочу похудеть

Хочу похудеть
здравствуйте,хотелось бы похудеть на 5 кг,что лучше для этого сделать?
Ответы
Здравствуйте. Для уточнения ситуации стоит сдать общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте. Прежде всего выяснить причину набора массы тела( если это объективно). Посетить эндокринолога, гастроэнтеролога. Выполнить исследование клинического и биохимического анализа крови. По результатм исследовий, если подтвердится алиментарный характер ожирения, вам имеет смысл Посетить диетолога, разработать меню, строго соблюдать режим питания и диету. Непременное посещение спортзала. Использование анорексогенных препаратов категорически не советую. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4137 человек!